出汗识健康

■ 啊 瞬

（1）额头出汗——肝阳上亢。如果额头常常出很多汗，与肝阳上亢引起有关。平时应尽量保持心境平和少生气，保证充足睡眠。否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。孩子睡眠时，出现轻微头汗，属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

（2）鼻子出汗——肺气不足。如果平时鼻子总出汗，则多是肺气不足，需要调理补气。而西医认为，这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。肺气不足，主要与其天生体质虚弱造成有关。不妨每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

（3）颈部出汗——内分泌失调。颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果脖子常常出汗，可能与全身内分泌失调有关，建议去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌，要从饮食、运动入手，辅以药物治疗；养成良好饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类食物，多喝水补充身体所需水分，多参加各种运动锻炼增强体质，不要常熬夜，破坏正常生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡与不足。

（4）腋下出汗——汗腺过大或饮食过重。腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。若经诊断为汗腺过大，可以做简便有效的激光治疗。若不是，要注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜。

（5）胸口出汗——脾胃失和。如果心窝、胸口多汗，这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等缓解压力，调节心身。不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

（6）手心、脚心出汗——血虚。手心脚心多汗是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。若手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎。特别是女性步入更年期，容易出现午后潮热。如果多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗，伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。每天餐后按揉腹部，控制食量，避免生冷食物。