按摩风池 预防感冒等

朱丹

感冒虽是小病，但还是会影响人们的生活、工作和学习，所以预防很重要。防治感冒方法很多，在这里特别介绍一种简便易行的方法——按摩风池穴。

根据中医经络学说，风池穴属足少阳胆经，位于颈部耳后发际下凹窝内，主治感冒、头痛、头晕等。古代管城市叫城池，城指的是城市，而池指的就是护城河。所以说，风池这个穴是风邪入脑的一个屏障，要想攻下这个“城”，就必须首先破掉这个“池”，按摩这个穴位的作用，就是将“城”护卫起来，不让外敌入侵。所以，如果能每天坚持按摩双侧风池穴，能有效地防治感冒。

具体方法：双手十指自然张开，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，以稍感酸胀为度。每次按压200次左右，以自感穴位处发热为度。无感冒先兆时，按压酸胀感不明显。酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩，且加大按摩力度。当出现打喷嚏、流鼻涕等感冒症状时，按摩风池穴也有减缓病情的作用。平时容易感冒的人群如能坚持在每次出门前按摩几分钟风池穴，能明显减少感冒发作的次数。

除了预防和缓解感冒外，按压风池穴还可以消除疲劳。看书、用电脑时间久了，会有头颈部不舒服的感觉，按压风池穴后，您会觉得神清气爽，心情愉快，做事效率也提高了。

如果能养成经常按压风池穴的习惯，您会收到意想不到的效果，赶快试一试吧。

烹调不当引起的核黄素缺乏症

李剑农

邻居老张最近见到我，让我看看他的口角。我一看老张双侧口角轻度糜烂，有皲裂，就问他身体其他部位可有不适。他羞涩地说，还有阴囊奇痒，由于搔抓，已引起感染。我说这就是俗称的“绣球风”。如果还有眼结膜炎，那就是典型的口一眼一阴囊炎综合征。这是冬春季极易引起的核黄素(维生素B₂)缺乏症。

老张虽然退休，但经济上并不拮据。为什么会出现营养性缺乏症呢?原来，他和老伴因年老体弱，雇请一位钟点工大嫂帮助做饭。这位钟点工大嫂很爱干净，煮饭前把米淘了又淘，天冷时还加热水淘，另外，蔬菜都是几天前买的，已经蔫了，钟点工大嫂把青菜择后清洗，有时切碎后冲洗一下再下锅炒。因为老张牙齿不好，咀嚼困难，有时钟点工大嫂先把青菜用水焯一下，然后再炒，所以青菜很烂，很适合老张的牙口，但其中的营养部分却损失了很多。

老张在我的建议下，口服核黄素每日3次，每次2片，另外加复合维生素B，一日3次，每次2片，口角用金霉素眼膏涂抹，阴囊部位先用温热水洗净再涂抹咪康唑氯倍他索乳膏，一周后症状慢慢好起来了。

专家建议：

1冬春季节要多吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜先洗后切，炒菜要爆炒，并要盖上锅盖，减少营养的丢失。

2适当淘米，淘洗次数不要太多，不要用热水淘米。

3应少吃咸菜、腊味、荤菜，适当吃些动物肝脏，因为它含有较丰富的核黄素。