调理五脏的最佳时间

王静

对于很多上班人士来说，上班时间是规定好的，无法改变，但下班后的休息时间却可以遵循一定的养生之道。下面提供一天中调理五脏的最佳时间，来看看你按时做到了吗？

一、晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚上11点～次日凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。

三、凌晨1～3点，胆的排毒时间，需要在熟睡中进行。

四、半夜至凌晨4点为骨髓造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

五、凌晨3～5点，肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应服用止咳药，以免抑制废弃物的排出。

六、凌晨5～7点，大肠的排毒时间，可以上厕所排便。

七、上午7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9点或10点吃都比不吃好。

据《养生保健》

编辑/延一