药汤泡澡解便秘

李桂兰

北京望京医院中医科主任杨国华介绍，很多人便秘后，茶饭不思，心情烦躁，有人选择吃排便药物，其实，可在泡澡水中加点中药材，既可缓解周身疲劳感，还可解除便秘之苦。

阳虚便秘用艾叶生姜 阳虚症状是：畏寒怕冷，四肢不温。用新鲜艾叶50～100克(干品25～50克)，切成片的生姜25克，沸水冲泡10分钟后倒入浴缸中，加水。泡澡时，用艾叶和生姜在肚脐周围顺时针方向擦揉，直到皮肤红热为止，每日坚持一次。

阴虚便秘用当归首乌 如果常感到口燥咽干、五心烦热、夜间盗汗、大便干结，就有可能是阴虚。用当归、首乌各25克，沸水煮沸15分钟后，倒入浴缸中，加水泡澡。泡澡时，还是要用当归和首乌在腹部、肚脐眼周围顺时针方向揉揉，直到皮肤红热为止，每日一次。

气虚便秘用黄芪党参 气虚患者一般面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、动则汗出、语声低微。选用的药物为黄芪、党参各25克，沸水浸泡20分鐘以后，倒入浴缸，加水泡澡。方法同前，泡澡时，用黄芪和党参在腹部、肚脐眼周围顺时针方向揉揉，直到皮肤有红热感为止，每日一次。

热燥便秘泻火要紧 有些人除了便秘，还有脾气易急躁、口臭、活动力强，这属于热燥便秘，建议服用一些泻火药物以解除火患，还要多食用香蕉、梨等水果和高纤维的蔬菜，泻火药物要在医生的指导下服用。

无论哪个类型，都需养成好的排便习惯，每天定时定点蹲一会儿。