使用电子护具后跆拳道女子+73KG技战术变化及应对训练研究

何鹏

(太原工业学院 体育部，山西 太原 030008)

使用电子护具后跆拳道女子+73KG技战术变化及应对训练研究

何鹏

(太原工业学院 体育部，山西 太原 030008)

跆拳道女子+73Kg一直是我国优势项目，伦敦奥运会比赛中电子护具的使用，对运动员训练比赛产生了较大的影响.本文通过文献资料法、录像分析法、逻辑分析等方法对2012奥运会跆拳道女子+73KG比赛技战术运用情况进行研究, 试着找出适合我国该级别运动员训练的理念与应对方法，为提高训练质量提供参考.

女子+73Kg；电子护具；技战术；应对①

0 引言

伦敦奥运会跆拳道比赛引入电子护具，不但提高了比赛的观赏性的同时还减少了比赛的人为性和偶然性，也为跆拳道运动的发展带来了新的契机. “规则是导向”，谁能更好更快的适应新规则，就能够在比赛中取得主动.我国跆拳道女子+73KG级向来是优势项目，但近些年来国外运动员的竞技水平提升很快，再加之电子护具的运用，对我国运动员取得优异成绩提出了更高的要求.研究电子护具引入比赛后的技战术变化，探索相应的技战术的训练方法，是我国运动员在国际大赛中取得优异成绩的前提保障.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

2012年伦敦奥运会跆拳道女子+73KG级比赛国内外运动员的技战术运用情况

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过互联网查阅大量文献，收集相关资料，并对资料进行归纳、整理、分析、总结.

1.2.2 录像分析法

通过参看伦敦奥运会跆拳道女子+73KG级及之前相关比赛录像，对比分析电子护具使用前后运动员的技战术变化及运用情况.

1.2.3 逻辑分析法

统计相关资料，运用归纳、演绎和比较等研究方法分析该级别比赛使用电子护具后技战术的变化及训练方法.

2 结果与分析

2.1 国外主要跆拳道女子+73KG级技战术特征的分析

韩国的优势明显受到削弱，其他各队成长迅速.如:阿富汉、西班牙、美国队等.比赛规则的改变以及对手技战术特点是指导跆拳道技战术训练的依据.通过仔细分析比赛录像总结出对手的主要特征：

(1)体能特征：欧洲运动员的身高腿长以及肌肉类型比亚洲选手更占优势.

(2)欧洲运动员基础力量更占优势，专项力量具有极强的能力，对抗中的连续性更多,电子护具的使用更利于他们创造出连续得分的机会.

(3)技战术：比赛中单一技术的使用较多，横踢技术使用频繁，高难度技术和转身技术使用率不高.欧洲运动员中远距离对抗优势比较明显，腿长的优势发挥比较明显，力量突出，击打力度大，原地连续性能力强.但动作速率较我国运动员较慢，高位击头的意识偏弱.

2.2 电子护具的运用对跆拳道女子+73kg级比赛的影响

2.2.1 电子护具运用对跆拳道女子+73KG级体能要求

电子护具是通过压力原理制作出的带有感应芯片的电子护具,当运动员脚套上的感应芯片与电子护具上的感应芯片相接触,并达到一定力度系数值时,分数即可通过无线传输在显示器上显示.电子护具使用后，对运动员踢击的速度、力度以及准确性提出了更高的要求.比赛中踢击的次数明显增加，特别是连续踢击次数以及击头次数.踢击次数的增加要求运动员需要具备较强的身体的协调能力、控制能力，尤其是较好的快速力量耐力，这种能力在比赛的后期尤为重要.从体能上来看，要求运动员髋关节柔韧性好，大小肌群全面发展.

2.2.2 电子护具运用对跆拳道女子+73KG级技战术的要求

女子+73KG级别运动员较其他级别运动员在灵敏、速度以及灵活性有所差别，比赛中运动员采用较少的连续踢击技术以及高难的技术动作，具有特有的技战术风格.通过比赛录像分析得出：

(1)在技术运用中，高位的比例大幅度提高，高位技术的运用对比赛的最终结果，起到了至关重要的作用.

(2)比赛战局变化更快，更多，逆转的可能性增大.比赛中连续中才能出现得分时机，运动员需要反复创造条件，反复捕捉机会.

2.3应对电子护具使用后跆拳道女子+73KG级的相关训练方法

2.3.1技战术训练指导思想的改变

训练指导思想是训练活动的先导.竞赛规则的改变，促使训练指导思想的改变势在必行.通过比赛分析总结电子护具使用之后运动员体能与技战术的变化，对训练的技战术提出了新的要求：

(1)以技术的全面性为基础，重点发展高难的技术动作，做到大级别运动员技术掌握的小级别化.拳法运用以“狠、快、奇”的指导思想为基础，注重出拳的突然性、隐蔽性、威力性.

(2)以充沛的体能为基础，强调技术的流畅性与战术思维的连贯性.加强各技术之间快速转换的能力，在技术的全面与连贯性基础上，通过运动员实战比赛以及对比赛录像分加强战术思维的连贯性的训练.

(3)强调防守技术的训练，要做到攻中有防，防中带攻，攻防一体，优化传统攻防转化的训练思想.

2.3.2技战术运用的相关训练方法

运动员体能特征是影响技战术特点的重要因素，特定技战术实施，需要运动员具有一定的身体条件作为支撑.因此训练中体能训练与技战术训练应相辅相成.

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2.3.2.1高位击打准确性的训练

高位技术主要以攻击对手的头部为目的，训练中无论是高位攻击、防守技术都越来越受到重视.但整体防守技术的提升，使得在高水平的比赛中击头得分的几率下降，迫使教练员在训练中“高”与“难”的结合越发紧密.高位技术分别为直接的高位得分技术和间接的高位踢击技术，各有利弊.从伦敦奥运会的比赛分析来看，间接高位击打技术的使用呈上升趋势.训练中可从以下内容进行：(1)直接击头技术的快速起腿与击打训练：可通过弹力带辅助训练法加强启动力量练习，也可采用助力的方法，给运动员神经肌肉以更快速度的刺激.腿的鞭打技术强调运动员下肢肌肉的放松，可在准备活动中，以放松的小步跑和车轮跑等方法来进行.(2)下肢主动柔韧性及高位控腿快速发力的训练：训练中可以经常进行横叉、纵叉及髋关节的柔韧性训练，可安排在准备活动部分或者训练课后对被动柔韧性素质进行训练.主动柔韧性的练习主要是静态与动态的控腿练习以及髋关节的灵活性练习等.例如准备活动中的“魔鬼步”，以及在“魔鬼步”基础上的下肢快速发力抬高练习，以及髋部的环绕障碍物练习等.

2.3.2.2运动员的身体训练

竞技跆拳道中，技术动作的熟练程度表现在比赛场的灵活运用上，而不是训练中的熟练完成上.比赛中，运动员在对抗状态中，要依靠步法的移动来控制自身的重心，同时又要抓住时机来进行有效的踢击.在很多情况下，运动员是在重心不稳的情况下完成踢击动作得分的，在得分的同时，自己也会出现摔倒的情况.重心的不稳定，往往影响运动员技术动作的发挥.这就要求在训练中，一方面训练运动员对身体的稳定控制能力，另一方面，要进行在失去重心的情况下，进行准确击打的训练.

以下训练手段可以有效的提高身体稳定性与控制能力：(1)以灵敏与协调能力为主的各种游戏：如小场地足球，老鹰捉小鸡等.这种练习一般应用于准备活动以及调整训练课中.(2)针对性专项练习如：压低重心后腿登伸练习；跨步跑的练习；左右大幅度跨步跳；脚前掌支撑地双腿跳练习；单腿支撑下髋部快速转换练习；变节奏快速双飞练习；单腿支撑下行进间中高位变线练习；膝关节爆发力量的徒手训练；髋部的快速发力与回收练习；原地旋转后控制平衡练习等.(3)器械练习：平衡盘行走中快速踢击练习；抱持瑞士球抗多方面击打力量练习；绳梯的练习等.此外，制胜规律中的“控”还表现在对距离的控制.运动员双方对峙的情况下，距离的改变往往是瞬间完成的，同样需要运动员具有良好的启动与制动能力.在实践训练中，针对跆拳道的特点，采用“跟靶移动”训练，加强维持自身重心的稳定性，保证能够随时进行防守与踢击.

2.3.2.3防守技术的训练

技战术中强调攻守平衡，训练中防守技术越来越受到重视.在模拟实战中，“攻防一体”的训练一方面要求运动员对时机的掌控能力，另一方面要求运动员攻防技术的熟练程度与协同程度，也就是防守技术与踢击技术的自动化程度以及上下肢在空间与时间上的配合能力.运动员上肢的严密防守能力与下肢的快速踢击能力是基础，这两种能力运动员经过一段时间的训练都可以做的很好，但是要求运动员两种技术在同一时间运用，防守与踢击的质量会下降很多，出现防不住，踢不准的情况，这就造成运动员习惯在比赛中出现踢完再防、防完再踢的情况.因此在攻防一体的训练中，主要以三个阶段进行：第一个阶段，对上肢防守的能力与下肢准确快速踢击的能力分别进行的训练以使动作达到自动化程度.第二个阶段，上下肢同时运动的协调性练习.比如，运动员上肢防守训练练习中，下肢同时进行各种规定动作的跳跃练习或提膝练习.第三个阶段，防守技术与踢击技术的协同练习.在实战训练中，要求运动员面对对手的进攻，快速判断，迎击与防守同时进行.

3 结论与建议

3.1 结论

(1)比赛中使用电子护具对跆拳道女子+73KG的技战术带来很大的影响，我国运动员要想在比赛中取得好成绩，需做出技战术的相应调整.

(2)跆拳道女子+73KG级训练应在强调运动员基础的全面性与高难化的同时，应特别加强高位的踢击与防守的有效性的训练.

3.2 建议

(1)及时熟悉并适应新规则，针对电子护具的使用，不断提出有建设意义的技战术训练方法.

(2)研究分析国内外跆拳道女子+73KG级相关的技战术特点，进行针对性训练，确保我国在该级别的优势地位.

[1]张力为.运动心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2003.

[2]黄鹤,蒙华.当前我国大级别运动员单个技术运用现状分析[J].成都体育学院学报，2009,35(4).41-44.

[3]B·H·普拉托诺夫著，叶国雄等译.运动员的身体训练[M].武汉：武汉体育学院出版社，1994.

[4]李得祥编著.跆拳道快速入门[M].北京：北京体育大学出版社，1999.

Taekwondo+ 73kgWomenUseElectronicProtectiveTacticsChangeandRespondtoTrainingAnalysis

HE Peng

(Department of Sports, Taiyuan Institute of Technology, Taiyuan 030008,China)

Taekwondo woman + 73 kg has been the advantage project in our country, the London Olympic game introduced the electronic gear would have a great influence on athletes training game. This article studies the 2012 Olympic Games taekwondo female + 73 kg competition tactics using case through the literature material law, video analysis, logic analysis and other methods, in order to try to find out the suitable level athletes training idea and method, provide reference for improving the training quality.

+ 73 kg woman; electronic gear; technology and tactics; to deal with

G8

A

1004-7077(2013)05-0141-04

2013-08-05

何鹏(1982-)，男，山西太原人，太原工业学院体育部助教，硕士，主要从事体育教育训练学方向的研究.

胡勤忠]