极尽自由之能

Freeskiing的关键词就是自由，是打破常规，是别具一格。

这是一个开阔的自由空间，一个没有规则束缚和限制的领域，它意味着无止息的探索和自我突破。这是一种文化，一种生活方式，一种生活态度。可以说，新学派自由式滑雪，在风格和运动精神上，更加接近单板运动，而非传统双板运动，因而也更受到潮人们的追捧。

国内的民间自由式滑雪正处于萌芽阶段。一小撮双板非竞速类的发烧友开始在树林粉雪和地形公园中疯狂地寻找乐趣。加入这个群体，就意味着共同创造国内自由式双板的历史。

Freeski的运动精神和运动理念与单板一样，重在自由和乐趣，没有太多的规则束缚。其精神的第一要义一定就是“自由”，没有太多的规则束缚，想怎么玩就怎么玩；第二要义是“乐趣”，不管玩什么怎么玩，必须要玩好，不许不开心。第三是“朋友”，要一群人一起来玩，相互学习，相互刺激，相互吹捧，相互欣赏，是在乐趣中不断进阶的最好方式；第四就是“尝试”，从尝试各种新鲜好玩的动作和道具，到不断尝试突破自身的极限。

单双兼修的双重乐趣

我叫xfox，熟悉的朋友们都叫我X、叉队或者干脆叫我狐狸，今年冬天是我第七个雪季了。七年时间说长不长说短也不算短，这七年里我经历了从滑雪菜鸟到单板高手再到单双兼修的过程体验，现在回想起来，每个冬天都有不少难忘的经历，前几年的单板历程让我深深地迷恋到滑雪中不能自拔，而这两年的双板体验更让我体会到了双重的快乐，而自由式双板正是让我对双板着迷的理由。

应该说不少人接触滑雪都是从双板开始的，我也不例外，第一次滑雪就是在怀北玩的双板，因为我有过几年的轮滑基础，接触双板很容易就能假模假样地入门了，当时感觉双板有些太过于四平八稳了，滑了两次之后毅然转向了看起来更年轻时尚的单板运动，积累了几年单板的雪龄之后，自由式双板在国内也悄然兴起，和单板一样充满了时尚元素的雪服，自由潇洒的滑行方式，还有和单板类似的技术动作，以及公园玩法，让我对双板又产生了浓厚的兴趣，再加上女朋友白小暖本就是玩双板自由式的，结果在她的勾引下，又开始了自由式双板的学习。

虽然自由式双板看起来和其他双板没太大差别，可是真正学习起来还是要有足够的耐心去练习，好在我有了这些年单板雪龄的积累，在雪道上的感觉还是很好的，第一次滑上两头翘的自由式双板还是觉得比较容易，虽然不会什么滑行技术，不过至少在雪道上也能勉强地控制雪板转弯和刹车。滑了几次之后慢慢才发觉自己的基础实在是太差了，什么平行转弯，什么大小回转统统没玩过，只好回家上网去看各种教学视频慢慢摸索。在逐渐的学习和练习中，发现原来自由式双板的学习如果按照步骤一点一点练习是非常有意思的，当然最重要的还是滑行的基础和雪上里程的积累，于是我整个雪季除了在南山的公园玩单板，在其他雪场都玩双板，慢慢地去积累滑行的感觉，就这样几次之后我也逐渐掌握了一些双板滑行的技巧，然后就按照教程开始尝试做一些简单的花式玩法，滑行中转圈、跳跃、跳转，一点一点积累技术经验，在不断的失败和摔跤中掌握新的花式技巧，到了雪季结束的时候已经觉得双板也和单板一样好玩，一样有新鲜感和吸引力了，原来双板也可以玩得这么时尚和刺激！

到了我学习双板的第二个冬天，也就是上个雪季，我第一次有了属于自己的两头翘双板，Nordica的经典公园板Dead Money，这款板子非常适合我那时的水平，也是我合适的长度，于是冬天多数时间都是这副板子陪我度过的。在这个冬天，除了在雪道上继续学习和尝试滑行的技巧外，我也开始在公园里练习简单的道具玩法，从小雪包小跳台到铁箱铁杆各种道具，公园里的一切都对我有着极大的吸引力，甚至这个冬天我滑双板的时间已经超过了滑单板的时间。就这样我的公园技巧也在逐渐进步，简单的直跳，180转体，360转体，甚至540度的转体也能偶尔完成了，这给了我极大的鼓励，铁箱和铁杆上的各种玩法也学了不少，冬天不能滑雪的时候就拼命地看国外视频来学习，或者是和朋友们一起交流聊天，学习各种动作，简直上了瘾。整个冬天下来，感觉自己的双板技术明显地提高了一个水平，一起玩的朋友们也都说X队快变成双板PRO了，哈哈，不过这都是玩笑话，毕竟现在国内还没有很高水平的公园双板滑手，整个自由式双板运动也只是刚刚起步的状态，只有更多的双板爱好者开始玩公园才能有更多的高手出现，以后绝对会有国际水平的滑手在国内出现的。

为了滑雪，整个夏天我和朋友们都泡在乔波麦罗公园里，各种小跳台小道具都是我们的最爱，在乔波铁杆比赛上我第一次单双板都参加了公园赛，还拿了最佳动作奖，除了玩得非常开心之外，也体会到了更多一重的乐趣，无论是单板还是双板，只要是在公园里玩耍，都有无穷的乐趣，我相信一定还会有更多的朋友开始双板转向单板或者单板转向双板，但是最终都会体验到滑雪中的无穷乐趣和无限吸引力。作为一个单板玩家和公园双板玩家，我也可以自豪地说，我爱单板，我爱双板，我会一直滑下去，将快乐滑雪进行到底！

Tips to Have More Fun

信不信由你，自由式双板和单板一样，绝对是时尚潮生活。所以，请多带一些个性色彩到这项运动中来吧！

1 整一身拉风的装束，或撞色鲜艳或低调闷骚，无论如何，范儿必须要正。

2 必须要有音乐相随，或电音，或说唱，如果是滑雪电影中的配乐则更好，总之，带上任何能让你心情跃动的节奏。

3 找一拨朋友，融入滑雪社区：任何一个自由式滑雪玩家都会告诉你，和朋友一起玩才是这项运动的乐趣所在。是的，有社区才有生活。所以，一定找三五好友，一起加入这项运动。益动网是当前国内自由式滑雪玩家较为集中的社区平台，在上面也能找到Freeski俱乐部，圈内比较有名的是极步滑雪和自由地带。

4 看一部双板电影：宏大的场景，动感的音乐，精妙的剪辑，天才的滑手，一定让你血脉贲张。今年必看的自由式双板的代表作包括Level 1的《After Dark》，PBP的《The Grand Bizzare》，MSP的《The Attack of Lanina》，还有TGR的《One for the Road》

5 最关键的一点是，一定不要宅在家里。来雪场吧，穿上板子尝试一下，看看公园里雪道上得瑟着的自由式玩家们，在雪道上截住他们，或者在同行的缆车上，感受一下他们对自由式的热爱，你一定会上瘾的！

让双板飞一会儿

在经历了70年代的极具创造性的疯狂和快速发展后，到上个世纪90年代中期，自由式滑雪进入了一个发展停滞期，受到越来越多规则的限制，比如空中技巧（Aerials）或者雪上技巧（Moguls），有固定的练习章法和范式化的动作，导致所有人的动作都如同一个模子刻出来的，鲜有个性和风格。而彼时，单板运动正蓬勃发展，很多个性鲜明的滑雪者都转向了更富生气的单板阵营。

一群年轻而有天赋的自由式滑雪运动员（加拿大自由式滑雪国家队教练及选手们，包括：Mike Douglas， Shane Szocs， Vincent Dorion， JP Auclair和JF Cusson）厌倦了传统自由式双板滑雪的死气沉沉，受单板启发，开始了自由式双板运动的革新。他们从专业级的猫跳滑手（Mogul skier）转型为最新锐的自由式滑手，走进彼时仅允许单板进入的公园（又叫地形公园terrain park，通常包含一系列道具跳台等障碍），尝试用双板做各种倒滑，抓板，twist，空翻，转体等一切你能想像得到的花样和动作，引领了这个时代Freeskiing向新学派的突破。

在这些先驱们的推动下，自由式双板滑雪被重新定义，其历史也掀开了新学派（Newschool）的篇章。Freeskiing成为这个时代最激动人心的极限运动之一。

按照场地和风格的不同，自由式双板大约可以分为三大类：

Park，公园滑雪：在人造的地形公园（Terrain park）中滑雪，涉及在各种形态的跳台，U槽，道具（包括方盒、铁杆、铁桶、墙等）上做各种技巧动作。国内单板运动的兴起带动了各大雪场修建地形公园，著名的包括南山滑雪场的麦罗公园（Mellow snowpark），怀北滑雪场的Nitro公园，北大湖滑雪场的K2公园等。而自由式双板的出现，也让这些公园不再局限于单板玩家了。

Urban，街头滑雪：在雪场之外，街头巷尾做各种技巧动作。最多见的是呲铁杆和上墙。

Backcountry，道外野雪：任何在人造雪道之外的滑雪。包括高山滑降，跳崖滑雪，和树林滑雪等。

◎倒滑

switch滑行是自由式滑雪的基本动作之一，低速下的倒滑转弯时头与肩膀转向要转弯的方向，两板平行转弯，向另外一方向转弯时头和肩膀则转向另一边，带动雪板向另一方向转弯，在练习时可以先在平缓的雪道低速练习，初期可以用犁式转弯，熟练后即可平行转弯，这种方法只适用于低速下的倒滑转弯。

◎横呲

最常见的双板铁箱滑法，动作要领如下，合适的速度滑行铁箱，起跳同时将雪板转向一侧，横着落上铁箱，双脚略微分开保持平衡，眼睛看向铁箱末端保持平稳滑行，滑到铁箱尽头后跳下铁杆，保持正向滑行，这个动作关键在于起跳的转身，落在铁箱上一定要保持重心在两脚之间，双脚分开，膝盖略微弯曲保持平衡，不能重心靠后摔倒，这个动作也需要多加练习，在简单的铁箱上比较容易练习。

◎直跳

在小跳台上比较容易练习，以合适的速度滑向跳台，起跳前略微下蹲，到跳台边缘起跳位置时腿部发力蹬直起跳，起跳瞬间不能窝跨或者重心后座，否则空中不易控制身体姿态，充分起跳到空中后保持直体的姿势，眼睛看着落地的位置，膝盖稍微弯曲缓冲落地。这个动作一定要以合适的速度起跳，太快或太慢都不易完成动作，起跳时腿部蹬直的时机很关键，起跳过早相对跳的高度不够，过晚则不容易控制动作，需要在小跳台上多多练习。

◎ 50/50滑铁箱

最基本的铁箱动作，合适的速度滑向铁箱，在起跳台边缘稍做跳跃，平稳地落在铁箱上，保持重心在雪板正上方，眼睛看向铁箱尽头，到边缘后跳跃落下，保持重心平稳滑行。这个动作可以练习基本的呲滑铁箱感觉，在铁箱上一定用平板滑行，不能像在雪地上用刃滑行，熟练后可以练习横呲及其他动作。

◎ Ollie跳跃

适合在雪道上滑行时练习的跳跃动作，是跳台直跳的基础，起跳前双腿下蹲弯曲，重心稍稍偏向固定器后侧位置，起跳时利用板尾的弹力起跳，跳跃到空中后收腿准备落地，落地后双腿缓冲，保持平板落地，继续滑行。练习时起跳过程中眼睛看着前进方向，重心不能太靠后，要尽力向上跳跃，而不是向前跳跃，空中收腿动作跟重要，初期可以在雪道有起伏的地方练习，尽量延长滞空的时间，熟练后可以在小跳台或者其他地形上跳跃。

◎ 180转体

以合适的速度滑向跳台，起跳的瞬间以肩膀带动上身向一侧旋转，空中收腿保持稳定，眼睛看着落地的位置，下落时继续保持转动，雪板转过180度后倒滑落地，重心保持在固定器上方，不能靠前或者坐后，倒滑平稳滑行离开。180转体可以在雪道上先练习跳转，找到旋转的感觉后在小型跳台上尝试动作，这个动作基础是直跳和倒滑，这两项技术熟练后练习180跳转就比较容易完成。

◎ Nollie 跳跃

与Ollie跳跃类似，只是起跳前重心稍靠前，利用板头的弹力来起跳，空中收腿，平稳落地，落地后重心不能偏前或偏后，熟练后可以在各种地形上跳跃练习。

◎ Switch 180

倒滑跳台180转体，这个动作必须要熟练地掌握倒滑基础，能熟练地控制倒滑速度与方向，以合适的速度滑向跳台，头和肩看向要转体的方向，在起跳位置蹬腿跳跃，同时上身继续转向正面方向，收腿带动雪板转向，雪板顺直滑行方向后放腿落地，保持重心在雪板上方，不能靠前或者落后，这个动作需要很好的空中感觉，要把之前的直跳，倒滑以及180转体熟练之后再来练习。