把“苦药”裹上“糖衣”

潘燕娜

耐久跑常常令学生望而生畏。腹痛者有之，走走跑跑者有之，借故抄近道者有之，跑步的速度和成绩可想而知。如果用简单的教学方式、单一的练习形式，教师轻松了，学生却越来越害怕、厌倦耐久跑这个项目，严重影响了教学效果。我在教学中设计了“贪食蛇”游戏练习法：教师讲解耐久跑时跑步的节奏和呼吸的方法，通过预先在足球场摆放的器材设置，介绍“贪食蛇”的方法、规则及练习时的注意事项。引导各小组成员探讨如何才能在最短时间内“吃”掉更多“食物”，引导学生练习后，总结、评价成功与失败的原因。

练习规则：

1.“贪食蛇”必须在足球场规定的线路上跑动，如不按规定线路跑动，对本组“贪食蛇”加时进行惩罚。

2.“贪食蛇”一次只能“吃”一个“食物”，如果多“吃”，必须掉头按原路线返回重新开始，减去多吃的“食物”。

3.“贪食蛇”的蛇头先开始跑，到规定的点位上“吃食物”，随着吃的食物变多，蛇身变长，头尾不能相连或相触。

4.吃完所有“食物”用的时间越短，吃的越多，则获“蛇王组”殊荣，颁发奖状。

教学功效：

1.学生在学习过程中，是快乐的、轻松的，脸上常常挂着笑脸。

2.游戏过程中，学生在乐趣中掌握运动技能和锻炼身体，逐渐养成终身参加体育锻炼的意识和习惯，同时在合作学习中培养团结协作精神。耐久跑过程中，学生顽强拼搏，培养了坚毅的意志品质。

注意事项：

1.根据学生耐力素质的差异性，进行不同运动量的练习，并随时进行调控。

2.根据学生的年龄、性别特征及班级人数的多少，场地大小，“食物”放置的点和量应适时调整。

3.“食物”被吃的顺序不同，其跑的距离不同（先被吃得学生跑得多），因此同一点位或不同区域上“食物”的安放顺序，要进行相应的调整，以达到相对平均的练习量和公平性。

教师不妨把那一剂“苦药”裹上“糖衣”，不断提高自身修养和业务水平，不同的教材采取不同的方式，让学生以积极主动、愉快的心情去接受教育，用智慧去打造有效课堂。

（浙江省杭州江南实验学校310052）

【点评】：令人头疼的耐久跑使很多学生望而却步，可这个运动恰恰是對于改善学生的体质有着很大的功效，我们老师在面对这个“苦口的良药”时，想出了很多的方法，使之裹上“糖衣”，食之如“甘饴”。