“高压”之下要“性福”

潘明信

高血压作为一种中老年人的常见病，发病率高。高血压会引起头晕、眼花、心跳等，更严重的会引起心、脑、肾的损害。近几年来，随着中老年高血压患者的不断增多，其性生活质量下降的状况也日渐突出。在这类人群中，有男性也有女性。个中原因，除少数高血压患者，体质欠佳、性欲减退外，有的患者担心会在性生活过程中发生意外，诱发心绞痛、心肌梗死或性猝死等，由此带来的心理压力，进而影响了性生活质量。性专家认为，高血压患者无论站在哪个角度，珍惜生命的精神可嘉，也无可厚非。但若过分担心性生活过程中的风险，则无必要。

性生活不仅是一种中等体力活动，也是一种精神兴奋、情绪激昂的情感活动。性生活时，呼吸加快、心跳加速、血压升高，这都是正常的生理反应。研究表明，性生活时收缩压可上升30～60毫米汞柱，舒张压可上升20～40毫米汞柱。但性生活结束后，血压会恢复正常。

一般的，轻度高血压患者性生活时血压虽有所增高，也可增加心脏负担，但性生活后可很快恢复至先前水平。因此，只要病情不十分严重，原则上不必禁止过性生活。

中度高血压患者，一般血压比较稳定，虽伴有轻度心、脑、肾等并发症，但在药物的保护下，也可以有节制地过性生活。

只有重度以上的高血压患者，有明显的头痛、胸闷、心前区不适、肾功能减退等并发症。在这种情况下，性生活时可能会诱发心、脑血管意外。所以，在血压不稳定或有上升趋势时，不宜进行性生活。但对于这类患者，也并非完全不能过性生活，或者说，过性生活就会发生心、脑血管意外危险。据统计，因性生活而造成心肌梗死的几率只有百万分之二，危险率相当小。因此，对于高血压患者，不需要因为偶发性的事件而过分担忧。中老年高血压患者要过好性生活，应注意以下几方面。

性生活次数不宜多。高血压患者，虽然也可以像健康人一样过性生活，但不宜过频。一般情况下，每1～2周过1次性生活尚可，且要注意时间不要持续太久，行房时间最好不要超过半小时。更忌在饥饿、疲劳、饭后、酒后、紧张时行房。尤其要避免不太情愿的性生活。

动作不能太激烈。高血压患者毕竟不能像健康人那样，在性生活时随心所欲。倘若在过性生活时，情绪过分激动，动作过度激烈，必然会导致心率加快、呼吸急促、血压升高。势必对身体健康带来不利影响。

选择“晨交”最适时。高血压患者最好将性生活时间调整到经过充分休息后的清晨进行。这是因为，高血压患者在劳累一天后，如果在夜间进行性生活，容易使血压蹿高，导致危险发生。清晨进行性生活，性生活前后均能得到充分休息。

变换体位男在下。健康人可以选择不同的体位，以增强刺激感。但对于高血压患者来说，最适合的体位当属采用“女上男下”位。倘如此，可以通过充分进行接吻、拥抱以及抚摸等方式，加快性高潮的来临速度，从而减轻运动量和性刺激。

心情舒畅很重要。性生活离不开心情舒畅这个前提条件，高血压患者更是如此。对于高血压患者，性生活时尽量减少情绪波动，不因性生活顺利而过分亢奮，也不必为偶然发生的性功能障碍而焦虑不安。性生活环境要安静舒适，空气要流通，温度不能过冷或过热。

感觉不适要停歇。高血压患者，若在性生活时感觉有胸痛、胸闷、心慌、头痛、头晕、气急等身体不适症状时，应立即停止性生活，切不可勉强为之。可平静躺下，喝几口茶水，并马上服降压药。如症状有所缓解，可歇息一会儿，否则，应及时到医院治疗，以免发生意外。

（编辑 康淼）