抑郁症自测法

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，被认为是最普遍使用的抑郁症自测方法。

请在符合你情绪的项上选分：没有0，轻度1，中度2，严重3

悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

泄气：你是否感到前景渺茫？

缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

内疚：你是否对任何事都自责？

犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？

焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？

自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

臆想症：你是否经常担心自己的健康？

自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

总分：＿＿＿＿

测试完之后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

0—4分 没有抑郁症

5—10分 偶尔有抑郁情绪

11—20分 有轻度抑郁症

21—30分 有中度抑郁症

31—45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

假如你通过BDC抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。