百岁夫妻的长寿秘方

肖红

百岁老人并不多见，百岁伉俪则更为难得。家住南京鼓楼区宁海路街道古林社区的汤楚璞和陆盘珍两位老人，是南京一对百岁夫妻。他们相濡以沫近80年，双双携手跨入百岁，还很有信心，一起牵手度过未来的每一天。

爱情秘方 以和为贵

走进百岁老夫妻汤楚璞和陆盘珍的家，可见汤爷爷戴着眼镜坐在窗前的书桌旁看报纸，汤奶奶戴着眼镜在缝补衣服。两人虽然各干各的事情，互不干扰，屋子里很安静，他们不怎么说话，但有时候一个眼神一个手势，就懂彼此的意思了，显得那么和谐默契和温馨。

家里来客人，老人都很开心。两位老人身板都挺硬朗，汤爷爷拄着拐杖在家里走来走去，坐下来习惯性地拿出白纸和笔，原来他的耳朵有些聋，他与人的交流是靠写字。比老伴小1岁的汤奶奶，耳朵倒是很灵光。

两位老人的老家在南通如皋农村，自小同住一个村。汤楚璞的妈妈喜欢陆盘珍，两家大人在两人七八岁时就给订下了娃娃亲。陆盘珍不识字，而汤楚璞自小就进了私塾。对于这门婚事，他一开始不同意，但因为孝顺父母，最终还是听从了父母的安排。结婚的时候，陆盘珍23岁，汤楚璞24岁。之后，汤楚璞考上浙江大学机电专业，辗转在成都、上海、南京等地工作，曾在南京无线电学校和成都无线电学校担任教务副校长。1985年从南京信息职业技术学院（即原南京无线电学校）退休。而一直在南通如皋老家的汤奶奶便撑起了整个家，挑水种田，伺候公婆。直到年过半百，他们才安安定定地生活在了一起。唯一遗憾的是，因为夫妻长期分居，一年也见不上几次面，所以两人没有孩子。眼下的生活起居都由侄孙小汤一家照顾。

汤爷爷平时主要看报，有时还写字，给亲友写信。汤奶奶最拿手的就是针线活，现在戴上眼镜还能自己穿针引线。汤爷爷在外面多年，汤奶奶心怀思念，有空就给他做衣服、做鞋子。汤爷爷穿不惯皮鞋，这辈子穿的都是汤奶奶做的布鞋。到现在汤爷爷在家穿的红格子布拖鞋，也是汤奶奶亲手做的。

汤奶奶性格外向，汤爷爷平时不多话，但大事都是爺爷拿主意。结婚几十年，两人从来没红过脸，更没有吵过架。奶奶说，没什么不开心的事情，以和为贵啊，多想着对方。这，也许就是他们的爱情秘方。

养生秘方《健康十则》

两位老人能携手走过大半个世纪，除了爱情的滋养之外，养生还有何独特的秘诀？

汤爷爷总结他们的养生体会，写出《健康十则》：①早睡早起。②锻炼身体。③不吸烟、不喝酒。④多吃蔬菜，少吃油腻。⑤室内活动，增强体质。⑥阅读书报，增加新知识。⑦脑宜常用，思维敏捷。⑧胸襟开阔，精神愉快。⑨生活规律，有益健康。⑩晚上睡前热水泡脚不可无。每天按摩头皮5分钟。

两位老人过的就是普通人家的生活。每天早晨6点半起床，晚上9点睡觉，生活非常有规律。

两人有个习惯动作惊人地相似：每天梳理头发至少5分钟，按摩头皮。家里的床边、桌上到处都能找到梳子，陆奶奶的头发至今还有1/2是黑色的，每天都梳理得整整齐齐。

汤爷爷不喝酒，年轻的时候抽烟，但60岁以后就戒掉了。在饮食上他们从不挑剔，只要煮烂了，什么菜都吃。早饭，稀饭、牛奶是必须的。两位老人略微有些差别，汤爷爷还要加个鸡蛋，汤奶奶却不太爱吃。虽然两位老人都不喜欢肥肉这样太油腻的食物，但汤奶奶却喜欢菜里有肉味，为了迎合她的口味，侄孙媳妇买菜的时候常常会带点绞肉回来，放在菜里提个味。中午荤素搭配吃，比如毛豆米烧肉末。晚饭简单，则以稀饭、馒头为主，有时也会炒两个菜。

百岁伉俪的简单生活，让人联想起那句歌词：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，直到我们老的哪儿也去不了，你还依然把我当成手心里的宝。”

（编辑 林妙）