经期到底能不能洗头？/如何识别真假心绞痛？/怎样瘦臀提臀？/急性心梗为何盯上职场精英？/自榨花生油一定安全吗？/性爱时间过长会导致盆腔炎吗？/常吃炸鸡会导致肾衰竭吗？

经期到底能不能洗头？

编辑同志：

以前听老人说，女孩子经期不能洗头，后来证明没有科学依据。可是最近有人在微博上说，女孩子经期洗头，不是冷不冷的问题，而是会导致子宫收缩不完全，经血排不干净，残留在子宫内，使体内激素分泌不平衡，长久容易致癌，还说多数宫颈癌患者都有在经期洗头的习惯。请问，经期到底能不能洗头？

读者 胡月玲

胡月玲读者：

经期不能洗头的说法没有科学依据，理由如下：

第一， 头部与盆腔相距甚远，无论用冷水还是热水洗头，都不会影响子宫收缩。

第二， 经血的主要成分，除了普通的血液，还有脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞等，都是人体的正常组织，医学上并没有发现它们会致癌。在重力和子宫收缩的作用下，经血不会残留在子宫内，即使生殖道畸形、阴道闭锁的患者，常年经血残留，也不会演变成宫颈癌。

第三， 因为体内性激素的周期性变化，才导致子宫内膜增厚、脱落，形成月经，可以说，月经是女性内分泌变化的结果和表现，而不是月经影响内分泌。

第四， 洗头是人最平常的一种生活习惯，多数女性都有经期洗头的经验，将它列为致病因素缺乏依据。否则，照此类推，宫颈癌患者肯定都在经期洗过澡、吃过饭，那岂不是洗澡、吃饭也成了宫颈癌的发病因素了？

目前，医学界比较公认的，是人乳头瘤病毒感染可导致宫颈癌，另外还跟早婚早育、多性伴侣、多产、妇科炎症、包皮垢等因素有关，但跟经期洗头没多大关系，不要轻信网上的说法。

医生 关欣悦

如何识别真假心绞痛？

编辑同志：

我今年72岁，患有冠心病，时常心绞痛，所以平时很注意防护，感觉不舒服就赶紧服药，或去医院就医。可是，有时服了药痛感也不消减，医生诊断说并非所有的胸痛都是心绞痛。请问，如何识别真假心绞痛呢？

读者 张利群

张利群读者：

心绞痛是老年人的多发疾病之一，但并非所有胸痛都是心绞痛。识别真假心绞痛应对不适症状多加观察，可以从以下7个方面入手。

1.注意发病症状。心绞痛常常发生在劳动、用力、情绪激动、大便、劳累等心肌耗氧量较大时，而非心绞痛胸痛往往发生在休闲时。

2.注意疼痛持续时间。心绞痛持续时间一般不超过15分钟，而非心绞痛胸痛常常持续数小时乃至整天。

3.注意胸痛性质。心绞痛不是疼痛感，而是心前区的压迫样闷感、胀痛感或难以描述的不适感。而非心绞痛可表现为疼痛，闪电样痛、刺痛等等。

4.注意胸痛部位。心绞痛时，不适部位在胸骨下段，面积约为手掌大小，可向左侧肩胛骨、小手指侧放射。而非心绞痛胸疼的表现变化多端，可在左侧心前区如针尖大的区域，一会儿左，一会儿右，部位不固定。

5.注意胸痛伴发症状。心绞痛发作时，患者一般会出现全身无力、出冷汗、心悸，严重者血压下降、气短、有濒临死亡感。而非心绞痛胸痛发作时，一般可无明显的全身症状。

6.注意药物缓解效果。心绞痛发作时，含化硝酸甘油后5分钟内症状可趋于缓解。而非心绞痛胸痛发作时，含化硝酸甘油对症状改善无效。

7.注意相关伴发疾病史。心绞痛是冠心病的最常见症状，具有冠心病的各类好发因素，如伴发高血压、高血脂、糖尿病；患者多为年纪较大者，或长期从事脑力劳动；有抽烟史、部分患者有冠心病的家族史等。而非心绞痛胸痛患者可无以上疾病及家族史，即使有也是症状较轻，伴发病症也较少。

医生 刘春宇

怎样瘦臀提臀？

编辑同志：

生完孩子以后，我本来就肥大的臀部明显下垂，让我非常烦恼。请问，除了抽脂术以外，有没有什么办法可以瘦臀提臀？

读者 杨采薇

杨采薇读者：

臀部美不美不在它的肥瘦，而在于它够不够结实与挺拔。臀部之所以显得肥大，除了遗传因素外，大多是因为全身肥胖的缘故。理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，推荐你做瘦臀提臀健美操，可消除臀部及周围肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺拔。减除臀部脂肪还有另外一个好处，就是令双腿看起来更修长。

这套瘦臀提臀健美操共四节，方法如下：

1.减腰两侧。站立，两脚分开，略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。腰部侧弯用左手触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一次为一组，每天做30组。

2.减臀部。趴在床上，两腿伸直，交替向上抬起、放下，做游泳拍水的动作。动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一下为一次，15次为一组，每天做3～4组。

3.减大腿内侧和前侧。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234缓慢下蹲，蹲得越低越好；数5678再缓缓站起。下蹲时脚跟不要抬起。每次蹲、起15次为一组，每天做3～4组。

4.减大腿后侧。站立，两腿交替做后踢腿动作。动作要迟缓。每组做15个，每天做3～4组。每个人的身体柔韧度不同，不要强求，可循序渐进，免得拉伤肌肉。

这套瘦臀提臀健美操应在有氧环境中每次连续做30分钟以上，因为运动30分钟人体才开始耗费脂肪。连续做一周后，你会明显感到臀部两侧的肌肉发紧，表明运动见效了。

医生 黄丽云

急性心梗为何盯上职场精英？

编辑同志：

上周，我的同事林经理患急性心肌梗死，倒在产品发布会的现场，抢救无效死亡。公司上下都很悲痛，也因此提高了健康意识。请问，为什么急性心梗盯上了职场精英？我们应该注意些什么？

读者 宋纬

宋纬读者：

心肌梗死（简称心梗）是由冠状动脉粥样硬化引起血栓形成，堵塞冠状动脉的分支，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症，多发生于中年以后。发病时，患者有剧烈而持久的类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状。心梗的死亡率很高，发病时必须马上进行监护救治。

近年来，心梗患者有年轻化趋势，职场精英患此病的越来越多。说到具体原因，不外乎以下四个方面：

第一，过度紧张，缺乏休息。统计显示，年轻人突发心梗，很多是长期过度劳累引起的，如果救不回来就是“过劳死”。他们多数没有心脏病病史，也没有高血压、高胆固醇和糖尿病等心脏病的诱发因素，但他们生活过度紧张，有的工作起来几天不休息，精神长期承受压力且睡眠不足，这种没有规律，过于劳累的生活非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗，甚至猝死。

第二，久坐不动，缺乏锻炼。现代人出门以车代步，进门乘电梯，就连购物都在网上进行，而职场精英更是整日长时间坐在椅子上，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等病症接踵而至，这些病症增加了患心梗的风险。久坐少动者，血液循环会变慢，血液黏稠度会增大，血流速度也就相应减缓，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。并且，长期不运动的年轻人，心脏功能得不到锻炼，心脏的代偿机制没有建立，如果发生意外，很容易缓不过来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人和体力劳动者高4倍。

第三，吸烟酗酒，暴饮暴食。有些年轻人有吸烟恶习，吸烟史也较长，通过冠状动脉造影，会发现他们的动脉呈粥样硬化、血液黏稠度升高，且心脏出现病变。香烟中的有害成分可使血管痉挛，降低血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧。很多人就是在吸烟时心梗发作的。大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担，诱发心梗。另外，职场精英通常应酬多，在饮食上也没有控制，长期摄入高脂肪、高蛋白的食物，容易导致血脂和血压升高，从而引起冠状动脉粥样硬化，增加心梗风险。暴饮暴食也会增加心脏负担，造成冠状动脉供血不足，使心肌缺血缺氧加重而出现心律失常，导致恶性循环，诱发急性心梗。

第四，自恃年轻，不加提防。许多年轻人认为，心梗是中老年疾病，自己年轻，身体健康、精力充沛，正是干事业的好时节，怎么会患心梗呢？于是肆无忌惮地挥霍自己的健康，对潜在疾病完全不设防，更不注意生活质量和体育锻炼，即使有一些心梗的征兆也不当回事，往往酿成大祸。

医生 陈珍玉

自榨花生油一定安全吗？

编辑同志：

前几天，婆婆从老家来我家小住，带来了一大桶花生油，说是自榨的，还说老家人都吃这种自榨油，不仅安全，而且吃起来很香。我如获至宝，因为现在成品食用油的安全问题实在让人不放心。可是老公却说，这种自榨花生油虽然是无添加的纯正食用油，卫生却难以保证，所以不许食用。请问，自榨花生油究竟安全不安全？

读者 戴晴

戴晴读者：

食用自榨花生油在我国广大农村是相当普遍的现象，主要是因为成本低，而且自榨花生油闻起来香味更浓，感觉更为纯正。这两年，对于成品食用油的负面报道不少，消费者本能地以为原料正宗、没有添加剂的自榨油是最安全可靠的，殊不知，这种油的压榨工艺是早已被淘汰的，安全隐患更严重。

首先，自榨花生油的确闻起来香味更浓郁，但这并非好事。从专业角度来看，这种直接从植物中提取，没有经过精加工的油叫“毛油”。正规生产厂家生产花生油，为了达到国家标准，确保食用安全，会有一系列的脱色脱臭的精加工程序，在这个过程中，花生油的香味会有很大的散失，所以成品花生油闻起来并不那么香。另一方面，由于自榨花生油没有经过精加工程序，油中难免会残留一些花生肉残渣，而这些残渣遇到高温的铁锅，又极易生成一种致癌物：黄曲霉素B1。黄曲霉素被世界卫生组织划定为一类致癌物，毒性比砒霜大68倍，对人及动物的肝脏组织有破坏作用。在天然污染的食品中，污染源以黄曲霉素B1最为多见。黄曲霉素B1经常在玉米、花生、棉花种子等干果中检测到，其中以花生和玉米污染最严重。

其次，自榨花生油无论是在原料收购、储存、加工，还是在成品销售等环节都很难达标。根据《花生油国家标准GB1534-2003》的有关规定，花生油是指经处理符合该标准成品油质量指标和卫生条件要求的、直接供人食用的花生油，分为花生原油、压榨成品花生油和浸出成品花生油三类。企业在生产花生油时，必须符合以下三点要求：1.花生油中不得添加任何香精和香料，不得掺有其他食用油和非食用油；2.产品应标注质量等级和原料的生产国名。3.压榨成品花生油、浸出成品花生油要在产品标签中分别标识“压榨”、“浸出”字样。而自榨花生油看似真材实料，由于生产环境卫生条件难以保证、工艺不完善，不能对花生进行精炼，就会有很大可能存在农药残留、重金属污染等问题。

所以，自榨花生油还是不吃为好。

医生 史亚朋

性爱时间过长会导致盆腔炎吗？

编辑同志：

我最近一次过性生活后，感觉下腹、腰骶部隐隐作痛，第二天白带稍增多。回想起前一天晚上做爱时间比平常长了很多，前前后后估计有一个小时左右，是不是因此才导致了盆腔炎发作？

读者 巩瑞娜

巩瑞娜读者：

理论上讲，性交时间越长，抽插次数越多，随之带入阴道的细菌也会越多，的确会增加盆腔炎的患病率。不过实际上，就单次的性行为而言，受体力、精力的限制，一般不可能令足够发病的细菌进入盆腔导致发炎，临床上也极少有单纯因一次性交时间过长而导致盆腔炎的病例，更多的是同时有不注意个人卫生、性伴侣携带病原体、患者抵抗力低下等情况才导致发病。

还需要注意的是，性交时间长短因人而异，医学上并没有规定多长时间才叫性交时间过长，但若明显比平时久，性器官长时间处在兴奋、充血中，或没有获得高潮，血液淤积在盆腔器官、组织中，则有可能令女性出现腰痛或酸、小腹胀痛、疲乏等类似盆腔炎的症状，但程度上较轻，且没有发热、寒战等全身症状，一般休息1～2天不适感会自动消失。你的情况与此比较相近，不必过分担心。

医生 郑高格

常吃炸鸡会导致肾衰竭吗？

编辑同志：

微博上疯传一条消息，说台湾有一个12岁的女孩，由于长期吃炸鸡、喝汽水，患上了肾衰竭，需要终生洗肾。家长们都很担心。请问，吃炸鸡真的会导致肾衰竭吗？

读者 杜珺

杜珺读者：

肾衰竭，指的是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。众所周知，肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，肾脏的重吸收功能可以保留水分及其他有用物质，一旦其功能丧失，人体新陈代谢产生的毒素就无法排出，将有可能危及人的生命安全。

一般情况下，肾脏问题大多是由于药物影响或摄入有毒物质如重金属导致。肾病早期症状不明显，只有出现疼痛或其他不良症状，经医生确诊，患者才会知道自己有肾病。无论是长期吃炸鸡还是喝汽水，不良饮食习惯确实会加重肾脏代谢负担，但不是肾衰竭的主要原因。微博所说的那个患肾衰竭的女孩，很可能原本就有家族肾病遗传或其本身就有肾病，加上长期吃炸鸡、喝汽水的不良饮食习惯，加重了病情，诱发了肾衰竭。

尽管不是导致肾病的主要原因，但不良饮食习惯仍需要纠正。肾脏是代谢人体垃圾的重要器官，如果长期摄入高蛋白、高脂肪的食物，人体代谢增多，肾脏负担增大，就有可能导致肾病。另外，长期摄入高脂肪食物，容易引发高血脂症，导致肾脏动脉硬化，引发肾病。因此，保持良好的饮食习惯对于身体养护来说格外重要。

《中国居民膳食指南》中明确指出，6～12岁的少年儿童应当少吃油炸或含糖过多、过咸的零食，养成多喝白开水的习惯，少喝含糖饮料，因为油炸食品和含糖多的食品会让青少年摄入过多能量，加上现在的少年儿童活动量和活动时间大大减少，极易囤积脂肪，造成肥胖。另外，长期吃炸鸡、喝汽水还容易让孩子挑食，无法摄入足够的矿物质、维生素和对生长发育有重要意义的钙、铁等营养物质，造成孩子营养不良，发育不佳，同时还有可能导致孩子缺钙、龋齿等疾病，增加其长大以后肥胖、血脂异常及患糖尿病等各种疾病的风险。所以，作为家长，不是孩子想吃什么就放开让他吃才是爱孩子，为孩子制订合理的营养计划，严格控制孩子的零食摄入量，挑选健康的食品给孩子作为零食，才是真正爱孩子。

医生 马志远