精神旅行受推崇

精神旅行是指无须远行度假，只要找一个安静的地方，就可以享受精神假期的旅行方式。精神旅行可以帮助人们摆脱生活压力，放松身心，具体方法包括“在床上读一本书”“看老照片陷入回忆”等。

当人处于一定的压力环境，如果找不到缓解压力的方法来减轻压力，心理及身体上的健康状况就会出现问题。因此，人们应该学习一些简单的技巧来减轻工作压力，并尽量每天能完成一到两个，即使是早上和晚上各抽出５分钟时间，也要找时间去做。

精神旅行的方法示例：

1．看看窗外。让自己专注于窗外的风景，看看蓝天白云，给自己几分钟做个白日梦。

2．想象放松。闭上眼睛，尽情地想象能使自己放松的事情，回溯到一个令自己感到宁静和平和的场景，并集中精力，将全部不愉快的情绪都释放出去。

3．看照片回忆一段愉快的时光。翻看旧照片会让当时的情形都一 一浮现在记忆里面，安静地花一些时间去回忆，会发现比以前更轻松，心情也会好很多。

4．听一张放松的CD。听一些舒缓的音乐，配合做些深呼吸能帮助自己放松、减压。

（摘编自光明网2012年4月6日）

点击运用

劳累的现代生活使人的精神负重不堪，所以，精神旅行流行了起来，它可以帮助人们摆脱生活压力，放松身心。善待自己，每天给自己一次5至20分钟的精神旅行，你会惊奇地发现生活原来一直都这么美好。适用话题：精神，旅行，减压，调节等。