盘点十类长寿经

有趣者长寿

人除了要有情趣和乐趣外，还要有童趣、志趣和谐趣。像孩子那样无忧无虑，保持童心，对老年人来说是一种福气，更是一种健康的气质。幽默是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理。这样笑口常开、青春常在能益神健身，收延年益寿之效。

爱俏者长寿

中外养生学家们普遍认为，老来俏有益身心健康，老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉悦感、自信感和满足感，添几分青春活力，收到延年益寿之神效。

顺其自然者长寿

欲求长寿，不是靠灵丹妙药，也不靠“以补求寿”。长寿无秘诀，关键在自己。要做到“靠自己”，就要一切顺其自然。庄子说：“安时而处顺。”说的就是这个道理。顺其自然，不仅是最好的延年益寿方法，还是养生的最高境界。

善良者长寿

1965年，90岁的法国老太太卡尔基意外地得到一笔养老金。一位名叫拉伯莱的人准备每月发给老人2500法郎的养老金。唯一的条件是在老太太去世后，她祖先遗留下来的一幢房子归拉伯莱所有。老人答应下来，并作了公证。拉伯莱估计九旬老太太顶多能活七八年。拉伯莱当年46岁。他忠实地履行诺言，30年间先后付给老太太90万法郎，高出她的房产价格三倍多。拉伯莱77岁时去世。老人叹息说：“唉，拉伯莱先生！这么聪明透顶的人怎么会做亏本生意呢？”卡尔基享年122岁零164天，于1997年被载入吉尼斯世界纪录。老人如此高寿引起了人类学家、医学家的广泛关注，经过苦苦探究，终于找到了答案。老人长寿的秘诀，就是终生善良，处处与人为善。

善饮者长寿

卡尔基老太太每天坚持饮茶、喝红葡萄酒和酸牛奶，正是这些物质，能有效维持肠道菌群平衡，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌也有抵制作用，防止腐败细菌等分解蛋白质产生的有害物质，对防治老年常见血管病及癌症有着巨大的作用。

进取者长寿

俗话说：人无远虑，必有近忧。人总是要有一点精神的。这种精神就是人生追求的目标。顺应时代潮流，与时俱进，努力学习，认真探索，不断进取，敢于创新，这样能青春永驻，岁岁平安。

常动者长寿

常言道：动则不衰，用则不退。经常参加运动或劳动大有益处，据医学专家考证，经常参加体力劳动和体育运动的大多数人可以长寿，许多百岁以上的老人几乎都有一个共同的特点：热爱劳动，两腿勤快。

乐观者长寿

1987年，陈椿生老人从台湾返回故乡福州定居。他精神矍铄，面色红润，耳聪目明，步履稳健，思路清晰，谈笑风生，谁都以为他70多岁，当他说自己105岁时，在场人无不惊讶。问老人长寿秘诀，他说：“有人未活到高龄，便十分怕死，一味保命求生，我恰恰相反，不怕死。活着就要活好。我是乐生、乐业、乐善、乐天。”

淡泊者长寿

淡泊可以还原人的本性，是对生命的一种珍惜。淡泊可以使你真正地享受人生，体验欢乐，充实自己。淡泊是一种修养，一种气质，一种境界，更是一种养生的绝佳方法。

仁者长寿

明代吕坤的《呻吟语》说：“仁者寿，生理完也。”现代研究表明，人类正常的生命极限在140岁。可人们的实际寿命远低于此，是由于生活方式不当或者心理状态失衡而造成的自我伤害，使生命机理得不到完善的缘故。现代医学表明，人体中存在着精神——神经——内分泌系统之间的联系。當人长期处于紧张状态时，体内肾上腺素、儿茶酚胺以及某些应激激素含量增加，最终引起免疫功能降低，出现一系列病理变化。相反，乐于助人、爱人者经常处在良好的心理状态之中，就能保护身体内分泌的平衡，使免疫水平提高。“仁者寿”也告诉我们，当奉献的时候，同时也得到了欢乐和愉快，还有最宝贵的东西——健康和寿命的延长。

（摘自《中老年时报》）