高校公共体育课开设高脚竞速运动的可行性研究

蔺雪莲

（遵义医学院珠海校区体育教研室，广东 珠海 519041）

理论与方法探索

高校公共体育课开设高脚竞速运动的可行性研究

蔺雪莲

（遵义医学院珠海校区体育教研室，广东 珠海 519041）

本文对高脚竞速运动在高校体育教学中开设的可行性进行深入系统的研究，旨在为高校推广普及此课程提供理论依据、数据支持和有价值的参考，为构建贵州高校体育教学特色，为弘扬和发展民族传统体育项目作出应有的贡献。

学校体育；高脚竞速运动；体育课

高脚竞速运动进入高校体育课堂，不仅符合国家对高校体育教育的要求，而且也能增进学生的身心健康，有利于培养学生的兴趣、爱好，增强民族自豪感和爱国热情，同时也有利于弘扬民族文化，促进民族团结和民族传统体育的发展与完善，更能缓解高校体育教育资源的短缺。

1 高脚竞速运动的起源

高脚竞速起源于苗族和土家族，原称高脚马，盛行于湘、鄂、渝、黔地区，所用器材是由两根青竹制成的高脚马，马上捆绑踏蹬，运动员需双脚踩在离地30 ～40cm的踏蹬上，手握竹马，以顺拐的形式在田径场上进行，在等距离内用时最少为胜者的速度性比赛项目，是一项比速度、拼耐力的激烈运动，属于体能主导类竞速型体育项目，有助于身心全面发展；是一项具有很高锻炼价值和艺术价值的传统体育活动，具有民族性、融合性、观赏性、灵巧性、集体性和对抗性等特点；可以发展和提高学生的速度、灵敏、柔韧和耐力等身体素质。

2 高脚竞速运动的价值

2.1 对中枢神经系统的作用

高脚竞速运动的所有动作，都是手脚协调配合下的动作，同顺是高脚竞速特有的运动形式，但就手脚配合而言，是同边手脚配合，而在平常的走路和跑步中上下肢运动方向总是相反的，同侧肢体因高脚竿以同样的节奏、同样的方向一起摆动，同顺的动作不但看起来不舒服，而且做起来也要求具备很强的协调能力，这对中枢神经系统的锻炼是有着相当独特的作用的。

2.2 对提高人体基本活动能力的作用

人体的基本活动能力包括走、跑、跳跃、攀登、爬越、负重等，高脚竞速运动对锻炼人体的这些基本活动能力有着特殊的作用。例如，走，高脚竞速运动是同侧手脚协调配合，在高度协调配合的基础上，还要做到身体重心随着左右前进而适度左右移动来维持身体的平衡，要做到提手的同时提膝。再如跑，由于高脚马本身不像脚一样有弹性，跑步的时候可以借助地面对脚的反弹力来加大、提高步伐和速度，主要是靠手向上提出竹马，膝关节上提并配合躯干的协调配合摆动，借助腰、髋、上体向前方摆动而向前摆动，这比普通的跑步对蹬、摆的要求难度要大得多，所以经常进行高脚竞速练习，对于髋关节、腰关节、膝关节蹬摆起到很大的锻炼效果。再如跳，高脚马没有弹性，平时练习很少能借助地面的反弹来加快跑步的速度。所以，经常练习高脚竞速，对于提高人体的弹跳力是大有好处的。高脚竞速运动不同于平时的走路和跑步，两条腿站在高脚马上进行比速度比耐力，因此对人体的平衡能力，尤其是对改善维持身体平衡的前庭感官器的稳定性有非常重要的作用。

2.3 对提高身体素质的作用

人体的身体素质主要包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等5项身体素质。高脚竞速运动本身是竞赛项目，以速度来决定胜负的，要求有一定的爆发力，而爆发力主要来自于大腿肌肉力量，上肢摆臂力量，腰腹肌力量；同时一定要具备一定的耐力，否则无法完成后半程的冲刺任务；要想顺利完成高脚竞速的比赛，一定要具备一定的灵活性和下肢腿部柔韧性，身体要前倾，大腿要尽量高抬，加大向前的速度和步伐，以此来提高比赛的成绩。经常从事高脚竞速运动的人，无形中锻炼了这些基本身体素质。

2.4 对提高勇敢顽强、坚忍不拔意志品质的作用

高脚竞速运动就和少儿学习走路是一样的，总不是从一开始就会的，要经历一个跌倒爬起的过程，无数次的摔跤，无数次的失败，这需要坚强的意志品质去克服困难，从哪里跌倒就从哪里爬起，要从内心树立战胜困难的勇气，即使站起来了，还要学习走马，即使会走马了，还要去跑马，即使会跑马了，还要从技术战术的角度考虑如何以最快的速度去战胜对手，这无形中培养了一个人勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质和吃苦耐劳的优良作风。

2.5 对培养学生学习传统体育文化的作用

高脚竞速运动是民族民间文化沉淀的精髓。在高校开展此项运动，利于加强学生对高脚竞速内涵的了解、进一步强化高脚竞速运动的历史背景、对5000年中国古老文化的了解和学习；利于了解当时民间的习俗，引导学生积极参与，加强学生的爱国热情，提高民族凝聚力，弘扬民族文化，振奋民族精神。

3 在高校开展高脚竞速运动的意义

3.1 丰富学校的教学内容

根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神与要求，学校应该积极因时、因地、因宜进行课程内容的拓展和课程资源的开发和利用，增强学生对体育运动的兴趣，培养学生终身体育意识，同时解决近年来我国高等教育的迅猛发展，课程资源短缺的问题，做好现有运动项目的改造和对新兴、传统体育项目的利用，开发运动项目资源。高脚竞速运动对于学生来讲是一项新兴体育项目，蹬在高脚马上，绕着田径场飞奔，给人一种高高在上的飞人感觉，是令人羡慕的一项体育运动，一改学校比较传统比较单一的球类、田径等学生早已乏味了的课程教材，这对高校体育教学来讲无非是一种革新。

3.2 缓解学校教育资源场地设施不足

在连续扩招的今天，学校的场地器材等条件限制，体育教学质量已受到一定的影响。高脚竞速运动对场地设施的要求较低，只要是普通的田径场或者面积大一些的空旷场地都可以作为教学的场地，便于组织和开展，而且器材也是简单的竹制高脚马，体积不大，可以随身携带，哪里都可以玩，这是仅次于跑步的最便宜的健身运动。高脚马这项运动既可以在体育课堂中开展，又可以在学校的体育活动中普及，可以不受气候的限制，春夏秋冬都可以开课；对学生的要求也不高，不管身体素质如何的学生均可以参加，不但可以缓解学校因场地设施不足而无法完成学校的体育教学任务，同时能提高学生体育锻炼的热情，利于培养学生终身体育锻炼的习惯。既可以锻炼身体，又可以休闲娱乐；既可以直接参与，又可以欣赏观摩；既可以单人练习，又可以集体竞赛。

3.3 促进学生的身心健康

高脚竞速运动不仅能提高学生的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调性等基本身体素质，而且这项运动属于顺拐运动，对于培养中枢神经系统的功能作用非常大，更能提高学生的协调能力，同时能培养学生勇敢顽强、不服输的拼搏精神。

3.4 为大多数学生提供提供体育参与的舞台

大多数的高校每年都举办一次全校最大规模的体育盛会——田径运动会，这只是少数尖子生崭露头角的舞台，大部分学生都望体生畏，只能作为羡慕他人的拉拉队或者观众。鉴于此，为什么学校不多组织一些可以让大部分人都能参与进来的民族传统体育项目呢，这既调动了体育弱生的活动热情，又发扬和继承了民族传统体育的美德。

3.5 利于学生继承和发扬中华传统文化

从经验角度讲，欧美的各种球类活动、日本的柔道、韩国的跆拳道之所以文明全世界，无不都是以学校教育为中介进行教学和训练后得以普及、发展和壮大，最后流行全球。学校是体育的摇篮，是原始、次原始体育形态走向规范化、科学化和普及化的必由之路。我们一定要将中国5000年文化沉淀下来的精华得以继承和发扬，一定要将高脚竞速这个优秀传统体育项目纳入高校体育课堂，经过教学、训练，使之进一步完善成熟，从而得以普及提高，进而冲出亚洲，走向世界。

3.6 符合国家对高校体育教育的要求

根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神与要求，每4年举行一次的全国少数民族运动会，对民族体育进入学校体育起到了积极的作用，湖南吉首大学专家们提供的数据显示出民族体育教学的成果，在民族地区，民族中、小学开始普及本民族的传统体育项目。在研究体育发展战略的会议上，国家教委负责人明确提出“把民族传统体育列为大、中、小学的教材”，充分说明民族体育教学和研究已经引起国家主管部门的重视。因此，这项运动在高校开展，不仅符合国家对高校体育教育的要求，而且已经显得势在必行了，因为这项运动比较容易普及，它对场地设施要求不高，不仅能缓解学校教学资源紧张，而且还能拓宽教学内容。参与少数民族传统体育活动不仅可以展现学生的运动能力，提高学生的身体素质，激发学生积极进取、奋发向上、团结合作精神，而且可以培养学生对民族文化的情感，加深学生对民族传统体育文化的理解，为提高民族凝聚力、促进民族团结做出应有的贡献。

4 结 语

虽然高脚竞速运动引入高校体育课堂符合国家对高校体育教育的要求，能提高学生身心健康水平、激发学生运动热情、拓宽教学内容，但也存在一些问题，如对于高教竞速运动这个传统体育项目，很多体育教师还都不是很了解，希望通过短期培训的方式，加强广大一线体育教师自身的师资水平和科研水平，为高脚竞速在高校得以普及和推广提供师资保证；同时国家相关部门应加大宣传力度，多在杂志或电视上播放一些高脚竞速比赛的画面，多举行一些高脚竞速的比赛，让更多的人了解这个项目，认识到高脚竞速运动是我国传统体育文化的一部分，激发更多人对这个项目的兴趣，为这个项目的开展和普及奠定基础。

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G852.9

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1674-151X（2012）01-103-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.048

投稿日期：2011-10-18

蔺雪莲（1977 ～），副教授，硕士。研究方向：体育教育训练学。