给心情一段休眠期

盛丽秀

我的一位好朋友抑郁了，不仅失眠，还动不动就无端流泪。朋友的母亲去世很早，作为独生子女的她，父亲几年前又患了老年痴呆症。她婚姻不够幸福，爱人散漫不顾家，孩子面临升学，她自己的工作压力也很大，又将面临公司减员。这诸多的愁烦让一向温和文静的她无所适从。

在那些日子里，我时常找她散心，有时通过短信给她发一些笑话，她都无动于衷，有时回话：“你好烦！”于是，我明朗的心情也跟着布满愁云。

可生活总得继续，朋友们不能一天天看着她精神憔悴下去，于是大家商量为她请个心理医生。后来，经过心理医生系列的心理调解和训练，她的心情一天天地好起来了，重新变得理性而温情。

我怀着好奇的心情请教那个为朋友抚慰心灵的心理医生，问他怎样让朋友找回了自己，他说：“简单地说，无论怎样忙碌，都要适时给心情放个假，给情绪一段休眠期，为精神减压、给它松绑，同时，在这个世界上要有自己的位置感和对自己生命的认同感，从而培养一些如成就感、快乐感的良性情感，减少负面暗示，经常学会让心门打开，把内心的垃圾倾倒出去。”

生活中每个人都有不同的烦恼，心情时好时坏，我们能做的便是适当让心情休眠，以远离心理疾病。

（摘自《大众卫生报》）