谈学生健康体育生活方式的培养

张祝平

（中共河南省委党校科技文化教研部 河南郑州 450002）

谈学生健康体育生活方式的培养

张祝平

（中共河南省委党校科技文化教研部 河南郑州 450002）

健康体育生活方式对人的身心健康具有良好的促进作用，对人在学生时期健康体育生活方式培养的研究具有深远的意义。本文采用文献资料法分析了当前我国学生体质健康状况，阐述了青少年学生健康体育生活方式的培养与学生的健康成长及国家发展的关系，并就如何促进健康体育生活方式的形成提出建议。研究表明生活方式已成为影响人类健康的首要因素，培育健康体育生活方式能够有效的预防与治疗现代文明病，促进人类的健康。今天正在接受学校教育的青少年学生，将是21世纪我国社会主义建设的主力军。2000年我国学生体质健康调研结果显示，我国学生体质健康方面还存在着一些不容忽视的问题，与1995年相比我国学生的速度素质、耐力素质、柔韧素质、爆发力素质、力量素质等均有所下降，肺活量继续呈下降趋势，城市肥胖儿童明显增多，近视率居高不下。另外，我国学生心理品质方面也存在一些明显弱点，缺乏抗挫折能力，意志比较薄弱，缺乏竞争意识和危机意识等。这些问题如何解决将直接影响我国在21世纪的国际竞争中能否赢得胜利。这种形势迫切要求加强对青少年学生进行健康教育，重视其健康体育生活方式的培养。培养策略是：学生健康观念的树立是其健康体育生活方式形成的前提；以运动参与为突破口，促进健康体育生活方式的养成；积极创造家庭、学校、社区三位一体的有利于学生健康生活方式形成、发展的环境。

学生 健康体育生活方式 培养

1 研究目的

随着人们现代健康观的确立,发现影响人类健康的主要因素在于人们的行为和生活方式,通过各种途径对生活方式施加影响是进行健康促进的有效途径。健康体育生活方式对人的身心健康具有良好的促进作用，对人在学生时期健康体育生活方式培养的研究具有深远的意义。本文根据当前我国学生体质健康状况，分析了青少年学生健康体育生活方式的培养与学生的健康成长及国家发展的关系，并就如何促进健康体育生活方式的形成提出建议。

2 研究方法

采用文献资料法查阅与本研究有关的文献资料进行分析研究。

3 结果与分析

3.1 现代生活方式是影响当今人类健康的主要因素

生活方式是一种特定的行为模式，这种为模式受个性特征和社会关系所制约，是在一定的社会经济条件和环境等多种因素之间的相互作用所形成的。建立在文化集成、社会关系、个性特征和遗传等综合因素基础上的稳定的生活方式，包括饮食习惯、社会生活习惯等。

生活方式直接影响着人类的健康。20世纪50年代以来社会劳动生产方式发生了巨大的变化，从而引起人们生活方式的变化。现代生产生活方式一方面给人类的健康带来好处，一方面又给人类的健康造成了巨大的负面影响，致使现代生活方式病蔓延。现代生活方式病也叫文明病，是由于人们的生活方式和非健康行为引起的身心不能应付环境的刺激，从而导致某些生理、心理、社会等方面的不良反应。主要表现为心血管疾病、癌症、肥胖症、糖尿病等的急剧增加，严重威胁着人类的健康。美国在20世纪70年代人的死因构成中，来自生活方式的原因占50%，占据了所有致病因素的首位，中国也高达37.3%,而到了1992年,中国发达省(市)居民的健康状况则更是受到了生活方式等行为因素的重大影响,高达47.9%,接近于当时的美国水平。

3.2 健康体育生活方式对人类健康具有积极的促进作用

体育生活方式，是指在一定社会客观条件的制约下，社会中的个人、群体或全体成员为一定价值观所形成的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征。体育生活方式是人类生活方式的有机组成之一，它不但具有生活方式的综合性和多层次性，而且具有指导现代人在体育运动中实现“健康”生活，培养适应环境变化的能力，提高生命质量的特殊功能。体育运动主体——人，体育运动条件，体育运动形式是构成体育生活方式的3个主要因素。

健康体育生活方式对现代文明病的有着积极预防与治疗作用。要与危害人类发展前途的现代生活方式病作斗争，以保证人类的健康，防止人类自身的退化，只有通过保持健康的生活方式和增加大肌肉活动才可能做到，适量运动是其中最重要的内容。健康体育生活方式是保证身体健康的重要手段，它赋予人类抵抗疾病及其他危险的能力，满足了人类对运动的自然需求，延长了人类的平均寿命，提高了公共健康水平，赋予人类更为和谐的生活。研究证明经常参加体育活动能够有效的预防性血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖症等现代生活方式病并有助于人类的心理健康。根据加拿大政府1998年发表的《加拿大体育》报告指出体育活动是最有效、成本最低、降低医疗费用的健身手段。加拿大经常参加体育活动的人口每增加1个百分点，每年将减少医疗费用10.3亿美元。因此培育健康的体育生活方式是防止现代生活方式病的最佳手段之一。

3.3 我国社会的可持续发展要求对学生进行健康体育生活方式培养

21世纪的国际竞争，归根到底是高素质的国民和专门人才的竞争。没有高素质的国民和专门人才，就很难应付这场激烈的竞争。现代社会对人才的要求可归纳为健壮的体魄、高超的职能、良好的心理素质、良好的职业道德和协作精神等。简单的说，就是德智体美等方面全面发展的人才。今天正在接受学校教育的青少年学生，将是21世纪我国社会主义建设的主力军。他们的素质如何，直接关系着21世纪我国第三步战略目标的实现。人的素质是多方面的，健康的体魄是人们生活、学习、工作所必备的基础素质。《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生产力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。”

3.4 学生的健康成长需要健康体育生活方式

改革开放以来，随着我国社会稳定、经济持续发展、人民生活水平逐步提高以及教育改革的不断深化，我国学生的身体健康水平有了明显增长。据2000年全国学生体质健康调研结果显示，我国中小学生形态发育水平明显提高。与5年前相比，7～18岁学生平均身高增长量为0.35厘米，平均体重增长量为0.63公斤，胸围的平均增长量为0.58厘米。以往普遍存在的“豆芽菜”体型继续得到改善。学生营养状况的改善较为明显，部分常见病的患病率下降。与此同时，我国学生体质健康方面仍存在着一些不容忽视的问题，与1995年相比我国学生的速度素质、耐力素质、柔韧素质、爆发力素质、力量素质等均有所下降。肺活量继续呈现下降趋势，城市肥胖儿童明显增多，近视率居高不下，且年级越高，近视率越高。另外，我国学生心理品质方面也存在一些明显弱点，缺乏抗挫折能力，意志比较薄弱，缺乏竞争意识和危机意识等。我国学生身心健康方面存在的问题，必须引起我们高度重视。因为这些问题不解决，直接影响到我国21世纪社会主义建设人才的培养，直接关系到我国在21世纪激烈的国际竞争中能否赢得胜利。

因此我国必须加强对学生进行健康教育，促进其健康体育生活方式的形成。学生阶段是人生的重要阶段，今天的在校学生是明天的社会中坚，他们的健康状况将影响到社会的未来。一个人从学校到走向社会，在形成世界观、人生观、价值观的关键时期都是在学校度过的。研究表明青少年阶段正是他们生长发育的关键时期，也是他们心理行为和社会发展的关键时期，此时他们可塑性大，模仿力强容易在大脑建立巩固的动力定型，进而养成良好的习惯。在此时期建立起的行为习惯比较巩固，如果错过这一时期，行为建立将事倍功半，所以通过学校健康教育使学生建立有益于健康的行为和卫生习惯，对他们终身享有健康生活方式，拥有健康是至关重要的。

4 结论与建议

4.1 学生健康观念的树立是其健康体育生活方式形成的前提

生活方式的形成是长期积累的结果，它一旦形成就不易改变。在现实生活中,每个人都有自己的生活方式，要改善个人的生活方式，促进健康体育生活方式形成的关键在于体育生活方式的普及教育，使每个人自己能充分理解“健康”的重大意义,真正认识到良好生活方式是保持健康状况不可缺少的重要因素。当个体认识到体育活动对自身健康的作用和重要意义，个体的体育运动参与将成为积极主动的活动，体育参与的热情和兴趣就高。现在人们已普遍认识到，改善健康状况离不开体育运动参与，人们对健康的追求要从生活方式入手。人们能够认识到体育锻炼对个体健康的促进作用，是保证个体投身体育活动的前提，在体验的过程中个体能够体会到从事体育锻炼对提高生活状态的积极作用后，便会对个体参加体育锻炼产生持久性，最终形成生活方式中相对稳定的一部分，惯性将推动个体长期从事体育锻炼活动。

4.2 以运动参与为突破口，促进健康体育生活方式的养成

健康体育生活方式最典型的特征是运动参与，参与各种形式的体育活动。因此在促进学生健康体育生活方式形成的过程中，引导学生的运动参与尤为重要，必须首先把学生吸引到体育活动中来。人们从事一项活动，必须有一定的兴趣和动力，运动参与也一样。人们常说兴趣是最好的老师，如果学生对体育活动没有兴趣，他就不会积极主动地参与体育活动。学生的兴趣直接影响他们的运动参与行为和效果，学生能否形成体育锻炼的习惯，兴趣发挥着非常重要的作用。运动兴趣是激发和促进学生自主参与和坚持体育锻炼的重要前提。

当然，从兴趣的产生到习惯的养成不是一朝一夕能够达到的，一时的兴趣可以使一个人参加一次运动或坚持一段时间，一种生活方式的形成仅靠一时的兴趣肯定是不行的。因此对运动参与中学生的兴趣进行继续强化、学生正确运动动机的培养就显得非常重要。在运动参与中让学生体验到参与体育活动的乐趣，体验到成功的喜悦，这对学生继续参与体育活动并继续坚持下去是非常有益的。因此，要以培养学生健康体育生活方式为出发点，以学生为主体，对学生加强引导，使浅层次的兴趣上升为深层次的内部动机。如对有兴趣参加体育活动的学生要多鼓励，有针对性地为他们制定恰当的目标，使他们在运动参与中经过自己的努力实现目标达到成功，能使他们体会到从事体育锻炼对提高健康水平、提高生活状态的积极作用，在体验到成功的喜悦中强化兴趣和动机；加强教育，培养全新的健康观念，强化内部动机，树立终身从事体育锻炼的信念，促进学生健康体育生活方式的形成。

4.3 积极创造家庭、学校、社区三位一体的有利于学生健康生活方式形成、发展的环境

家庭是人接受早期教育的重要场所，对学生的健康成长具有举足轻重的作用。学生行为、气质、习惯的养成与家庭有着不可分割的联系,对学生健康观念、健康行为的养成具有极其重要的影响。营造良好的家庭健康氛围,拓展健康教育的视角和渠道,无疑对学生的健康成长及健康体育生活方式的形成与发展将会起到事半功倍的作用。

社会健康的大环境对学生的健康成长起着潜移默化的作用。创造一种全社会重视健康的浓厚氛围, 加大健康宣传力度,搞好社区体育健身活动,形成一个良好、健康的社区环境,无疑对学生的健康成长及健康体育生活方式的形成与发展将会起到积极的促进作用。

创建有利于学生健康体育生活方式形成和发展的家庭、学校、社区三位一体的有力的支持环境，要努力协调好三者之间的关系。学校、家庭、社区应该以学校为主导,充分发挥各自在促进学生健康体育生活方式形成和发展过程中的不同作用,从不同侧面对学生施加影响。学校的优势主要是能对学生进行系统的健康教育和健康促进，使学生掌握一定的基础理论知识和方法,发展体育健身能力,形成对体育正确的态度和价值观念。家庭对子女的影响是有权威性,家长是孩子的首任教师,他们对促进子女的体育价值观和行为态度,养成正确的生活与饮食态度,培养体育锻炼与卫生习惯有很大的影响。社区在提供体育健身场所,发挥学生自主锻炼,参与体育的社会实践,发展个性体育特长,促进居民健身活动开展中有积极作用。21世纪的教育是学校、家庭、社会合作的教育，学校要改变过去封闭状态,使学校与家庭、社区既相互结合,又各司其职,形成全社会都来关心重视儿童青少年健康成长的大环境。

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2095-2813(2012)04(c)-0082-02