以热攻热养生法

尹坤

中医历来有“以毒攻毒”之说，是指某些毒性较大的药物有着显著的治疗作用，在保证用药安全的前提下，可用适量的有毒药物来治疗恶疮肿毒、疥癣等。其实，在夏天也有一种养生法，叫以热攻热养生法。具体方法如下：

★洗热水澡 夏天洗热水澡或许短时间内会热上加热，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。

★热毛巾擦身 每天用热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

★热水洗脚 脚有“第二心脏”之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

★适量多喝热茶 热天喝绿茶可以醒脑提神，喝菊花茶可以除郁解烦，喝决明子茶可以清热醒脑，喝枸杞茶可以补肝益肾。

★适量多做热身锻炼 建议多锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止，并且要及时补充水和电解质，以防脱水和中暑。

以热攻热养生法理由是夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热除热是符合四季养生的方法。另外，热天用冰凉法并不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快。