节食者缺觉不利于减肥

美国一项研究显示，节食者缺少睡眠不利于减肥。

芝加哥大学的研究人员选择了10名超重男女作为研究对象，让他们先后2次入住睡眠实验室，每次2周。这些受试者在2次实验中的减肥食谱相同，但1次实验中每晚睡眠时间为8.5小时，另1次实验中每晚只睡5.5小时。结果发现，节食者在2次实验中平均减肥近7磅。不过，在睡眠较少的阶段，受试者减掉的主要是肌肉而非脂肪；而在睡眠较多的阶段，受试者减掉的大部分是脂肪。为此，研究人员建议，减肥者应保证每晚睡眠时间的充足。