浅论如何有效开展高中学生体育训练

□ 段凤阁(河北省承德市双滦区实验中学 河北 承德 067101)

1 、培养学生快乐体育的意识

一些学生反映体育课枯燥无味，还不如去教室做作业呢，也有的一些人表示自己曾经逃过体育课去做其他的事情。显然，在部分学生的心理并没有将体育课作为兴趣的延伸，只是看做了一个普通的课程。因此，中学体育课教学首先要培养学生快乐体育的意识，认识到体育课在整个教学体系中的重要性，清楚终身体育意识的培养对他们的重要作用。

因此，体育教师向大家讲述每项运动的要点同时，也对他们的上课的积极性进行调动，让所有人尽情的参与其中。如在练习排球时可以将他们进行分组，让学生自己给每一个队起个响亮的名字，然后进行练习和比赛。对于其中不规范的动作再进行现场纠正，此时学生在欢声笑语中达到了教学目标的设定，而且每个人都在其中扮演了重要的角色。对于运动技术的教学则应尽量减少枯燥的成分，教学应该引导学生真正懂得运动的方法，在理解中练习，在体验中提高，这样运动就呈现可持续性，从而激发学生学习兴趣。

2 、选择符合学生身心发展特征的学习内容

传统的体育教学课程设置中，教学大纲将每项运动的过程在教材中的编排采用的是系统分配的模式，也就是对任何一项教学内容，经过人为调整为由简单到复杂、由个人练习到集体练习等原则，机械地将教材平均分配在所应出现的年级里。而这种分配方法，在一定程度上并没有充分考虑到现在学生的年龄特征、身心发展特征和兴趣爱好的变化，因此有些时候学生在上体育课的时候会对课程的安排感到枯燥、厌烦，甚至产生抵触情绪。教师要善于发现学生中流行的一些活动，以此来发掘适合学生身心发展特征的学习内容。学生通常总是喜欢玩一些适合自己年龄、性别特点的活动性游戏，这种倾向在女学生身上体现得更加明显。中学女生已经进入青春发育期，一些儿童式的玩法对他们来说已经不感兴趣，如果在体育课上常常安排女生去做跳房子、丢手帕等游戏，女生会感觉很幼稚，对体育课程也就提不起来兴趣了。女生更喜欢参与的游戏中带有更多的是技巧性，能体现女生的特征，如柔韧性、平衡性、合作性和依赖性。而男生在中学阶段则明显的表现出他们的竞争性、追逐性、争斗性，他们喜欢做那些对抗性很强的游戏，例如篮球、足球、赛跑等，这类游戏明显的特点是期望表现出一个人的勇敢、机智，这是由于他们的年龄特征表现出一种强烈的独立愿望，希望能摆脱儿童时期的那种过分地依靠集体的做法，这是少年时期典型的心理状态。

3 、转变体育教师的教学理念

3.1 、现实社会中，在长期教育过程中忽视或轻视体育的行为、观念、思想没有得到根本转变，体育健康课程说起来重要，忙起来次要的现象时常发生，以至于出现“放羊式”的课堂。

3.2 、缺乏改革的理论指导和具体操作。如:自主学习——发展学生个性；探究学习——培养学生实践能力；综合性评价——改变现有的体育学习评价方式等等，大部分教师都不知道怎样去做和为什么要这样做。由于教育观念落后，教学思想僵化，没有理解和领会现代教学观，使体育改革尝试大多停留在追求形式的层面上，难以将“以人为本”“以学生发展为中心”“健康第一”指导思想的精神实质真正体现到体育教学中去。

4 、培养敢于运动的自信心

高中阶段的女生已经发育成熟，因此，有些女生由于生理发育营养过剩与不足，会对自己的身体过胖，过瘦产生想锻炼又怕锻炼的不良心理现象。要让女生克服这种心理现象就要让学生了解生理学和营养知识，了解体育课和课外锻炼能解决她们的身体问题，同时对那些身体素质差，协调能力弱，性格较内向的学生关心和帮助，平时经常与她们接触交谈，得到她们的信任，消除他们的心理障碍，在课堂中加强对她们的个别辅导，并经常激励表扬她们，对于他们取得的哪怕微小的进步也应及时肯定，使其树立信心。

5 、总结

目前，一些中学在对高中生的体育课安排上还存在着很多不合理的地方，纯粹为了应付体育考试的体能训练而让锻炼身体成了一种负担。相对地，高中生想学到的东西却没有传授，如球类技术、比赛规则等，从另一方面也打击了他们对于体育的热情。因此，可以适当的调整体育课程的授课模式，在保障教学任务的前提下发掘学生对体育项目的兴趣，让中学生从繁重的学生课程中得到解脱，更多地让中学生学到自己喜欢的体育技术。最近，国家在考虑将高中体育科目纳入高考综评体系，把学生日常参加体育活动情况、体育运动能力以及体质健康状况等作为综合素质评价的重要指标。这表明高中体育课的重要性，相信在不久的将来，高中体育一定会得到更好的发展。

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