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音乐

“如果你想对社会的上层炫耀自己，那就打消这个念头，他们照样看不起你。如果你想对社会的底层炫耀自己，也请打消这个念头，他们只会忌妒你。身份和地位往往使你感到无所适从，唯有一颗坦诚的心方能使你悠然地面对整个社会。”——米奇·阿尔博姆

李云迪/鲁道夫·塞尔金：贝多芬奏鸣曲《悲怆》《月光》《热情》

李云迪十八岁时获得肖邦国际钢琴比赛第一名，打破了首奖连续空缺两届达十五年的沉寂，同时获得了波兰舞曲最佳演奏奖，成为开赛七十三年来最年轻的首奖得主，李云迪震惊了世界琴坛，再加上王子般的外貌，很快成为巨星，他的唱片也由德意志（DG）唱片公司和环球唱片公司全球发行。然而，李云迪的长处在于优雅、高贵、浪漫和诗意，但德国式的浪漫和肖邦很不同，李云迪对贝多芬的三首最著名的钢琴奏鸣曲：《悲怆》《月光》《热情》的诠释过于浪漫、灵动，缺乏德奥音乐的严谨和结构层次的变化，显得轻浮而寡淡，整体表现中庸。俗话说，人比人，气死人，奥地利钢琴家鲁道夫·塞尔金也出过一张类似的专辑：Rudolf Serkin Plays Beethoven： Three Favourite Sonatas（鲁道夫·塞尔金演奏贝多芬：三首最受欢迎的奏鸣曲），对比之下，高下立见。《热情》奏鸣曲一直是塞尔金的拿手曲目，被视为塞尔金技术上登峰造极之作，此外，塞尔金在纽约卡内基音乐厅举办的最后一场音乐会上弹奏的就是贝多芬的这三首钢琴奏鸣曲，他也被评论家认作当代最伟大的贝多芬诠释者之一。

莫文蔚《Somewhere I Belong》

莫文蔚这张英文爵士翻唱专辑给人的感觉是渐入佳境，也就是说，从第五首Wicked Games开始听会比较符合预期。莫文蔚算是中国流行女歌手中声线比较特别的，但这种特别还不足以很好地诠释流行之外的任何一种类型音乐，于是，专辑中的前五首歌只能说是经典爵士老歌的莫氏流行演绎，爵士的背景，中国风的古筝和笛子助阵，莫文蔚似乎边唱边撒娇，边玩暧昧，多少带着那么一点上世纪30年代歌女的味道，甚至风尘气。有趣的是，这次竟然在她有些不羁狡黠的声音中听出了甜美二字，在整张专辑唯一的一首中文原创作品《倾国倾城》（莫文蔚作曲，李焯雄填词）中莫文蔚这样唱道：“一个眼神颠倒众生，倾国也倾城；一双高跟，欲罢不能，倾国再倾城；比女神更女神，比天真更逼真；用红唇去抹平了爱恨，比爱人更爱人，不温顺的温存。”莫文蔚没有倾国倾城之貌，却有倾国倾城之姿，此外，她的温存确实不温顺，这种温存是女人比男人更能体会到的温柔。但说回到爵士，这仍然是一首“饶富怀旧氛围的复古流行歌曲”，文案中也是这么写的。在诠释Wicked Games这首歌时，莫文蔚的声音和情感都表现得更为克制，克制中带着随意，声音控制得更到位，前几首太刻意模仿爵士风，反而弄巧成拙，如果这些歌曲是按照录制时间先后排列的，只能说明莫文蔚初期很紧张，后期渐渐放松下来了，但这首歌的问题在于爵士味也不够，只能说她在流行中加入了民谣甚至哥特摇滚，乍一听感觉不是她唱的。莫文蔚在这张专辑中做了很多尝试，并非单一地翻唱爵士老歌，而是把不同类型的歌曲唱出她的爵士味，比如把摇滚唱成爵士，甚至把Trip-Hop唱成爵士，比如Portishead的《Sour Times》。这一类曲风大概是莫文蔚在流行之后最擅长的了，因为她的嗓音中有一种天生的没有自毁倾向的颓废，有迷幻感，加之少许寒意，比较适合大众中的小众。有一个网友这样评价这张专辑：“在这个流行爵士快餐化的年代，这张作品的推出是一个必然。曲目的选择虽给人些许惊喜，但却不值得过分地期待，原作风格跨度之大并非一般制作人所能驾驭。听罢虽有亮点，却不足以掩盖其快餐小品的本质。编曲上刻意多于新意，人声上粉饰多于情感。”

书籍

“只有击中目标的谴责才能使我们受到伤害。一个人如果真正知道他不应该受到某种谴责，那么他可以满怀把握地对此不屑一顾。”——叔本华

《慢生活》（美）艾伦·埃尔金著 武汉出版社

艾伦·埃尔金是美国家喻户晓的减压大师，心灵类畅销书作家。“慢生活”并不是什么新鲜的概念，在中国大概也推行十多年了，但真正过上慢生活的人仍是少数。埃尔金强调有意识地进食，所谓的有意识并不仅仅强调细嚼慢咽，而是要放慢速度，享受饮食所带来的感官乐趣，吃饭前先仔细观察食物的外观，欣赏食物的色泽、形状和质地，以及食物在餐具中摆放的形状。接下来，闭上眼睛，闻食物散发出来的香味，每种调料独特的味道，然后再吃，不，应该是品尝。仔细品尝每一口。注意口中含着食物的感觉，细细体味每一种味道。吃到一半时，停一停，在入口前，观察食物的样子，在入口后，再品一品食物的余味，然后期待下一口美味。专注地吃完这一餐。当你能够对食物有了全面的味觉以后，接着注意观察身边的环境，比如桌布的颜色和质地。这种吃法偶尔为之是完全可行的，但要做到餐餐如此，可能性就极低了。本书的副标题是好好爱自己的52个慢活练习。书中不乏有趣的练习，比如，杂物最少化。清理杂物的时候，人们总是难以抉择，这件东西到底该留还是该扔掉。作者给出了一个帮助我们摆脱困境的方法——“分级处理杂物法”，即把所有的杂物分成三堆：“一定保留的”“不确定是否保留的”和“必须丢掉的”。分类完成后，把“不确定是否保留的”和“必须丢掉的”的两部分统统丢掉。如果觉得有些东西还很好，丢掉会有罪恶感，就在小区的周末跳蚤市场上卖掉，或者捐给慈善机构和山区学校。此外，作者还为女性朋友提供了如何做到“只逛不买”的好办法。先不要急着付钱，给自己留下考虑的时间。先仔细看看这件商品，拿在手里感觉一下质地，或者试试看是否合适。审视它时，问自己几个问题：“我真的需要它吗？”“它能提高我的生活品质吗？”“这个价钱我负担得起吗？”如果有一个问题的答案是否定的，那就放弃吧。如果三个问题的答案都是肯定的，告诉自己，明天再来买。然后离开商店。给自己一个晚上仔细想想。如果你仍然非常想买那件东西，那么就去买吧。不过，往往，过了一夜之后，你的购买热情就奇怪地冷却了，甚至完全消失了。

《男人持续力——石原结实的男人强壮修炼术》（日）石原结实著

这是一本男人写给男人的书，（当然，女人读了也可以增强性福感）图文并茂，书中没有性爱技巧，没有药物协助，而是从饮食、运动、心理等方面给出增强男人持久力的健康保健方案。石原结实首先分析了阳痿的成因——基本分为三类：器质（器官）性阳痿（因交通事故，或因膀胱、大肠、前列腺等部位进行过大手术，导致神经或血管受损而引发的阳痿）、症候性阳痿（因糖尿病、高血压、肝脏疾病、肾脏疾病，以及忧郁症等引发的血流不畅，特别是阴茎海绵体处的血流不畅而引发的阳痿）和心理性阳痿（因精神压力导致的男性荷尔蒙分泌减少而引发的阳痿）男人在面对压力时比女人更脆弱，过了四十岁，很多男性会患上忧郁症或男性更年期综合征，以自然医学的观点来看，忧郁症的原因在于体寒——体温低。因此，通过体育锻炼（练腹肌、防百病！）、劳动、沐浴、桑拿等方法进行暖体，或者多吃一些盐、味噌、酱油、红肉（红色的鱼肉或猪牛等的瘦肉）、鸡蛋、奶酪、水产、根菜类（牛蒡和山芋等能够改善肾虚）等阳性或暖体食品。肉类脂肪中所含的花生油酸会在大脑内与贝塔乙醇胺结合变成一种可以让人产生幸福感、陶醉感，使人能够拿出干劲和勇气的物质。特别值得一提的是，生姜和紫苏的叶子有使人心情舒畅的作用，这两者还是主治忧郁症的中药——半夏厚朴汤的主要成分。因此，可以选择每天饮用一些生姜红茶或生姜汤。