体育教学促进学生心理健康发展的思考

　　世界卫生组织指出：“健康不仅指没有疾病，而且是在生理、心理和社会适应能力三个方面都应保持良好状态。”这是医学模式由单纯的生理模式向生理——心理——社会综合模式转变的必然结果，说明心理健康是人类健康必不可少的一个方面。对“健康”的重新认识促使人们为达到真正的健康而进一步努力，他们逐渐意识到体育运动的意义与功能不仅仅只是健身，而且还可以达到理想的“健心”效果。学校体育工作者根据本职工作的特性利用体育运动功能去拓展新的健康空间，充分发挥学校体育的特殊功能，不断改善和提高学生的心理健康水平。在教学中根据学生的心理特点，有针对性地指导学生选择自己所喜爱的、适合自己身心发展的体育活动内容进行教学，以激发学生的体育学习兴趣，获得最佳的心理效应。
　　一、现代学生心理健康的标准
　　心理健康主要是指个体在各种环境中都保持一种良好的心理效能状态。它以社会认可的方式调节内部心理结构，对外界环境有良好的适应能力，并充分发挥其身心潜能保持旺盛的生命力。对于现代学生在心理健康方面，主要以下列五个方面的标准进行自我教育与自我评价。
　　1.良好的适应能力
　　对环境的适应能力是赖以生存和发展的最基本条件，“适者生存”是生物进化的普遍规律，不是被动适应，而是不断地改造环境，以满足自身的需要。在人的一生中个体的内部环境都在不断地发生变化，被动和主动适应都是很必要和不可避免的。
　　2.良好的自我意识
　　心理健康的学生不仅保持正确的自我意识，而且具有良好的自我控制和调节能力。自我反省，正确进行自我评价，调节自己的情感、思维等心理活动，并能主动地调节。
　　3.保持人格的统一
　　保持心理健康的最终目的是通过调整心理活动和社会行为，培养符合社会需要的健康人格。心理健康的人，无论怎么变化，无论何时何地人格特征应始终如一，保持稳定、完整和统一。
　　4.保持和谐的人际关系
　　心理健康的人喜欢与他人交往，与志同道合的朋友同心协力完成合作。人际交往的困难常常使许多学生把自己封闭起来，变得越来越压抑。不少学生虽然表面上整天在人群中周旋，但内心却异常孤独。有的因找不到知心朋友而焦虑；有的因不被理解而烦恼；有的不愿对他人敞开心扉却又抱怨别人不能以我为中心而招致别人的反感，使自己陷入苦恼之中。
　　5.保持开朗的心境
　　心境是比较持久的心情，它影响人的整个精神活动和情绪状态。心理健康就会始终保持愉快、积极和自信的心境。
　　二、体育教学对学生心理健康发展的促进作用
　　1.体育教学有利于改善学生的合作意识，完善人格
　　体育教学中尤其是集体项目，胜利的保障在于成员之间的默契配合和统一的行动，而这种行为的实现不但依靠成员间的娴熟技术动作和配合意识，还必须有积极的、健康的心理素质，使学生在运动中充分体验集体的力量、集体合作的愉快，增强相互间的信任感。独立、健全的人格是在和谐的人际合作交往中逐渐形成的，保持人格的独立完整性是心理健康教育的最终目标。个人只有在融入集体以后才会体现出个人价值，学生在体育教学中要树立明确的目标，敢于挑战自我极限，具有克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识，具有热爱自然和服务社会的精神。因此，体育教学要创设和谐的人际交往合作关系环境，促进心理健康教育，塑造学生健全的人格。
　　2.体育教学有利于及时发现并消除学生的心理障碍
　　体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表，学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。另一方面，通过运动锻炼可以缓减和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。
　　3.体育教学有利于培养学生的自信心，获得更多成功的体验
　　自信心是一个人战胜困难，获得成功的基本保证，只有树立了坚定的自信心，才不会被眼前的挫折所折服。体育运动使参与者经常享受到成功或胜利的欢乐，这无疑会增强一个人的自信心，但自信心不仅仅在成功时才有，在失败中也可以培养和形成。一次比赛的失利常常会使参与者既看到自己的不足，也找到对手的薄弱环节，从而坚定了战胜的信心。当学生战胜困难，克服了原来无法克服的生理和心理上的困难和障碍，完成一个曾经畏惧的动作时，将会感受到前所未有的成功感。在体育教学中，学生经常不断地体验到通过自己的努力和能力而获得的成功。有了一定的成功感与自信心，才可能树立一种积极的心理，重新认识自己，重新定位自我，实现自我超越。
　　4.体育教学有利于开发学生的行为能力
　　联合国教科文组织1978年颁布的《体育运动国际宪章》指出：“确信有效地行使人权的基本条件之一是每个人都能自由地发展和保持他或她的身体、心智与道德的力量；因而任何人参加体育运动的机会均应得到保证和保障。”较之其他体育活动形式，学校体育教学更能保证学生的这一基本人权，同时也是开发学生行为能力的最佳途径。开发行为能力是上世纪80年代才开始提倡的，到上世纪90年代就成为学校体育发展的重要趋势。行为能力主要包括：能以自己情感感染全体成员的能力；达不到自己要求也能宽容待人的能力；能灵活地参加比赛并取得乐趣的能力；交流与对话的能力。由教师、学生、内容、手段构成的体育教学，具有鲜明和突出的直观参与性、组织性、动态性、身心合一性、社会性，在每一个教学环节和过程中，均需要学生根据不同的要求担任某种体育角色，因而学生的行为能力不断得到开发和加强。
　　三、体育教学促进学生心理健康发展的几点思考
　　1.要为学生的终身体育奠定良好的基础
　　体育是以健康为本，强调健康教育的体育观念，它蕴含着“以人为本”、“健康第一”、“可持续性发展”的社会发展理念，但它又并非是对已有的各种体育观念的否定，而是在超越运动、身体素质、体质的观念基础上更全面地理解健康的内涵，真正体现体育对人类身体、心理健康的关怀。体育教学注重学生身心健康教育，能有效地调节学生身心矛盾，减轻学生心理压力，发展学生个性，增强学生社会适应能力，获得体育健身知识和技能，树立终身体育锻炼的意识和习惯，培养学生的主体意识、健康意识、主动探索与勇于实践的精神，为社会培养优秀的复合型人才打下良好的基础。
　　2.要提高体育教师自身的心理健康水平
　　学校体育通过体育教学、健康教育和运动竞赛等活动，促进学生体质的增强，为学生身心全面发展奠定坚实的基础，保证学生在校期间身体健康成长，使他们精力充沛地学习和生活。由于身体健康和心理健康的内在联系，体育教学在促进学生身体健康发展过程中必然会对学生的心理健康产生积极影响。这就要求体育教师应具备较高的心理健康水平和丰富的心理健康理论知识，在体育教学中注意心理教育方法的运用，充分发挥体育实践促进心理健康发展的积极作用，加强心理引导，提高学生心理素质，调动学生参与体育运动的兴趣与积极性，并有效地调节学生的情绪，使学生表现出积极向上、乐观进取的心理状态，在学习运动技术的同时，掌握有利于防治心理疾病的科学运动手段和方法。
　　3.构建科学的体育课程体系
　　建立较为科学、合理的体育课程教学体系，摆脱以竞技体育为主的传统教学思想，树立以健身体育为主的新思想，增加趣味性、快乐性、健身性强的教材比重，使竞技体育娱乐化、趣味化，教学的内容紧密结合社会热点项目与学生兴趣项目，真正实现“我要学”与“我要练”的健身意识。改进体育教学评价体系，以学生的身心健康与终身体育为目标，建立一个科学、合理、有效、可操作性强的评价指标体系，较为客观、准确地评价每位学生的身心健康水平和健身意识，包括学习时的竞争能力、合作能力、学习中克服困难的能力、反应能力、运动意志、运动情绪等心理评价。构建科学的体育课程教学模式和教学评价体系，集教育性、健康性、公平性、快乐性、现实性于一体，强化终身体育意识。
　　参考文献
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　　（责任编辑张茂林）