跑步的有声时代

魏建安

炎炎夏日，与其坐着也出汗，不如痛痛快快跑上一场。

《跑步圣经》的作者乔治·希恩说：“跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你独一无二，跑步使你找回自我。”放眼世界，从国家元首到好莱坞明星，从畅销书作者到成功企业家，都对这项运动推崇备至。在名人的励志效应与一众运动品牌厂商的合力推动下，跑步如今已经从一项最基本的有氧运动摇身一变成为一种潮流时尚的生活方式。

不过，纵使有这般光鲜亮丽的外衣披裹，说到底跑步还是一项孤独的运动。无论是与家人朋友结伴，还是参加跑步兴趣小组，你依然要独自去面对和解决诸如呼吸困难、体能极限、伤痛困扰等等的问题。每当这个时候，除了自己的呼吸与脚步，音乐总是最好的陪伴。

对于很多人来说，音乐之于跑步，就如同空气一般不可或缺。音乐不仅可以调解跑步过程的枯燥，分散注意力，淡化时间感，从而缓解疲劳，还可以用来控制跑步节奏，提升运动效率。那么，为了能在跑步的过程中无障碍地享受音乐所带来的快感，一款合适的运动耳机自然是必不可少的。

但是很多朋友可能都有过这样的困扰：要挑选到一款适合自己的运动耳机并不容易。一方面，各大耳机品牌甚至运动品牌均有针对运动需要所设计的耳机产品，从功能到款式再到价格五花八门，不知该如何选择。另一方面，耳机在国内属于相对小众的市场，即使在一线城市的大型卖场，要找到一个品牌型号齐全的实体店铺，也不是件很容易的事，以试听试戴来决定购买的方法很难实践。所以跑步时就经常能看到这样的画面：一些跑友耳朵上戴着手机或播放器的附赠耳塞，一边跑一边不停地调整摆弄，直到最后彻底摘掉放弃。

今天，笔者就根据自己的研究和几年的使用经验，来为大家来推荐几款适合在夏天跑步时佩戴的耳机。

首先澄清一个概念，我们常常将直接戴在耳朵上的小型扬声器统称为耳机。而严格来说，发声单元较大，以头梁为固定方式夹在耳朵上的叫做耳机；发声单元较小，塞在耳朵里的叫做耳塞。虽然目前市场上也有不少打着运动旗号的耳机，但试想一下在盛夏时节戴着大耳机跑步的画面……我们还是来讨论耳塞吧。

考量一款耳塞是否适合用来跑步时，按优先级主要有如下几个因素：

一、佩戴：佩戴主要指两个方面，一是固定方式，二是舒适度。“戴不住”是人们最常发出的抱怨—跑步时全身摆动幅度很大，耳塞能否在整个跑步过程中稳固地待在耳朵上，自然是选择耳塞时的第一决定性要素。一般运动耳塞采用的多是挂耳的固定方式，也有一些耳塞是通过耳槽来固定的。固定方式的不同也是运动耳塞与普通耳塞最大的区别之一。另外，耳塞自身的重量也会对稳固性产生一定的影响。而舒适度主要与耳塞的形状和材质有关，在几十分钟到几个小时的运动区间里，佩戴有无异物感、胀痛感，直接关系到我们的使用体验。

二、防水：在烈日下挥洒汗水是痛并快乐着的一件事，这也对耳塞提出了更高的要求。如果汗水不慎进入到耳塞的单元里会造成严重的损坏。因此，防水抗汗是运动耳塞的最基本特性之一。当然防水也有级别之分，近些年，耳塞的防水技术越来越强悍，已经从防淋防泼溅发展到了可游泳可水洗的程度。

三、听诊器效应：这是入耳式耳塞很常见的问题。当耳塞线或者单元处受到外界的碰撞或摩擦时，所产生的振动会通过耳塞线直接传递到耳道内，产生让人很不愉快的声音。当我们在运动时，还会加剧耳塞线的晃动和摩擦，使听诊器效应更加严重。在实际使用中可以发现，听诊器效应主要与耳塞线材的软硬有关。因此，选用较软线材的耳塞可以很大程度上解决这一问题的困扰。

四、隔音：隔音是一把双刃剑。一方面，良好的隔音可以消减外界噪音对音乐本身的干扰，使我们获得一个良好的听音环境；但另一方面，过分的隔音也会使我们忽略外界的危险信号，带来安全隐患。因此，选择什么程度的隔音，应视你平时的运动环境而定。

五、做工：很多时候，耳塞的做工与其质量、档次和价格并不完全画等号。有些低至数十元的耳塞可以被制作得很精致，而有些高至数千元的耳塞也仍然会存在毛刺缝隙。在越来越注重使用体验的今天，人们对做工的要求也在不断提高。

六、音质：发烧友眼中最重要的“音质”在这里怎么成了最末位考量？首先，跑步为主音乐为辅是无需强调的前提。跑步时我们的感官会受到来自许多方面的干扰，没有一个良好的听音环境何谈音质？其次，运动耳塞的功能性要求占去了一部分的研发与生产成本，在保证成本的前提下，厂商必然要在音质上作出一定的妥协。因此，音质并非不重要，只是对于运动耳塞而言，音质也只能作为及格之后的加分题了。

关于性价比：这是个见仁见智的问题。运动耳塞作为功能性产品，其功能与个人需求的契合度，直接关系到对性能的判定。由于需求有差，每个人的判断标准也不尽相同。另外，就国内来说，耳塞是一种会因购买渠道不同而产生一定价差的商品，因此，这里就不对性价比做评价了，请大家善用搜索自行判断。

接下来，笔者就从前面提出的这几条考量因素出发，为大家推荐几款市场上比较有代表性的运动型耳塞。

Monster 魔声isport

佩戴 ★★★★☆

防水 ★★★★★

听诊器效应 ★★★★☆

隔音 ★★★★☆

做工 ★★★★☆

音质 ★★★★☆

魔声是美国老牌的音响线材生产商，近几年才开始进军耳机/耳塞市场。凭借着时尚的外形设计和强大的营销策略迅速在同类品牌中崛起。虽然在品控、售价以及假货泛滥等等问题上经常为人所诟病，但是这些并未减缓它抢占市场份额的步伐。

魔声的耳塞产品线非常丰富，覆盖了从低端到高端的各种定位与功能。Isport就是一款专门为运动所设计的耳塞。防水防汗是它的主打特点，号称可直接扔进洗衣机清洗，虽然实际使用中很少有人会这么做，但是足见其防水性能之强。

Isport采用了与BOSE的鲨鱼鳍类似的耳槽固定方式，这种佩戴从稳固性上来说可能不如耳挂，但是对于戴眼镜的朋友来说却非常实用，避免了耳挂与眼镜腿相互干扰的情况。音质方面，isport依然是魔声的典型调音风格，整体偏向下盘，低频量感十足，过于强劲的低频影响了其他频段的表现，导致声音不够通透。虽说这种“偏科”的音质难以称得上优秀，但是用在跑步中，很适合用来听一些节奏感较强具有激励性的音乐。

如果你是一个外观控，手头预算又比较充裕的话，魔声isport无疑是一个不错的选择。

Sony索尼 NWZ-W273

佩戴 ★★★★☆

防水 ★★★★★

听诊器效应 ★★★★★ （星级越高听诊器效应越弱）

隔音 ★★★☆☆

做工 ★★★★★

音质 ★★★☆☆

这不仅是一副耳塞，还是一款集成了耳塞与播放功能的MP3。虽然看起来体积不小，但是官方数据显示，它的重量仅有29克。实际佩戴的感觉很舒适，完全没有负担感。集成的设计不仅省去了跑步时另外携带播放器的烦恼，更是彻底解决了线材的困扰和听诊器效应。NWZ-W273是此系列的第四代产品，与前代相比，改进了后挂式头带的形状，再次提升了佩戴的稳固性与舒适度。同时其防水级别也一举提升到了IPX5 & IPX8，可以在最深两米的水中连续使用30分钟。这样强悍的防水性能是专为游泳所打造的，应付跑步时的雨水汗水自然是绰绰有余。

NWZ-W273机身内置了4G内存（还有一个2G版本，型号NWZ-W262），以今天数字播放器的标准来看，这样的容量稍显不足，音乐库容量较大的朋友只能勤用复制粘贴了。音质方面也并非它的强项，声场略小，解析度尚可，低频量大于质，不过用来听听流行音乐还是不错的。

总之，除非你像我一样喜欢用手机来记录运动轨迹并充当音乐播放器，需要的只是一款纯粹的耳塞，否则，NWZ-W273会是一个非常值得考虑的选择。

Sennheiser 森海塞尔 680系列

佩戴 ★★★★☆

防水 ★★★★☆

听诊器效应 ★★★☆☆

隔音 ★★★☆☆

做工 ★★★★☆

音质 ★★★☆☆

680是森海塞尔与阿迪达斯合作推出的耳塞系列，一共包括四款产品：MX680、OMX680、CX680和PMX680（每款还分为带麦与不带麦两种版本）。其中，MX680和OMX680是平头塞，CX680和PMX680是入耳塞。除了佩戴固定方式与耳塞类型的区别，这四款耳塞在外观设计、音质等方面的风格走向基本一致。尽管目前耳塞市场上，入耳式已经成为了绝对的主流，但依然有一部分人喜欢非入耳式的平头塞。MX680和OMX680就为这类人提供了选择。而相比平头塞，CX680和PMX680这两款入耳式耳塞，在隔音上要更胜一筹，相应地其低频的量感也要更大一些，在回放流行音乐时，可以提供更好的听感。在固定方式上，680系列也提供了挂耳、后挂以及耳槽固定的多种方式，以适应不同人群的需要。

森海塞尔680系列的这四款耳塞，基本上涵盖了运动型耳塞的所有功能与特征，可以这样说，无论你有什么样的需求，都可以从中挑到一款适合自己的耳塞。

Polkaudio 普乐之声 UltraFit 3000

佩戴 ★★★★☆

防水 ★★★☆☆

听诊器效应 ★★★★☆

隔音 ★★★★☆

做工 ★★☆☆☆

音质 ★★★★☆

如今家用音频市场日渐低迷不复当年，反观随身音频领域却风生水起，蒸蒸日上，因此许多老牌音响厂商也都开始试水耳机/耳塞市场，普乐之声就是其中之一。一直以来，普乐之声走的都是亲民路线，以卓越的性价比获得了用户的认可。这款UltraFit 3000也是如此，音质方面，谈不上精细，但适中的低频量感为音乐回放提供了一个良好的氛围。记忆型耳挂材质保证了佩戴的牢固与舒适。

UltraFit 3000所提供的配件十分丰富，包括多对不同尺寸与材质的硅胶套，三根不同长度与功能的延长线。惟一的不足之处是做工，典型的美式粗犷之风。如果你对做工不是要求太高，UltraFit 3000无疑是一个各方面都很均衡的好选择。

以上为大家推荐了几款市场上常见的或者比较有特点的产品。实际上，在运动型耳塞领域，有着非常丰富的选择，价格从几十元到上千元，但是无论哪一款，判断其优劣的因素无非前面提到的几种，大家也可以根据自己的需求自行甄选。

最后要说的是，跑步不是跑酷，无论选择什么样的装备，安全永远是第一考量。如果你是一个穿梭街头的路跑爱好者，请果断摘掉耳机。毕竟安全地享受运动的快感才是我们最大的追求。

BOSE 博士 SIE2

佩戴 ★★★☆☆

防水 ★★★☆☆

听诊器效应 ★★★★☆

隔音 ★★★☆☆

做工 ★★★★★

音质 ★★★★★

虽然BOSE这个品牌在发烧友群体中的认同度并不高，但是必须承认，BOSE的音频产品在调音风格上确实独树一帜，并且非常符合大众审美。在随身音频领域，BOSE的产品线比较简单。尤其是耳塞方面，在很长一段时间里，IE系列一直是BOSE旗下惟一的一款耳塞产品。如今IE系列已经升级到第二代，如上代一样，IE2依然是市场上千元价位里极具竞争力的一款产品。

今天要推荐的SIE2（另有带麦版SIE2i），基本可以看做是IE2的运动防水版本。音质自然不用说，同时做工也极为出色。经典的鲨鱼鳍形状的硅胶耳塞，柔软的硅胶材质，确保了高强度运动时的稳定性与长时间佩戴的舒适性。

SIE2随产品还附送了一个与运动品牌REEBOK合作定制的运动臂带，可以让使用者在运动时将播放器固定在手臂上，进一步凸显了这款产品的运动型定位。只是这款臂带是以IPHONE4/4S为模型来设计的，对于今天许多动辄四五寸的巨屏手机，恐怕就没有用武之地了。在防水方面，SIE2在气孔的位置进行了特殊设计，以阻挡汗水以及雨滴直接渗入，并在外面覆盖一层能让声音穿透但又能阻挡水滴渗透的疏水性布料。防水性能合格但并不强悍。由于SIE2是属于半入耳或者说浅入耳型的耳塞，因此隔音效果一般。不过作为一款运动型耳塞，出于安全考虑，这也算不上缺点了。

Jabra 捷波朗Sport

佩戴 ★★★★☆

防水 ★★★★☆

听诊器效应 ★★★★★

隔音 ★★☆☆☆

做工 ★★★★☆

音质 ★★★☆☆

随着蓝牙无线音频技术的发展，特别是A2DP蓝牙协议的出现，使蓝牙音频达到了16bits、44.1kHz的CD音效品质，各大耳机品牌纷纷开始推出以欣赏音乐为用途的蓝牙耳机/耳塞。虽说蓝牙的技术门槛并不高，但是要说到选择一款运动型蓝牙耳塞，Jabra这样的专业蓝牙品牌肯定比那些传统耳机厂商更值得信赖。

蓝牙耳塞对比传统耳塞最为明显的优势就是不用再为跑步时甩来甩去的耳塞连接线而烦恼，可以让你跑步时更加轻松与专注。捷波朗Sport采用了运动型耳塞最常见的挂耳式固定，接近扬声器的部分使用了记忆型材质，可以根据每个人耳朵不同的尺寸和形状随意弯折固定。此外，这款耳塞还通过了美国军用标准的防风雨、防尘和防震认证，使用起来完全不用担心。捷波朗Sport还内置了FM收音功能。听惯了音乐，偶尔跑步时听听广播，说不定也是个不错的体验。

要说到这款耳塞最大的特点，莫过于是对Endomondo的支持。Endomondo是一个颇受欢迎的运动轨迹记录追踪与分析程序，支持IOS和安卓等多种智能手机系统。捷波朗Sport是目前市场上惟一一款与Endomondo完全兼容的耳塞，在程序开启的情况下，通过耳塞上的功能键，可以轻松控制音乐播放以及运动过程中的语音反馈等功能。如果你是Endomondo的忠实用户，那这款耳塞一定是你的“must have”了。