孕期小贴士

准妈妈买鞋5个注意

随着胎儿的不断生长，准妈妈体重及重心都会发生变化。所以，一双舒适合脚的鞋对准妈妈非常重要。特别是怀孕末期的3个月间，脚趾或脚掌浮肿现象就会相对突出，从而提高了鞋的重要性。准妈妈买鞋要注意以下几点：

准妈妈午餐便当首选 瓜类蔬菜

有的准妈妈由于害喜及自身口味变化等原因，会选择自己带午餐便当。不知带便当的准妈妈们想过吗，你的午餐便当带什么？其实，午餐首选是瓜类蔬菜。

午餐便当从做好到食用前都要经过几个小时。在这段时间内，蔬菜不但会口感变差，营养素损失，甚至还会产生对人体健康有害的变化。因为蔬菜中普遍含有较多的硝酸盐，硝酸盐在硝酸还原酶的作用下会转化为亚硝酸盐，与食物中的氨基酸和低级胺类发生反应，会形成致癌物质。

在所有蔬菜中，叶菜的硝酸盐含量最高，而瓜类蔬菜最安全。因此，黄瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜等都是好选择。瓜类蔬菜不但有害物质少，口感和颜色容易保持，维生素的损失也比绿叶菜少。最后，烹饪时加点醋也能抑制有害物质的产生，并保留更多的营养。

精油孕期小心用

相信许多有精油使用经验的人都知道，许多的精油使用法中都有标示“孕妇禁用”。

因为纯度过高的精油具有一定的微毒性，对于一般人并无严重的伤害，但是对于代谢系统与吸收系统都很敏感的准妈妈来说，则存在引发流产的危险。所以孕期使用精油一定要谨慎。

精油当中只有很少数的几种是孕妇能够使用的，如橘子、柠檬等，但尽管这些都是所谓的安全精油，准妈妈使用时用量的把握也要极小心，并且最好只是作为室内芳香，不要让精油接触皮肤，同时使用前最好咨询相关的专业人士。

而罗勒 、肉桂、丁香、薄荷、迷迭香等精油，则是准妈妈不能使用的，为了胎宝宝的安全，喜爱这些精油的准妈妈还是耐心等待一段时间吧。