传统健身术在构建和谐社会进程中的价值探析

陶胜国 于 鹏

(1.吉林体育学院 运动人体科学系，吉林 长春 130022；2.吉林农业大学 军事体育教研部，吉林 长春 130118)

传统健身术在构建和谐社会进程中的价值探析

陶胜国1于 鹏2

(1.吉林体育学院 运动人体科学系，吉林 长春 130022；2.吉林农业大学 军事体育教研部，吉林 长春 130118)

传统健身术作为中华民族的文化瑰宝，在传承传统文化、缓解老龄化带来的社会问题、推进“全民健身计划”等诸多方面，都具有得天独厚的优势。试从以上几个方面探析传统健身术在构建和谐社会进程中的价值。

传统健身术；和谐社会；价值

当前，构建和谐社会已成为新时期我国社会主义建设的目标。和谐社会的概念是在中国共产党十六届四中全会上第一次提出的，在强调人自身和谐的同时，亦重视人与人、人与社会、人与自然的和谐关系，并提出人自身的和谐是其他和谐关系的基础。传统健身术源于儒、医、释、道诸家，自然地融汇了古代哲学、医药学、养生学、伦理学等文化思想和观念，是一项历史悠久、内容丰富、深受广大人民群众喜爱，具有重要影响的文化传统和健身方式，是构建和谐社会的重要文化资源。本文拟就传统健身术在构建和谐社会进程中的价值加以探讨。

1 传统健身术承载的传统文化是构建和谐社会不可或缺的思想源泉

构建和谐社会是新时期我们党从全面建设小康社会、开创中国特色社会主义事业新局面的全局出发提出的一项重大任务，也是新时期我国社会的核心价值体系。任何时代的社会意识，都和以前时代的社会意识有着联系，它的产生和发展都要以前人所积累的思想材料作为前提。中国传统文化源远流长，博大精深，是中华民族在中国古代社会形成和发展起来的比较稳定的文化形态，是中华民族智慧的结晶，是历史遗产在现实生活中的展现。构建和谐社会是具有中国特色的社会主义核心价值体系，也必然要植根于中国传统文化的沃土中，吸收了中国传统文化的合理成分，才能稳步巩固发展。

传统健身术是一种在农耕文化状态下所孕育出来的体育活动形式，其自身必然蕴涵丰富的传统文化内涵。中国传统文化在几千年的发展中，逐渐形成了自己独有的文化传统，它贯穿于中国人的价值观、思维方式、风俗习惯、道德礼仪等各个方面。如传统健身术强调的的“阴阳平衡”、“对立统一”、“天人合一”、 “厚德载物、包容会通”、“刚健有为、自强不息”、崇尚“礼让、宽厚、平和”等价值取向，强调“身心并练”、“整体和谐发展”等思想都是构建和谐社会不可或缺的思想源泉。

2 传统健身术能够在构建和谐社会进程中缓解老龄化带来的社会问题

我国十年前已进入了老年型社会[1]。随之而来的是老龄化社会特有的一些社会问题，如青壮年的社会负担压力加大、老年人看病就医问题、老年人赡养问题，这些问题的核心是老年人健康状况。而传统健身术的出发点就是祛病健身、健康长寿，积极推广普及传统健身术对缓解老龄化带来的社会问题大有可为。

2.1传统健身术能够改善老年人身体健康状况

传统健身术是在祖国医学理论指导下的健身运动，大家熟知的有太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等，它们都是以中医学的阴阳、气血、经络、脏腑等为理论基础，强调养精、调神、练气，注重身、形、意的锻炼。当今社会生活压力大，人与人之间缺少交流交往，人们渴望回归自然，希望修身养性，获得安宁。传统健身术摒弃了现代体育运动形式简单、粗浅、短快、竞争激烈、嘈杂不静、不细腻、没有丰富传统文化内涵的特点。如老年人极其喜爱的太极拳锻炼，一动全身皆动，一招一式联绵贯穿，呼吸与动作相配合，极大地改善植物神经系统对内脏器官的调节，同时使膈肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、胃肠进行自我“按摩”，使胃、肝、肠、肾随之发生相应的运动，促进内脏器官血液循环，增强了胃肠的蠕动、消化和吸收能力，提高了肾上腺素的分泌功能，进而改善体内新陈代谢，也使骨骼组织的供血量增加。因此，常练太极拳可以疏肝理气、补脾健胃，增强食欲，改善胃肠功能的同时，减少老年人常见的便秘等消化系统疾病。亦能使反应敏捷，精神爽朗，气血旺盛，增强免疫能力，有效改善老年人心血管、骨质疏松等疾病，并对感冒等常见病有预防作用，提高老年的生活质量。

2.2传统健身术能够调节老年人群的心理状态

老年人不再按步就班地到原单位，与同事见面交流机会减少，社会事物参与也明显不足，大多数又退出家庭主角地位，子女或忙于工作或组建自己家庭或与老年人分住，老年人又面临个人健康水平下降的考验，人生价值体现与以往相比明显下降，这些都会使其产生内心的心理冲突，心理冲突得不到宣泄，在遇到问题时，易出现抑郁、厌世、急躁易怒、争论等不合情理的情绪反应。传统健身术锻炼要求豁达乐观、心平气和、祛除杂念、坦荡安稳，这对缓解老年人心理健康有着积极作用。如活跃在广场、公园的八段锦功法锻炼，“摇头摆尾去心火”对于“心主神明”功能异常而出现的神经衰弱、健忘、多梦等症状有良好的改善作用；“双手攀足固肾腰”有补肾固精、调理脏腑作用,肾主志意，“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温中，和喜怒者也”。中医学认为，肾气充沛则志意和，有助于异常的的情绪活动恢复正常。练习“调理脾胃须单举”，能够健脾胃，脾在志为思，经常练习可维持老年人正常的精神思维活动。“双手托天理三焦，背后七颠百病消，五劳七伤往后瞧”，可行气活血，调畅气机，使肝的疏泄功能正常，此法对心情抑郁或急躁易怒者有很好的良性调节作用。“左右开弓似射雕，攒拳怒目增力气”能补心肺之气，增强心肺功能，如肺气虚弱，机体对外界不良刺激耐受性会下降，易产生悲忧情绪的变化。通过锻炼来补肺气，可达到疏畅情志的效果。因此，经常进行八段锦功法锻炼,能强健五脏，通过改善五脏功能，起到调整不良情绪、调节心理亚健康状态的作用。另外，传统健身术的锻炼，大多为集中在社区、广场、公园的群体活动，这种氛围，可以扩大老年人情感交流，增加人与人之间相互了解，改善人际关系，建立合理生活方式，创造文明、和谐的社会环境。

2.3传统健身术能够有效缓解“未富先老”的老龄化难题

著名人口问题专家蔡昉警告：中国刚进入中等偏上收入国家行列，但老龄化趋势凸显。与日本在失去人口红利时，已是发达国家相比，中国典型的“未富先老”成为构建和谐社会一个棘手的问题，但“老有所健”将有助于缓解因老龄化带来的社会问题。

我国是社会主义制度的国家，对离退休的干部和职工实行公费医疗制度，对普通城镇区民也有相应的医保制度，在农村也推行了新医疗合作制度。据国家卫生部的统计，随着改革开放的深入和经济的发展，医疗费用愈来愈高，对国家和企业的压力愈来愈大，加之随着老年人口的不断增加，其医疗费用还会越来越多[2]。那么，在这种情况下怎样才能减少医疗费用的支出呢？除了实施社会医疗保险制度外，最为积极、有效的方法就是普及传统健身术的锻炼，增强老年人运用传统健身术的养生意识，宣传发动和组织广大老年人有针对性地从事太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀等锻炼，通过从事传统健身术的的锻炼能有效地增强老年人的体质，提高健康水平，减缓疾病的发生，从而减少老年人医疗费用的支出。同时，可以减少家庭成员的负担，引领青少年健康成长，使家庭成员有更多的时间和精力去搞好本职工作，这对促进社会经济发展，构建和谐社会，其效益是十分明显的。

3 传统健身术有利于全民健身计划的实施

上个世纪末，国务院批准实施具有跨世纪意义的国民体质建设工程和社会系统工程《全民健身计划纲要》，“全民健身计划”旨在增强群众体质，提高人民健康水平，广泛性是它的一个重要特征，然而在我国这样一个疆域辽阔，各地区、各民族在经济、地理、文化等方面都存在着较大差异的国度里，现代体育运动的开展受到严重制约。传统健身术是中华民族优秀的传统体育项目，不仅适合不同年龄、不同体质人群的锻炼，而且有着广泛的群众基础，是全民健身活动不可或缺的内容，对提高全民族的身体素质和生活质量具有重要的作用[3]。

3.1有利于推进青少年“阳光体育运动”

传统健身术追求的是一种以人为本的价值关怀，这种价值关怀是由它所诞生的文化背景所铸就的。传统健身术作为中华民族传统保健项目，深受道家养生文化的熏陶，道家讲究“人本”，追求天道，关注人与万物的生机、和谐。传统健身术植根于中国传统文化沃土之中，强调效法自然，追求“天人合一”的境界，具体表现为“营魄抱一”，即人的身体和精神要相互结合，形神共养。传统健身术不同于现代竞技体育，它以人的身心修养为重点，不是去追求竞争和超越，而是去关注人性的和谐发展[4]。作为一项事关子孙后代的体育运动计划，阳光体育运动要尽可能多的囊括大多数青少年人群，提高青少年群体的身体素质，是它的目标之所在。因此，开展阳光体育运动，当秉承以人为本的价值理念，关注全体青少年成员的自由发展。现代体育项目以竞技为主要目的，终究覆盖面太窄，无法服务全体。体育自产生的那一天起，它的首要功能就是推崇自我发展和强身健体，学校阳光体育，关注的是整个青少年群体身体素质的提高，这就要求以一种涵盖面更广的体育方式来作为达成目标的手段。传统健身术作为中华传统文化的优秀代表，符合绝大部分人对于健康和发展的要求，它以人为本的价值关怀，符合阳光体育的大众性特征，这一点使得它与现代体育项目相比更加具有优势。

3.2有利于“全民健身计划”在广大农村推广

所有民族传统体育与农民的生产、生活有着密切的关系，传统健身术作民族传统体育的一部分，容易获得广大农民群众的接受。传统健身术内容丰富，许多项目不受年龄、性别、体质条件的限制，技术要求不高，运动强度易于控制，农民群众可以根据自身的年龄、身体状况和爱好，选择适合自己的项目进行锻炼，具有广泛的适应性，容易在农村中推广。我国农村公共体育设施匮乏，体育场地器材与经费严重不足，远不能满足农民健身的需求，制约了我国农村体育的发展。传统健身术对运动设施、器材、经费和活动的组织都要求不高，在街头巷尾、田间地头、室内室外均可进行，而且无需器材，徙手即可完成，如太极拳、八段锦、易筋经、六字诀等。在我国目前农村经济相对落后的情况下，在农村普及开展传统健身术等民族传统体育项目，农民可不投资或很少投资就可进行锻炼，既经济又实效，切实可行。

3.3有利于践行终身体育的健身理念

践行终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育，使体育成为一生生活中始终不可缺少的一部分，它是全民健身计划得以落实的重要内容。终身体育在不同的时期有着不同的目的与意义。青少年时期，以促进身体的增长、提高身体机能为目的；中年时期以减缓工作、生活压力，健身、塑形等职能为主；老年时期，以有效减缓身体机能的衰减速度，保持身体的阴阳平衡，延年益寿为目的。传统健身术适宜践行终身体育，推进全民健身计划。另外传统健身术特有的优势——随时随地锻炼，也是践行终身体育首选的项目。在不同的地区，由于地形和气候的不同，体育锻炼需要特殊的情境，像爬山要有山，游泳要有水，这些客观因素是进行相关体育锻炼不可缺少的。气候和场地的限制，对于一些现代体育项目的影响尤其明显，如滑雪滑冰，要有雪场冰场，还要有相应的装备；又如踢足球，对场地及人员要求也较苛刻。全民健身计划之践行终身体育要求每天坚持锻炼，即运动的连续性必须得到保证。传统健身术能够极大地满足这一需求。

4 结语

综上所述，传统健身术作为中华民族的文化瑰宝，在传承传统文化、缓解老龄化带来的社会问题、推进“全民健身计划”等诸多方面，都具有得天独厚的优势，锻炼者在享受传统健身术的过程中，没有功利的追求和激烈的对抗、竞争，而是在锻炼中放松身心、磨练意志、增强传统文化修养，体会运动乐趣、获得身心愉快、强健身体。传统健身术丰富广大群众文化生活的同时，也极大促进了自身内外的和谐、家庭的和谐、社区的和谐，最终促进整个社会乃至世界的和谐[5]。

[1] 张彤，周国群.老龄化社会背景下的体育养生价值探讨[J].无锡商业职业技术学院学报,2010(6):33.

[2] 高山.老年传统养生体育在全民健身中的效益及实施[J].科学教育前沿,2011(4):12.

[3] 晓敏.在全国健身气功工作管理会议上的讲话[EB/OL].http://chinese health qigong association.cn/pub/wml.html,2009-12-19.

[4] 谭克理，田夏，马跃林，等.健身气功在高校阳光体育推广中的作用与优势研究[J].运动,2011(7):101.

[5] 刘国立，高春华，周梅.论健身武术在构建和谐社会中的地位和作用[J].湖北体育科技,2012，31(1):22.

AnalysisontheValueofTraditionalGymnasticsinBuildingtheHarmoniousSociety

Tao Shengguo1,Yu Peng2

(1.Jilin Institute of Physical Education, Changchun,130022,Jilin;2. Jilin Agricultural University, Changchun, 130118,Jilin)

Traditional gymnastics, as the Chinese cultural treasure, has the blessed advantages in many aspects such as passing and inheriting the traditional culture, relieving the aging problem and promoting the quot;National Fitness Programquot;. Based on the above aspects, this paper analyzes the value of traditional gymnastics in building the harmonious society.

Traditional gymnastics; harmonious society; value

G80-05

A

1672-1365(2012)04-0124-03

2012-03-25；

2012-05-30

陶胜国(1972-),男,山东平度人,硕士,副教授,研究方向:传统体育养生学。