快乐减压五妙法

换个角度看世界。我们之所以不能活在当下，关键在于过多地关注了一些利益攸关的事情，忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。例如乘车上班，与其为那还没有到来的工作忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节，留一份好的心情带到你的工作单位。

丢掉完美主义的枷锁。人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也就能变得更加轻松。

寻觅一两个知己。人在烦恼的时候，可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。亲密的朋友是生活中不可或缺的一部分，朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给你支持和鼓励。

让生活多一些变换。不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买一本菜谱尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找个理由，全家偶尔来一顿烛光晚餐。到了节假日，全家可以出游一次。或许只需一个小小的改变，就能收到意想不到的效果。

“胡思乱想”也能消除疲劳。心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作和生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏的时候，就胡思乱想一下吧。