七大症状暗示脂肪肝 食疗护好“小心肝”

　　春季养肝是重点，冬季大吃大喝藏了不少脂肪。脂肪肝这个词并不陌生，如果你经常出现失眠、恶心等不适症状，你就得马上去医院了，因为生活中出现了这几种疾病信号，你就可能患上脂肪肝了。
　　小心脂肪肝的七症状
　　１．食欲缺乏——食欲缺乏是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲缺乏，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
　　２．恶心、呕吐、腹胀——轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕吐、厌油、上腹饱胀等不适。
　　３．疲倦乏力——中度以上脂肪肝有倦怠、易疲劳的表现。
　　４．蜘蛛痣——它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。
　　５．维生素缺乏症——脂肪肝患者由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血等。
　　６．内分泌失调——重度脂肪肝人群中男性可能有乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性有月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。
　　７．黄疸——黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。
　　１７条措施自疗自养
　　１．绝对禁酒。
　　２．选用去脂牛奶或酸奶。
　　３．每天吃的鸡蛋黄不超过２个。
　　４．忌用动物油，植物油的总量也不超过２０克。
　　５．不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。
　　６．忌食煎炸食品。
　　７．不吃巧克力。
　　８．常吃少油的豆制品和面筋。
　　９．每天食用新鲜绿色蔬菜５００克。
　　１０．吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食５０克。
　　１１．山药、白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
　　１２．每天摄入的盐量以５～６克为限。
　　１３．葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
　　１４．降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、菜花等。
　　１５．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
　　１６．每天用山楂３０克，草决明子１５克，加水１０００毫升代茶饮。
　　１７．如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
　　
　　据《家庭与生活报》
　　编辑／平湖秋月