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运动，因年龄而异

秋天让孩子多运动，增强体质，有助于提高抵抗力。有益健康，孩子注意力的范围、运动的技巧性以及心理的成熟程度会随着他年龄的增长而有所不同，所以，选择什么样的运动要根据孩子的年龄特点来决定。

2～3岁

这个年龄段的孩子运动时需要家长的看护，在确保安全的环境中，可以让他进行各种探索活动，比如走、跑、转圈、翻滚等。

4～6岁

这时孩子可以走更远的路，掌握跑步、跳舞、跳绳、拍球等运动的动作，技巧也更娴熟了。在这个阶段，家长不必特意规划孩子每天的运动时间，但仍然要对孩子做好看护。另外，捉人和跳房子等游戏也比较适合这个年龄段的孩子，它可以教孩子在游戏中理解“结构”的概念。

7～9岁

步行、跑步、到操场上活动、做体操、骑自行车以及一些简单的有组织的活动是这个年龄段孩子最喜爱的运动。

在秋季养生的俗语中，有这么一句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤。意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这种说法有一定的医学理论依据，因为经过一夜，人们由于呼吸、出汗带走了许多水分，早上喝淡盐水可以更好地补充体液，还能消炎、抑菌，在干燥的秋季作用很明显。晚上喝蜂蜜水能起到润燥的作用，有助于补充各种微量元素，也很适宜秋季食用。

但是，孩子不能摄入太多盐分，所以不一定要每天让孩子喝淡盐水，可以多给孩子喝些白开水。而蜂蜜水1岁以上的孩子才可以适量服用，服用后要喝些白水，以避免出现龋齿。

葱白可以治咳嗽

葱随处可见，很不起眼，但它可是化痰止咳的灵丹妙药呢。特别是葱白部分，具有很好的药效。现在就教你一招：蜂蜜煮葱白，可以用来化

做法：把葱白切成大块，然后在!研磨钵中磨碎，或者切成碎末。把葱自放入锅中，加入适量的蜂蜜，用小火熬至葱白变成黏稠状即可。每天吃2～3次，每次1小勺。

秋天仍要小心蚊子

蚊子一个夏天都在给我们找麻烦，所以我们通常都认为夏天才有蚊子，秋季蚊子就会慢慢灭迹了。实际上，初秋和中秋都是蚊子活跃的时期。因为天气太热时，蚊子的活力反倒会减弱，而秋天气温不冷不热，很适合蚊子生存。

秋季气温舒适，很适合蚊子繁殖，九十月份正是蚊子大量繁衍后代的时候，蚊子繁衍时需要更多的能量，也需要为后代提供给更多的营养，所以，秋蚊子叮人更狠，吸血更多，携带的病菌也就更多。你会发现，夏天蚊子咬个包，很多时候就是一个小红点，一两天就消退了。而秋蚊子咬的包又大又红，好几天也下不去，所以，秋天的防蚊仍然不能忽视。

玩完沙子后，一定要洗手

沙子是孩子的最爱，蹲在沙坑里可以半天不出来。可以让孩子尽情地玩沙子，只要注意玩完后及

时给他洗干净手就可以了。因为现在小区里的宠物小狗狗不少，狗狗可爱，可随地小便的习惯却让人头疼，沙坑里免不了被小狗狗“埋雷”，便便尿尿都有可能出现。孩子如果玩了沙子不洗手，粪便里的细菌会沾在手上，容易被吃进嘴里。所以，一定要在玩完沙子后马上给孩子洗干净手再干别的。

寒露脚不露

古人有谚语道：“白露身不露，寒露脚不露。”意思是，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。寒露节气过后，要注重足部保暖。

寒露过后，寒气进一步加重，要特别注重脚部的保暖，以防“寒从足生”。脚部是阴阳经穴的交会之处，皮肤末梢丰富，对外界最为敏感。加上两脚离心脏最远，血液供应较少，而且脚部的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。

所以，寒露过后，一定要给孩子穿上吸汗好的纯棉袜子，并且挑选保暖性能好的鞋子，让孩子的脚部既暖和又干爽，这样才能保证孩子的身体能够适应外界气候的变化，不容易生病。