学校器械健美课存在的问题分析

□ 王海峰 (西北农林科技大学体育部 陕西 杨凌 712100）

引言：

我校从上个世纪九十年代开始进行器械健美课的授课，经过十几年的发展，健身房一初具规模，拥有的器材也是越来越多，大学生进行健美健身的次数和时间也不断增加，身体素质和体型也得到了较大的增强与完善。但是随着时代的变迁，我校器械健美课的授课出现了一些问题，例如；学生上课积极性不高，敷衍了事等等问题，这也严重影响到我校健美健身课的正常教学，因此对我校健美健身课中存在的问题进行分析和提出有效的建议尤为重要。

1、我校健美健身课中存在的问题

首先，学生学习的态度不积极。导致学生上健美健身课态度不积极性的原因在于现在我校大学二年级实行选课制度，学生可以挑选自己喜欢的教师和运动项目，并在学校教务网上进行点击选课。但是由于某些原因导致学生没有选到自己喜爱的运动项目，迫于无奈，很多学生只能选择自己不太热爱的器械健美课。

其次，学生练习的积极性不高。器械健美课中要求学生在上课期间进行各种技术动作的训练，通过不断进行多组数、大重量的负荷训练来刺激肌肉生长。由于大学生的身体素质较差，在完成教师布置的训练任务时不能按照既定的训练计划。而且大重量的负荷带给学生身体上的疼痛和疲劳感也越来越强烈，学生身心逐渐感到疲劳，因此也就不愿意再进行练习。

最后，教师专业知识较为欠缺。我校教授健美健身课的老师大多数是其他专项教师，他们在大学期间学习健美课的知识和技术，并通过自己的研究和训练，掌握了很多相关的知识和技能。随着健美健身运动的快速发展，有关的知识和训练方法、手段在不断改变和完善，特别多一些训练方法，很多都是最先进、最有效的。对于当今的大学生，他们想要学到更加先进和专业的知识、技能，因此说我校健美健身课的代课老师原先在大学期间学到知识和技术、技能就有些不足，必须进行一定程度的提高和增强。

2、应对问题的改进措施

首先，对学生进行课程的再认识。器械健美课的教师在上课前应对学生进行重新认识器械健美课的辅导任务，必须告知学生进行器械健美课可以促进学生全面发展，增强学生的身体素质，激发学生参加体育锻炼的兴趣，提高学生的体育文化素养与能力，掌握体育的基本技术和技能，使学生的体质得到增强，肌肉尽快地发达起来.使体型更匀称、健美肌肉更饱满有力。

其次，要激发学生练习的兴趣。心理学家布鲁纳认为:“学习是一个主动的过程.”对学生学习的内因的激发最好是对所学材料感兴趣，即主要是来自学习活动本身的内在动机，这是直接推动学生主动学习的心理动机。健美健身课教师应想尽办法如何激发大学生练习的兴趣，通过一系列的途径、方式手段、语言激励等去激发学生练习的兴趣；比如说，可以安排同学们进行最大力量的比赛，获胜者可以得到一定方式的奖励，这样可以刺激学生多加练习；还可以进行技术动作完美程度的比赛，比赛前几名获得考试时技术评分的满分，以此激发学生更多地进行技术动作的复习和掌握；另外还可以找一些健美健身比较好的同学或朋友进行技术动作和力量的展示，让学生可以在欣赏的同时激发练习的兴趣和动机。总之，激发学生练习的方式、方法很多，需要教师去不断改进和完善。

再次，要给学生讲解科学的锻炼方法，可以通过图示和规范化的示范来加深学生对动作的理解和效果的展示。比如，告诉同学做拉力器和卧推练习主要是训练肚三头肌的力量，负重蹬杠铃主要是练习股四头肌和股后肌群.哑铃扩胸练习胸大肌，提拉杠铃耸肩练习三角肌等等。要让同学们清楚同样的器械而用不同的练习方法会使不同的肌肉群得到锻炼，效果也就会截然不同。教师在教授课程时必须为学生进行详尽的示范和演示，动作力争做到清晰、动作缓慢，并在演示的同时进行详细的讲解，让学生真正明白和理解技术的要领。

最后，补充必要的器械和加强学生的爱护器材的意识。健美健身课教师提出申请，向体育部和学校主管部门申报再次购买适用性较强的、价格较低的必要器材，或者通过招揽赞助的形式获得一些器材。最为重要的是必须加强对学生爱护器材的保护意识，懂得如何使用、爱护器材，让学生做到轻拿轻放，物归原处的原则。必要是可以安排专门的值班教师进行监督、看管，督促学生逐渐养成爱护器材的意识和责任。

3、结语

通过对我校健美健身课中存在的问题进行分析以及提出相应的对策，今后我校的健美健身课会逐渐变得越来越完善，同学练习的积极性也会也高，学生的身体素质、运动能力、各项技能也会有一个大幅度的提高和飞跃。

[1]彭仕青.关于普通高校健身课教学模式的研究[J].体育学刊,2000,(4):79-82.

[2]陈国成.高校健美课的复合式教学模式[J].体育刊,2001,8(6):11-13.

[3]陈章干.开展创造性教学的若干思考[J].高等教育究,1999(5):69-71.

[4]王浩.普通高校健美课成绩考评体系的建立[J].南京建筑工程学院学报,2001,(2):71-73.