健康风向标

为何女性更易有“起床气”

英国科学家最新研究发现，女性所需睡眠时间比男性要长，其“起床气”似乎来得更猛烈些。如果女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重。除了增加罹患心脏病、抑郁症、心理疾病的风险之外，睡眠不足的女性血液中会产生额外的凝血因子，最终导致中风。睡意和情绪的关系在心理学研究中已经被广泛探讨，经验和科学研究都证明：困倦更有可能让你变得具有攻击性。在睡眠不足时，一个人可能会表现出易怒和焦虑不安，困倦的人更有可能去责怪别人，甚至采取报复行为。

喝红茶，糖尿病发病率低

《英国医学杂志出版集团公开期刊》刊登报告说，瑞士研究人员收集多国喝红茶情况，发现爱尔兰人喝红茶最多，人均年消费两公斤以上，其次为英国、土耳其、俄罗斯。又调查各地患癌症、心脏病、糖尿病等的分布情况，分析显示这些爱喝红茶的国家的人，糖尿病发病率一般都比较低。

蕾丝内衣好看但易致乳房疾病

用蕾丝装饰的内衣性感又漂亮，是很多女性的不二之选。但是你知道吗，女性若常穿蕾丝、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。

另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。所以，女性健康专家建议女性朋友选用棉质或真丝面料这些天然织品做成的文胸，它们穿戴起来让人感觉更舒适，冬季温暖、夏季吸汗。因此专家建议，女性选购内衣时优先考虑这种文胸，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

女性适量吃红肉可防抑郁症

众所周知，红肉吃多了不利健康。然而，美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登澳大利亚一项最新研究发现，女性适量摄入红肉可以防止抑郁症和焦虑症。

研究发现，红肉摄入量低于推荐标准的女性罹患抑郁症和焦虑症的危险，比摄入推荐量红肉的女性高两倍。但是，吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议，根据这项最新研究结果，适当吃红肉有益女性心理健康，红肉最好选择食草动物。

光照半小时让“心”放松

人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向的人效果尤为明显。

早晨洗头危害大

天气炎热程度不断加剧，出于白天工作繁忙，很多人喜欢在早晨出门前洗头，不过有日本美容专家指出，早晨洗头存在很大的危害。

专家指出，夜间22点至第二天凌晨2点是人的头发生长期，如果大清早洗头会打开毛孔，经过一天的忙碌工作，出汗或灰尘等很容易造成毛孔堵塞，从而影响头发生长。

此外，人的头皮会自动生成一层抵抗紫外线的保护膜，而早晨洗头则会破坏这层保护膜，出门后尤其是在炎热夏季，强烈的紫外线会对头皮造成伤害，头皮生成保护膜需要6小时的时间，因此建议洗完头后6小时内不要接受紫外线照射。

专家还指出，如果是晚上洗头，也需要注意几点，第一就是洗完头后一定要充分擦干，如果湿气会滞留于头皮，长期下来，会导致气滞血淤，经络阻闭。其次，洗完头后不要直接用电风扇吹头，一定要使用吹风机干燥。