双手交替做梳头有助防治肩周炎

　　很多中老年人都患有肩周炎，其实一些小动作就可以起到很好的防治作用。如双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。