音乐的养生保健作用研究

柳州机电工程学校 韦妙芳

音乐的养生保健作用研究

柳州机电工程学校 韦妙芳

一、音乐养生的发展

音乐养生和治疗是一种依靠音乐陶冶情操、解放天性、缓解情绪，或凭借音乐表现自我、提升自我的独特的治疗方法。古代，原始人运用器乐或人声试图来模仿和再现自然界中的声音，这也是人类让自己的行为与外在环境保持和谐协调的最早尝试。在我国灿烂的历史长河中，古书《群经音辨》中提到“乐，治也”，明确记载着音乐可以作为一种治疗病痛的方式；《素问·金匮真言论篇》一书中也有关于五音可以入通脏腑的相关记载，这些无不说明着我国古人很早就有了音乐能通过人体心理作用而影响人体生理功能和病理变化的认识。《灵枢·五音五味篇》根据五行规律和病人表现出的不同症状，合理地运用宫、商、角、徴、羽五种发音，并按照不同的音量、旋律、音调、节奏等，能使人产生喜、怒、哀、乐等不同的情绪，开创了所谓的“五音疗法”。

二、音乐养生的功效

大多数现代人都越来越重视音乐所具有的强大功效。简单来讲，音乐可以挖掘人身上的潜能，使人狂躁的内心得到安慰，恢复平静。另外，音乐具有意和行两种境界，富有强烈情感的节奏和千回百转的旋律，充满了生气勃勃的意境与气魄；气势磅礴的交响乐和今天的电子乐，把古代和现代音乐结合地天衣无缝。这是一种不仅要用耳朵倾听，还需要用心感悟的音乐，是一种需要倾情投入才能被体验的情感。音乐能使心灵得到洗礼，使人达到超脱尘世的境界。

1.改善人体机能。优美的音乐不但可以使人感受到美的存在，还可以通过人的神经系统来改善其大脑外皮层功能，激发机体功能生化物质的分泌，使得人体内的胃肠蠕动进行规律运动，进而分泌适当量的消化液，有助于消化，增加人食欲。旋律轻快愉快的音乐还可以让人心率平稳，气血稳定。

2.治疗疾病。音乐可以治疗失眠。目前，世界上很多国家的大多数医疗机构通常会通过音乐治疗的方式来治疗失眠，且这一方法已经取得了很好地成功。一些临床实践表明，如果给失明或神经衰弱的病人播放轻柔、舒缓的音乐，可以有效地调整病人的呼吸，安抚其心灵，起到舒缓紧绷的精神的作用；同时还能在一定程度上使其忘记烦恼忧愁，消除内心的烦躁，稳定情绪，放松心情，使精神得到解放，从而提高其睡眠质量和生活品质。

三、音乐养生的应用

音乐是养生保健的必不可少的方式。近些年兴起的有养生保健作用的医疗共振音乐治疗方法，具有舒缓情绪、减轻压力、调节内分泌失调以及提高免疫系统等功能，能增强神经系统的活跃性，从而使人消除紧张感，使人体内的各种生物节奏在音乐的协助下回归到平衡和谐的状态，进而给人一种回归自然的感觉。研究人员发现，在莫扎特的奏鸣曲影响下，人的精神状态能够得到潜移默化的改变，此外，肖邦的《降E大调夜曲》能让狂躁不安的人变得安静祥和；圣桑的《天鹅》能让患有高血压的病人得到身心放松，从而起到降压的作用；马斯卡尼的《乡村骑士》间奏曲可谓是一剂健胃良药。清代名医吴尚先曾经说过：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”也有研究人员观察证实，听赏半小时舒缓性古典乐曲，相当于服用10 mg催眠药的效果。

音乐与人们的生活息息相关，无论是流行音乐还是古典音乐，只要是音乐，在一定程度上都会引起人们的共鸣。一首好的音乐可以让人的思想得到完全解放，使人们紧绷的神经得到放松。结合音乐的巨大功效，将音乐与养生保健结合起来无疑是一个非常正确的选择。