“29岁综合症”

“29岁综合症”就是：昨儿刚看到一个“23岁当总裁”的新闻，今儿又看到一个“22岁当教授”的视频。20出头已身负重任越来越不稀奇。可我，我，我都挨着30的边了，连“月入两万、一套房”的“白领新标准”都没达标啊。

“29岁综合症”就是：想趁30岁之前再去深造一下读个硕士或者博士，可惜学习的劲头早就没那么足了，对新鲜事物的兴趣也间歇性地忽高忽低。

“29岁综合症”就是：手底下刚招进来的22岁的90后，精力充沛连熬三个通宵做报告，整天在办公室里叫嚣：五年之内闯进华尔街。别指望他们叫你“老师”。不光如此，他们会直截了当挑战你的经验：“有经验只能说明你已经落伍了。离开学校多少年，你的知识和技能就有多落伍。”

“29岁综合症”就是：只要是女生，无论曾经多么被众星捧月，在学校和单位多么令人眼前一亮，过关斩将，平步青云，都会在此时遇到人生第一个大型转折点，左边写着：不做丁克就“丁狗”，孩子勿扰；右边写着：停下来，家庭才是投资回报率最高的career。

“29岁综合症”就是：每天面对着一个比自己才大1岁的顶头上司报告，而此人3个月前就坐在旁边的格子间，刚升上去，顺风顺水。于是，三五年之内，升职基本没我什么事儿了。该不该换工作呢？转行，这恐怕已是最后的机会了；做熟，几年之内没出头之日……

“29岁综合症”就是：最讨厌又最犹豫要不要参加同学聚会。最讨厌那些曾经睡在上铺现在已经是“xx总监”、“某某经理”的兄弟或姐妹，活生生把聚会变成产品推介会或个人传记发表会。最犹豫，万一同学手上有个能改变自己命运的机会，怎甘心错过？

“29岁综合症”就是：摇摆。在“够不着”与“放不下”之间摇摆。在逐渐熄火的激情与越来越急迫的野心之间摇摆。在身体里的“大男孩”与“小男人”之间摇摆。最终，在前有狼封路，后有虎追来的境况下，焦虑惶恐尴尬。

“29岁综合症”：即便没法治愈，也可逐渐缓解

别低估职场对你的容忍度：不要想象30岁还没做出惊天地泣鬼神的大case就会瞬间被历史的洪流带走。心态上苛求完美毫无意义。不如拿出绩效考核表，按照上面的每一条细则去对照，客观地给自己评分。从每月一次到每周一次到每天一次。用落地到细节的数据转移自己在虚无飘渺空想上的注意力。

分解30岁的“鸭梨”：很多29岁公司人认为30岁的坎难过，主要原因是将职场大部分目标的deadline放在30岁这一年。不妨将“30 to-do-list”在纸上一项一项列出来，按照重要和紧急程度列入4个象限中。然后，从“不重要也不紧急”事项中开始，该舍弃的舍弃，不可舍弃的排入更长的时间表，比如31-35岁的时间段。

角色，角色，角色：29岁综合症中最纠结的一项在于：都30岁了，还不是个leader，连team leader都不是。这是一种将社会分工强加给自己的“虐待”。花时间想清楚：想当leader究竟是同侪压力，还是内心向往?性格与潜能是否适合leader的角色？如果按照行业规矩，终究会是leader,那么你最适合的leader角色和带队伍的方式是？左顾右盼不可怕，就怕当不了自己的leader。

新人是你的“镜子”：22岁咄咄逼人的新人不可怕。他们可以是你的“镜子”：你够不够格当他们的导师？任务分配和项目管理的技巧是否渐臻成熟，少有幼稚之举？你的哪些知识技能以及工作习惯已经out,亟待更新？前浪死在沙滩上的原因，是前浪从不从后浪中汲取能量。

平衡偶像的力量：如果你认为“职场30豆腐渣”，说明你的职场对标或偶像集中于少年成名的那一类。试着把你的目光从扎克伯格、张亚勤、丁俊晖的身上移开，寻找没那么一帆风顺甚至几起几落的“拧巴版”职场人生，研究他们为了“而立”人生所付出的坚忍和练就的智慧，比如乔布斯、前惠普CEO卡莉.菲奥莉娜、甚至近在眼前的林书豪。

“休克吐纳疗法”：Gap year不是目的。休假也不是目的。内心平和也不是练几节瑜伽课，或者去印度一趟就能解决的问题。但这些是可借用的手段。焦虑症和选择困难综合症集中爆发时，可尝试停下手上一切的工作，休假，关闭所有通讯，选择寂静的地方与自己对话一周。清空心理垃圾。让感官和思维的触觉恢复敏锐。（文/梁文滋插图/张泽满）