天光日长 小心掉进防晒陷阱

孙孙

穿透力强大的紫外线无处不在，因此无论在室内还是室外，是晴天还是阴天，紫外线都在悄无声息地对皮肤造成伤害，加速细胞老化，尤其在踏入春夏季，日照时间更长，防晒就越受重视，却也往往越容易出现矫枉过正的状况。所以为了不让自己掉入防晒陷阱，这些知识你都需要牢牢掌握。

防晒指数 不是越高越好

为了更全面地杜绝紫外线伤害，有些人会迷恋于高防晒指数的防晒产品，认为防晒指数越高，防护便越周全。但其实，防晒系数越高，产品中所含的化学成分也会相对较高，有机会造成刺激及阻塞毛孔的机会也越大，不建议长时间地连续使用。当然，现在的防晒霜无论在质感、配方上已较从前优胜不少，基本上SPF50或以下的都可以天天使用，但需要使用卸妆产品来清洁。

1轻度防晒——

选用SPF30 PA+++

虽说防晒系数不是越高越好，但对于一般在室内工作的人士，建议使用SPF30 PA+++的防晒就已足够。以面部为例，涂抹约1元硬币分量大小便已足够，而选择时可选用质地较透薄清爽的，可以减低涂抹后的黏腻感，也同时减轻对肌肤的负担。

2 高度防晒——

可选SPF50 PA+++

有户外工作需要的人，就要选择防晒指数较高的防晒品。建议一般室外工作者使用SPF50 PA+++防晒用品，而且需要再面部及身体各部位涂上足够的分量，并每隔2小时补涂一次。选用防水、防汗配方的，有效帮助减慢防晒霜被汗水溶化，避免影响了其高度防晒效能。

防晒原理大公开

物理性防晒

物理防晒的常见成分是二氧化钛、氧化锌等，它的原理是利用无机物质将紫外线从皮肤表面反射或折射开去，从而避免了紫外线直接与皮肤的接触。它的优点是稳定性高，作用时间长而且比较安全，刺激度低；缺点是通常质地较厚、较粘稠，涂抹在皮肤上厚重感及泛白情况明显，容易显得不自然。

化学性防晒

化学防晒的常见成分是氧苯酮、对氨基苯（甲）酸等，它的原理是利用化学物质将紫外线吸收后转化为不伤害皮肤的热能，继而散发掉。它的优点是质地清爽、透薄，涂抹后不会给肌肤带来负重感，呈无色透明，会在皮肤上产生化学反应，而且某些化学性防晒成分可能会引起过敏，所以敏感皮肤要慎重使用。

防UVA 也防UVB

紫外线是一种肉眼看不到的光线，根据波长不同它可以被分为UVA、UVB、UVC，各波长对人体的伤害各不相同，但都会以不同程度破坏皮肤内的自由基并加速皮肤老化，所以全面而有效的防晒就是要兼顾到对各个波长紫外线的防护，要防UVA，也要防UVB，而在臭氧层被不断破坏的今天，对UVC的防护也需要被重视。

认识紫外线

UVA——加速皮肤老化

我们一般接收到的紫外线中约有95%以上属UVA，它的波长在320-400nm，具有很强的穿透力，不受云层、玻璃的阻隔，所以即使是在阴天或是雾霾天气，UVA依然无处不在，可以说是肌肤的大敌。UVA可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深，长期照射，是引起各种斑点的罪魁祸首。

UVB——即时晒伤肌肤

波长为280-320nm的UVB能令肌肤即时晒红或晒伤并带来痛感，以及在晒后会出现干纹或是脱皮情况，而且它也会令皮肤角质层增厚及造成肤色暗沉，虽说它的能量比UVA更强，但它更容易防护。

UVC——被臭氧层阻隔

UVC的波长最短，在100-280nm，虽说它对皮肤的伤害最大，但由于绝大部分可以被大气层中的臭氧层隔离，只有极少量可以到达地面，但是，近年来臭氧层不断遭到破坏，UVC对人体的伤害也逐渐受到重视。

SPF预防UVB PA预防UVA

SPF是Sun Protection Factor的缩写，指预防UVB的防晒功效指数，它的最高值可达到130。一般黄皮肤的人在没有任何防备下站在太阳下暴晒15分钟左右肌肤就会开始出现发红的状况，而如果你选用SPF30的防晒产品，那么你在日晒下的安全事件就是15X30=450分钟。

PA是Protection Grade of UVA，是用来表示抵御UVA的防晒系数单位，符号“+”越多它的防御能力就越强，PA+是指比没有涂抹防晒产品多2-4倍的保护，PA++就是4-8倍，PA+++则是代表8倍以上。

防水抗汗 并非一劳永逸

特别到夏季，人体容易大量出汗，或者是去海边度假，大家往往会更青睐于具有防水抗汗功能的防晒产品，因为它可以省去不停补涂的麻烦。但其实，防晒产品的防护是有一定时限的，防水防汗类的的确会比普通产品延长许多，但也并非是全天候的，特别是在暴晒的户外，或者大量流汗时，所以想要令防晒霜发挥最大功效，你需要聪明又正确的涂抹。

防晒涂抹Q&A

Q现时不少防晒霜注明备有抗汗、防水或耐水性，是指涂抹了一次就不用再补涂了吗？

A所谓抗汗是指在大量流汗下可维持三十分钟的效能，而防水是指在水中可维持四十分钟的效能，耐水性则是指在水中可维持八十分钟的效能，所以在出过汗或碰水后，都需要重新涂抹防晒霜。

Q日常工作中，是否也需要补涂防晒霜？

A如果是在炎热的夏天，很容易流汗，为持续保持隔离紫外线的效果，最好选用耐水性的防晒品，但在办公室工作的女生都会化妆，因此大可在外出午饭前，为肌肤擦上含防晒成分的补妆粉饼，持续防晒功效。

Q是否把防晒霜涂得越多，保护就越足够？

A防晒霜的涂抹分量要适中，就是要均匀地分布在皮肤上，这样才可以令防晒粒子产生效果，把光线反射或吸收。而且SPF值是不能累积的，所以无论涂抹了多少层或多厚的防晒霜，不会因分量增加而加强防护。

Q日常防晒如何才算足够？

A日常在家、逛街或是上班建议选用最少SPF30及PA+++的防晒产品，如果是刚接受完激光或焕肤疗程的肌肤，就建议使用SPF50及PA+++的防晒霜。而涂抹防晒产品的标准用量也有一定的准则，具体来说就是涂在脸上的乳霜状防晒品分量约需1元硬币般大小或是两只手指的长度。

防晒品 要有附加值

做好防晒工作，除了要担心防晒效果是否出色，你还需要关注涂抹防晒产品时肌肤的其他需要，比如，对肌肤的保湿度是否足够，是否可以减低夏日肌肤的出油状况？是否具有美白功效，为肌肤作双重保护？可不可以在防晒的同时起到一定的修护作用，减少防晒产品的刺激性？……所以在选择时刻按肌肤需要挑选适合自己的产品。

日常防晒Q&A

Q有一些BB霜或化妆底霜拥有防晒功能，涂抹这些化妆品前，还需要先涂抹其他防晒产品吗？

A即使所使用的BB霜、化妆底霜、隔离霜及矿物粉含防晒成分，也应该先涂防晒霜作保护，因为在光照时间较长的春夏季，单靠这些产品未必能达到良好的防晒效果，但如果是长时间在室内工作，可以省去补涂防晒霜的步骤，只要在中午或下午补上具有防晒成分的底妆产品即可。

Q如何判断防晒产品是否具有补水、补湿的功效？

A可以关注一下产品包装上的成分表，如果含有透明质酸、植物萃取等成分字样，这些都是可以滋润缺水肌肤的保湿成分，会令防晒霜附加有保湿功效。

Q为何坐在办公室内也要搽防晒？

A因为紫外线不单来自阳光，室内的照明（特别是射灯）、部分复印机的灯光、紫外线杀菌灯及捕蚊灯等都会释放出微量的紫外线，长年累月的照射下对皮肤会有所影响，因此无论室内或室外也应为皮肤提供适当的防晒保护。

Q防晒品要用卸妆产品卸除吗？

A防晒产品的成分与粉底相似，也有可能会堵塞毛孔，而且防晒指数越高的防晒品，比如一般超过SPF30的防晒产品，多数会添加防水功效，因此也需要使用卸妆产品卸除，而且现今有很多防晒品已经会在外包装上标明是否需要用卸妆产品清除。