不同体育运动对大学生锻炼诱导情绪的影响研究

李卫星, 王全军

(1.榆林学院体育系, 陕西 榆林 719000； 2.周口师范学院公共体育部， 河南 周口 466000)

0 前 言

当前,学生自主选择运动项目已经替代传统教学模式成为学校体育教育的主流模式，在体育学习的过程中选择不同的运动项目会对学生产生怎样的心理影响？心理干预的程度如何？体育教育者应如何正确的引导学生参与体育运动，通过体育运动的参与来达成心理压力释放与调控，从而促进学生健康心理的达成，成为困扰体育工作者的难题.本研究通过对参与7项不同体育运动者的即时心理效益的研究，为更好的借助体育运动手段来干预参与者的心理健康状况和有目的选择体育运动项目改善参与者的心理健康提供了依据.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究选取周口师范学院、黄淮学院、许昌学院、新乡医学院等8所高校2009级网球、排球、篮球、乒乓球、足球、健美操、武术7项选项课随机抽取的560名学生作为研究对象.

1.2 研究方法

(1)访谈法. 通过个别面谈的方式深入了解不同体育运动项目给参与锻炼者情绪所带来的不同影响，得到定性及定量的结论.

(2)量表测试法. 量表采用Gauvin & Rejeski编制的《锻炼诱导情绪问卷》，问卷包括4部分：活力激发分量表、身心平静分量表、生理疲惫分量表、积极投入分量表[1].每个分量表包括3个题目，所有题目都正向计分,每个题目的得分就是所选答案的数值，得分越高证明该量表的症状越强烈.该量表情绪感受程度由完全没有感到到非常强烈地感到共6点记分，每一分量表的得分范围为0～15分.

此次研究采用集体施测的方法，以单个项目为单位随机抽取80人进行测试，由主试者对测量量表进行说明，经被试者完全理解测试要求后填写(课前填写，运动60 min后进行第二次填写),共发560份调查问卷，回收560分，其中有效问卷525份.

(3)数理统计法.将调查数据录入Excel2007整理，而后导入社会学统计软件SPSS 17. 0软件包，对数据进行配对T检验，从而了解实验对象实验前后相同心理指标的变化情况，并通过方差分析检测不同体育运动项目相同心理指标间是否存在差异，最后通过描述性统计对相关实验指标进行常规统计.

2 结果与分析

2.1 活力激发量表

活力激发量表包括精神振奋、精力充沛、恢复活力3个因子，通过对7项运动实验前后活力激发量表配对T检验，结果显示武术、健美操、网球、排球在0.05水平差异具有显著性(见表1).由表1可知，实验后各运动项目活力激发项除乒乓球项降低外(这与该项目参与者的起始情绪有关，由于起始情绪较高，经过刺激不足的运动后反而会出现降低的状况),其它各项均呈现上升，这反映出这些项目在运动内容和活动量上都控制的较为适宜，使参与者能够通过身体活动得到短暂的情绪体验,使人精神得到恢复和激发，并使人产生良好的情绪唤醒作用[2],参与者能够通过运动项目的参与产生运动快感，为体育活动的长期性参与奠定了良好的基础.One-Way ANOVA结果F=6.512在0.05水平差异具有显著性，进一步多重比较选择最优水平发现篮球与排球、健美操；武术与排球、健美操；网球与排球、健美操两两比较存在显著性差异(见表2),证明排球与健美操项目的活动内容、难易程度与运动强度控制的较为适宜，参与者能够通过肢体的活动与语言的交流调动更多的身体资源参与到运动当中，运动过程中较其它项目能够获得更多的精神愉悦感，能激发内心更多的运动热情，降低不良情绪对自我的影响，进而达成对运动参与者心理状况的良性影响.

表1 不同运动项目活力激发量表配对T检验表(n=525)

表2 不同运动项目活力激发量表均值多重比较表(n=525)

注：﹡表示均值差的显著性水平为0.05.

2.2 身心平静量表

身心平静量表包括平静、放松、安宁3个因子，当人们产生消极、压抑的情绪时，可以通过用力运动转移自己的忧虑、挫折感等不良情绪，使压抑的情绪得到缓解和释放从而减少情绪上的负担.通过运动行为的替代作用，使受挫后的不良情绪得到升华，推动情绪恢复平衡状态.7项运动实验前后配对T检验的结果显示：足球、网球、健美操项目较实验前具有显著性差异(见表3)，说明这些项目对于学生的心理释放效果相对其它项目更优越,而前后对比没有差异的项目可能是由于项目的活动内容与强度控制的不够好，不能促使学生全身心的投入运动当中而导致学生的心理能量得不到有效释放.One-Way ANOVA结果F=5.611在0.05水平差异具有显著性，选择最优水平进一步多重比较的结果显示，武术与网球，足球与网球、乒乓球、排球、健美操相互间存在显著性差异，如表4所示.由表4可见，该项目较其它项目对于运动参与者身心平静的促进效果更为显著，结合活力激发量表不难发现足球项的活力激发前后不具有显著性，对此可以用黄志剑[3]的“地板效应”来解释：由于初始情绪水平较低，情绪没有太多变化的余地，在运动的过程中也没有体验到运动刺激带来的情绪体验，这样就无法反映活动所带来的对身心平静选项影响的效果.

表3 不同运动项目身心平静量表配对T检验表(n=525)

表 4 不同运动项目身心平静均值多重比较表(n=525)

注：*表示均值差的显著性水平为0.05.

2.3 生理疲劳量表

生理疲劳包括疲乏、厌倦、筋疲力尽3个因子，剧烈的身体运动可以给运动者带来精神上的愉悦，同时也带来生理上的疲劳.从生理疲劳量表配对T检验结果可以看出乒乓球项目实验前后配对T检验结果具有显著性差异(见表5).结合活力激发量表分析可能与活力激发的程度有关，因为其它项目适宜的运动刺激使参与者的运动兴趣刚好被激发，参与者产生较为积极的参与运动的情绪状态，锻炼后的精神振奋感屏蔽了运动产生的生理疲劳感,自我感觉疲劳程度较小.而乒乓球项目因为运动场地小，运动刺激小，不能有效激发参与者的积极情绪而导致厌烦情绪的产生,从而产生心理感觉上的生理疲劳错觉.One-Way ANOVA结果F=6.877在0.05水平差异具有显著性，选择最优水平进一步做多重比较，结果显示(见表6)：篮球与武术，网球与武术、乒乓球、足球、排球、健美操项目相互间均具有显著性差异，证明该项目较其它项目使参与者能够产生更多的自我效能感，产生的精神振奋感能够更多的屏蔽运动所产生的生理疲劳感.

表5 不同运动项目生理疲劳量表配对T检验表(n=525)

表6 不同运动项目生理疲劳量表均值多重比较表(n=525)

注：﹡表示均值差的显著性水平为0.05.

2.4 积极投入量表(见表7)

积极投入量表包含充满激情、快乐、愉快3个因子，心理学认为人们力求认识某种事物和从事某项活动的意识倾向表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应.当人们对某一事物产生良好的认知时，就会产生强烈的需求和愿望，从而成为推动人们行为的动力[4],同时积极投入体育运动还具有渲泄、中和、抵消和对抗负性情绪的作用[5].研究结果显示篮球、武术、足球、网球、排球项目数据配对T检验结果具有显著性差异，与活力激发量表结合分析可知该项目由于适宜的运动量与强度而获得了参与者的认同，从而能有效调动参与者心理因素，进而通过心理调节调动更多机体单元力量的投入，增加了运动的积极性与投入性.One-Way ANOVA结果F=4.971在0.05水平差异具有显著性，选择最优水平进一步多重比较发现网球与武术、足球、排球、健美操；乒乓球与排球两两之间存在显著性差异(见表8).这些情况证明该项目的活动能够调动参与者更多的激情与心理资源参与活动，由此反映出该项目较其它项目能带给参与者更多的激情、快乐与愉悦的心情.这种自觉效果的存在不仅能稳定运动者的情绪，还能提高运动兴趣，坚定运动信念，并为持久运动打下良好基础. 结合活力激发量表情况判断乒乓球项目,该量表用黄志剑的 “天花板效应”来解释较为合理，由于参与者初始情绪水平已经较高，没有更多的余地来表现运动所带来的情绪改善，加之对该项目运动场地、强度等因素的不满足而产生较低的心理刺激，进而产生不良运动情绪体验.

表7 不同运动项目积极投入量表配对T检验表(n=525)

表8 不同运动项目积极投入量表均值多重比较表(n=525)

注：*表示均值差的显著性水平为0.05.

3 结束语

对参与7项不同体育运动项目的大学生锻炼诱导情绪分量表的分析结果表明：体育运动对参与者心理干预存在良性心理效益影响，参与者可以通过参与不同体育运动项目获得不同的心理效益.篮球、武术、网球、健美操项目较其它项目对于参与者的活力激发效果更佳，能使参与者通过运动而产生心理的快感，进而对运动产生更多的心理认同，然后动员更多有机体投入运动，形成身心的运动，为体育锻炼的坚持性奠定良好基础，心理效益良好.足球、乒乓球、排球项目因为受到教学内容与运动强度等因素的影响不能有效激发参与者情趣，调动其积极性，对参与者的心理冲击较小，不能形成运动后的心理快感，释放不良情绪的效果不佳.

参考文献

[1] 陈 坚，夏 明.《锻炼诱导情绪问卷》的检验[J]. 武汉体育学院学报，2007，41(7)：48-50.

[2] 刘 鹏，仲跻敏. 大学生初级剑锻炼情绪诱导作用及开展对策的研究[J]. 济宁学院学报，2009，30(3)：50-53.

[3] 黄志剑，姒刚彦. 活动类型和轻度对大学男生心境变化影响的研究[J]. 体育科学，1997，17(9)：80-84.

[4] 杨 栋，熊曼丽，戴亏秀. 网球运动对不同人群情绪诱导的比较研究[J]. 体育成人教育学刊, 2008,24(3)：49-50.

[5] 周秀军. 不同目标设置对男大学生篮球个人技术和心境状态的影响[J]. 首都体育学院学报，2009,21(3)：308-312.