营造妈妈的幸福力

温暖明亮的五月天，柔和美丽的康乃馨，一切都在提醒着我们，母亲节来了。

但是，对于大多数妈妈们来说，母亲节可能只是众多忙碌的周日之一，这些节日的主角们，对自己的关注远远没有用到孩子身上的多。这很自然，在世界上，中国妈妈一向以勤劳、无私、责任心强、有奉献精神而出名。但是遗憾的是，在国际慈善组织一项调查中，中国妈妈的“幸福指数”出人意料地低。即使排除了社会地位、家庭关系、收入、住房等这些影响幸福感的因素，即使拥有比较好的生存空间，很多妈妈仍然感到自己不够幸福。

本期，我们特别请来几位嘉宾和专家，从她们身上，我们看到了从容、智慧、宽容和乐观的特质，让我们有所感悟：原来，幸福在于我们对自己的悦纳，幸福在于我们对生活的态度。

本期人物出镜：应光，13岁女孩的妈妈，新东方泡泡少儿项目全国推广中心运营经理。应光一副典型的职场女性形象，衣着得体，神态淡定，语气温和，举手投足间带着自然而然的亲和力，让周围的人如沐春风。

我很贪心。对于这一点，我从不讳言。

人在职场，我希望可以游刃有余，从容优雅；而面对孩子，我又希望自己能耐心陪伴，呵护疼爱。正如大家所说的，时间和精力是职场妈妈最稀缺的资源。在孩子上小学的那几年，工作和孩子之间的矛盾时常让我为难。所幸，我有鼎立相助的公公、婆婆和父亲、母亲，这四位与我关系最密切的老人把我的为难指数降到了最低。但老人毕竟不能代替父母，我总是尽可能把下班后的时间都用于陪伴女儿，自身的学习和带回家的工作只好靠牺牲睡眠时间来完成。现在，女儿已经初二了，住读于一所重点中学。平时我们各忙各的，周末时，我还是延续了一直以来的惯例，尽可能多地陪伴她，为她亲手下厨，和她聊天、一起购物或参加一些活动，以弥补一周的分离。

我出差的情况相对比较多，为了不对女儿产生心理影响，我琢磨出了一套行之有效的出差三部曲：一、在出差前跟孩子“请假”，说明情况，取得她的理解；二、出差期间保持联络，让她感觉到妈妈的陪伴；三、出差回来带份小礼物“贿赂”她一下，那一点点小惊喜会让她觉得分离和等待也是有收获的。

像很多职场妈妈一样，面临高强度的工作和巨大的压力，有时我也难免会将不良情绪带回家，但是心里也知道这是家庭生活以及教育的大忌。每当这时，为了不影响家人，我会以“今天比较累”为借口，躲进房间早早休息，以免自己的“情绪垃圾”污染家庭环境。

和女儿交流也是我减压的秘笈之一。我喜欢在餐桌上、在路上这些零散的时间里和孩子天南地北地聊天，在这种放松的状态下，我就很难端出一个严厉母亲的架子，不会在不自觉当中把交流演变成“拷问”了。虽然很多时候我的确是一个严厉的母亲，幸运的是，女儿很懂我。女儿上初一时曾经给我写了封信，其中有这样一段话：“还记得您得结石在家休息时，陪在正在上幼儿园的我身边，我心里喜出望外。纵然有时会被您骂得“狗血淋头”，却从未丢失过心里那小小的雀跃与期盼，多么希望您就这样一直陪我下去啊！”女儿信中对于我陪伴其左右的“雀跃与期盼”让我这个当妈妈的心里有着小小的自得，而她记忆中被“狗血淋头”的责骂则让我时不常地自责。

现在，在渐渐长大的女儿面前，我宁愿以另一种形式表达自己泛滥的母爱，那就是试着用和女儿同年龄的“幼稚和肉麻”与她共处。去年寒假女儿去美国游学，我发给她的短信必以“么么”结尾，女儿也是照此回复。每次在手机中输入这个来自于网络的很“卖萌”（装可爱）的亲密用语，总让我感到无比温暖和甜蜜！

我越来越希望，我不仅是女儿的妈妈，也是她的朋友。因此，我也越来越表现出对她的尊重。上周女儿让我帮她检查一篇英文卷子，我发现了三个问题，前两个女儿认可，可最后一道阅读题她居然说要“保留自己的意见”。明明知道那是个错误，可我并没有试图说服她，只是说明了我的理由。我想应该鼓励孩子有自己的意见和坚持，尽管他们的认知并不成熟，但他们有犯错的权利。只有自己走过弯路，才能识别出哪条是康庄大道。我发现，我也在成长，也许这和我的职业息息相关。

经常有人探讨，对于一个孩子来讲，职场妈妈和全职妈妈哪个更有帮助。我觉得对于我的女儿来讲，应该是前者。我曾经带她走进我的办公室，让她了解我的工作职责和工作状态。如果让女儿给我一个评价，我想她会说：妈妈是个努力上进、很有责任心的人。而现在，我在女儿身上已经看到了同样的特质，请允许我在心里暗暗把这归功于我和我的职场生涯对她的影响吧。

我很欣赏俞敏洪老师曾经说过的一句话：你可以不成功，但是不能够不成长。我很看重个人的成长，珍惜工作中每一次可以提升自己的机会，平时习惯通过阅读增加自己的“厚度”。 虽然已不知不觉到了不惑之年，虽说岁月的痕迹已开始在身体的每一个角落驻足，但我还是会尽量抽出时间去锻炼。我的体形还不错，身体也比较健康，还算是一个有活力的职场女性。我希望我能够给身边的人带来愉悦的感受，在我看来，这一点很重要。

专家点评

雷雳：中国心理学会发展心理学专业委员会委员、学校心理学专业委员会委员、中国心理学会理事。

影响职场妈妈幸福感的因素主要在于两点：其一是把基于工作压力产生的烦躁易怒、心情沮丧这些负面情绪带入家庭和教育中，表现为缺乏耐心，把孩子当下属，爱用负面的语言和方法管教批评孩子；其二是工作强度大导致疲惫不堪，让妈妈们忽视孩子的情感需求，而孩子则在衣食无忧的状况下患上“情感饥饿症”，自卑、冷漠，叛逆，或以不正常的表现向父母讨要关注。

文中的应女士在交流陪伴、压力管理方面都做得很不错。首先，职场妈妈与孩子之间要建立温情的、稳定的、充满爱意的、关注的联系；其次要做好自我的情绪管理，不要用负面的情绪影响孩子对生活的认知；第三是针对青少年期的孩子，用好交谈这种有效的管教方法。在此，我再为广大职场妈妈提供几条平衡事业与生活的思路，比如重新评估情境局面、专注于可控制的事、视生活如行云流水、考虑可替代的选择、定合理可行的目标、进行有规律的锻炼、学习掌握放松技术、建设性地消减愤怒，等等。

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