我校构建搏击操俱乐部的可行性研究——以淮南师范学院为例

陈 丽

（淮南师范学院 体育系，安徽 淮南 232038）

我校构建搏击操俱乐部的可行性研究
——以淮南师范学院为例

陈 丽

（淮南师范学院 体育系，安徽 淮南 232038）

本文在阐述有氧搏击操的健身锻炼价值的基础上，分析了我校构建有氧搏击操的必要性和可行性.研究表明：我校构建有氧搏击操俱乐得到学校领导重视、有专业的教师进行指导、学生对搏击操充满浓厚的兴趣、有充足的场地器材设施.

搏击操；俱乐部；可行性；淮南师范学院

1 前言

通过搏击操俱乐部的构建，提高学生体质状况、促进学生身心健康发展、丰富其课余文化生活，进而使学校的课堂教学与课外体育锻炼形成一体化，全面提高学生的学习效率，促进学校“教学质量提升建设年”的建设.

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以淮南师范学院搏击操俱乐部的构建为研究对象.

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

根据本文研究需要，检索查阅中国学术期刊网（CNKI）、维普数据期刊网及万方数据库等相关文献资料，为本研究提供了充实、权威的理论依据.

2.2.2 专家访谈法

通过座谈等方式访问有关专家或体育教师，了解有关体育俱乐部信息.

2.2.3 问卷调查法

围绕本文研究需要设计问卷，对淮南师范学院体育教师及在校的大学生进行问卷调查，调查问卷采用现场发放形式，同时当面与其进行交谈获得信息.

3 研究结果与分析

3.1 有氧搏击操的健身锻炼价值

3.1.1 有氧搏击操促进身体健康

现在倡导最科学、最合理的运动形式是有氧运动，有氧搏击操属于有氧运动的一种.人们在进行有氧运动时，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式.

3.1.2 有氧搏击操提高自信心

自信心对工作和学习具有非常重要的作用，有信心不一定赢，但没有信心必定输.有的女大学生性格比较内向，具有自卑感，而参与有氧搏击操可以提高其自信心.搏击健美操不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加.它可以提高自信心，消除自卑感，提升自信心及自我判断能力.通过有氧搏击操的练习，身体素质将得到发展，身体的健康得到提高形体接近理想，因此，会使锻炼者在日常的生活工作中更具活力与自信.

3.1.3 有氧搏击操缓解压力

对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而又不伤害任何人的发泄法.因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳、踢腿.

分析其原因主要是女大学生面对繁重的学习任务和比较复杂的人际关系时，会产生心理上不适应，从而感到学习、生活上的压力.而这种压力如果得不到及时调整，容易出现情绪低落、学习积极性减退、成绩下降等不良现象.通过搏击操锻炼可以发泄怒气、减轻压力.想像一个假想“敌人”就在你面前，可能是你不满的领导，也可能是生活中遇到不顺心的事，出拳、踢腿、发泄心中的不满，一个小时之后，心情会轻松不少，心中的压力会减轻许多，甚至压力消失.

3.1.4 有氧搏击操提高审美意识

有氧搏击操把健力美、姿态美、韵律美以及情操美等表现得淋漓尽致.有氧搏击操是以塑造健美体型为目的，其动作姿态优美、频率快、运动量大，健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪，使人体更加健美.节奏感强、爆发力强，可以使大学生充满阳光、活力之美感.

3.2 我校构建有氧搏击操俱乐部的必要性

3.2.1 构建有氧搏击操俱乐部促进大学生的身心健康发展

有氧搏击操是属于有氧运动的一种，人体全身都参与运动，增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，发展腰腹肌，改善心肺功能,促进身体形态的良好发育，全面提高大学生的身体素质.

另外，有氧搏击操的运动强度比较大，能量消耗多，因此，一旦投入到有氧搏击操的练习，很快会被它的激情与热烈的气愤所感染融化，会很快的释放你压抑的情绪与心情，使自己的不良情绪得到缓解与改变，从而身心放松，自信心增强，进而促进大学生的心理更健康发展.

3.2.2 构建有氧搏击操俱乐部实现体育课内外一体化

目前，我国大部分高校的体育课都是通过选项或者“三自主”体育教学的形式开展.但是，根据相关调查表明，高校在贯彻“三自主”体育教学时也遇到了一些问题，就是学生的自由选择权利受到了限制：自由选择的时间段受到限制或者选择不到自己想选择的教师，特别是选择不到自己喜欢的运动项目.因此，开展有氧搏击操俱乐部可以弥补大学生的选项需求，满足大学生学习兴趣，丰富大学生的校园文化生活.

另外，对于在课堂上没有系统掌握的有氧搏击操的技术技能，可以通过俱乐部进一步的巩固学习，实现体育课内外的一体化.

3.2.3 构建有氧搏击操俱乐部培养学生终身体育锻炼意识

体育俱乐部是体育课的延伸，它是根据大学生对体育课、对体育活动的需求而产生，以培养和建立学生终身体育锻炼意识的一种新的体育教学模式.大学生的自由时间相对中学生来说增加，而且可以自己支配，这就可以保证了大学生们参与体育锻炼的时间，也保证了养成终身体育锻炼的时间.然而由于各种原因，例如，场地器材缺乏、教师指导不到、考试压力等，造成他们丧失了对体育锻炼的兴趣，影响了他们对终身体育锻炼习惯的养成.但是，有氧搏击操锻炼对场地器材的要求比较低，有个录音机就可以完成教师，所以容易开展.同时，俱乐部的场地有一定的保障，有专门的教师进行指导.而且，参与有氧搏击操锻炼也可以缓解学习、生活中的压力.因此，开展有氧搏击操俱乐部，通过专业教师的指导，可以避免同学们盲目的浪费时间，让其有更大的兴趣参与到有氧搏击操得锻炼中来，为终身体育锻炼打下良好的基础.

3.3 我校构建有氧搏击操俱乐部的可行性分析

3.3.1 学校领导重视

党中央、国务院指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学习教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”.学校领导根据文件精神，高度重视学生的体质健康状况，高度重视学校各种体育活动的开展，对体育课以及体育俱乐部有充分的人力、物力资源的保证.

3.3.2 有专业的教师

我校拥有三个专业的有氧搏击操教师，在完成教学科研任务后可以利用课外活动那个或者课余时间进行俱乐部的指导，便于更多的学生对有氧搏击操全面的认识和科学的锻炼.学校不定期指派专业的教师参加权威机构组织的有氧搏击操培训，掌握扎实的有氧搏击操的专业理论知识与技术技能.另外，相关教师自己也不定期的走出学校来学习其他体育俱乐部的教学与管理经验.

3.3.3 学生对搏击操充满浓厚的兴趣

根据调查显示，98%的学生对有氧搏击操充满兴趣，95%的学生愿意参与有氧搏击操锻炼，92%的学生表示希望学校开设有氧搏击操俱乐部（如表1）.这充分说明了，绝大部分的大学生对有氧搏击操充满了浓厚的兴趣，所谓“兴趣是最好的老师”，开设有氧搏击操俱乐部肯定会受到热烈欢迎，参与的学生也会很多.

另外，通过有氧搏击操课的教学效果反馈得知，大学生都深有体会有氧搏击操运动的锻炼价值与快乐.通过在课上的锻炼，学生们的身体素质、自信心、审美意识都得到了提高.但是，由于课上学生人数比较多，对有氧搏击操的动作技术掌握的不到位，所以大部分同学都想在俱乐部上进一步的学习.而且，对于少部分没有参与过有氧搏击操锻炼的学生来说，他们也愿意体验一下这个男生和女生都能参与的具有发泄情绪、调节压力等功效的运动.

表1 大学生对有氧搏击操的兴趣调查

3.3.4 有充足的场地器材设施

有氧搏击操锻炼对场地器材的要求并不高，但是充足的场地器材可以保证课的顺利进行，提高教学效果.目前，我校现有可以容纳近一百个学生同时上课的武术体操房一个，并且配有教学示范镜一面，而且每个教师都拥有一台多功能播放机.武体教研室还有提高投影录像设备及相关的影像资料，供学生观摩学习.

4 研究结论与建议

4.1 构建有氧搏击操俱乐部促进大学生的身心健康发展、实现体育课内外一体化、培养学生终身体育锻炼意识等.

4.2 我校构建有氧搏击操俱乐部得到学校领导重视、有专业的教师进行指导、学生对搏击操充满浓厚的兴趣、有充足的场地器材设施.

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〔4〕吕中凡，王雷.高校开展大学生体育俱乐部的可行性分析[J].辽宁体育科技,2009,31(2):85-86.

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G807.4

A

1673-260X（2012）02-0151-02

2010年淮南师范学院科研课题（2010QNW21）