对待身体要诚实

王洪武

头顶地、脚朝上、两只手抓住力点，“拿大顶”这动作连年轻人做起来也不易，江苏盐城市有一位老人却能稳稳当当地倒立一刻钟。

80岁的戴守诚每次“拿大顶”后，脸不红、气不喘、心跳如常。至于“空翻”、“滑叉”等高难度动作，他都“玩”得漂亮又轻松。戴老满面红光，额头没一丝皱纹，身上肌肉像钢铁一般，一拳头砸上去，打的人喊疼他不疼。他耳聪目明，记忆力特强，单位组织体检，他的各项健康指标都正常，令所有人赞叹不已

问其这“功夫”怎么得来的?他嘿嘿一笑，露出两排整齐的“原装牙”说：“我名字叫守诚，对待自己的身体也诚实。”

戴守诚说，对身体诚实，首先是锻炼的时候不能投机取巧，做任何动作都要“到位”。像打太极拳，“下势”——身子要蹲下来，把重心全压到一条腿上，以增强腿劲。有的人十白出力，屁股撅上天，效果自然就不好了。锻炼身体还要持之以恒，不能“三天打鱼两天晒网”。退休以后，他天天坚持锻炼，六七十岁时，每天早晚各练一小时，这几年，晨练降为40分钟，傍晚散步半小时，下雨刮风也不停。为练倒立，他把头顶都磨平了。

对待身体要实事求是，锻炼要量力而行，诚实地面对自己的身体状况。戴老特别强调，他出生在河北沧州的武术之乡，童年时就学过武术，只是工作后一度荒废了。老年“玩”它，那是“重操旧业”，而且是逐步加强体能。没有武术基础的老年人，要根据自己的体力循序渐进。