孩子长期便秘会“呆头呆脑”

　　都说老人容易便秘，但随着生活水平的提高，儿童便秘也越来越常见。专家指出，调整饮食结构和改变生活方式是儿童改善便秘的重要途径。
　　
　　便秘的孩子越来越多
　　
　　随着人们生活水平的提高，因便秘而来就诊的儿童是越来越多。辽宁中医药大学附属医院肝病、肠道科主任卢秉久指出，如果孩子每次排便间隔超过48小时，经各方面检查排除肠道器质性病变，即可视为便秘。便秘时间长了，会导致孩子食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等，严重的会出现脱肛或肛裂出血，对孩子身心健康有很大影响。
　　日本研究者曾指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。研究中发现，2至6岁的儿童长期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友。经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，所以会对外界事物淡漠而显得“呆头呆脑”。
　　
　　学习压力过大也会导致便秘
　　
　　卢主任认为，儿童便秘多是功能性的，进食过于精细、富含粗纤维的食物偏少是造成儿童便秘的主要原因。“便秘与进食的成分关系密切，蛋白质过量而碳水化合物不足，使肠发酵菌相对减少，影响发酵，大便呈偏碱性，干燥而致便秘。另外精米、精面粉较全谷类，渣滓过少，常吃也会导致便秘。”卢主任指出，儿童不良的生活习惯，比如室外活动过少，长时间看动画片、玩游戏，使精力过于集中而忽略排便。粪便在肠道中停留时间过长，水分过度吸收，也可以引发便秘。此外，上学的儿童容易因学习压力、生活紧张等情绪因素出现便秘。
　　
　　 排便时要专心
　　
　　据卢主任介绍，治疗儿童便秘，还是应以调护为主。首先要尽量调整饮食结构。孩子的饮食要多样化，多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。其次，让孩子多做户外运动，因为运动可促进肠胃的蠕动。最后，要让孩子养成良好的排便习惯，定时排便，使直肠活动形成条件反射。对3岁以上排便不畅的孩子可考虑蹲位排便，有利于大便通过。解大便时不要分散孩子的注意力，不要给孩子看电视、听音乐、讲故事、看图书等。
　　专家小妙招
　　“解决孩子便秘，软化大便是关键。”卢主任提醒，可适量服用芦荟软胶囊、麻仁软胶囊，外用开塞露，但不提倡长期用药。因为长期用药不仅会对胃肠黏膜造成损害，孩子还会产生依赖性，使便秘的症状越来越严重。卢主任在此推荐几个实用小方：
　　1.食疗小方
　　【材料】 苏子5-10g、决明子5-10g、杏仁5-10g，蜂蜜5-10g。（体重30公斤以下儿童各5克，30公斤以上者各10克）
　　【功效】 方中苏子、杏仁降肺气润肠通便；决明子清肝火润肠通便；蜂蜜健脾和胃润肠通便。综合全方，具有降肺气、通腹气、润肠通便的功效。
　　【制作】 将苏子、决明子、杏仁用纱布包好，放入杯中。加入少量蜂蜜，用开水冲泡，代水饮，或用电热杯煮沸饮用。
　　2.推下七节骨
　　沿着孩子脊椎，从第12胸椎向下推到尾骨，用力要适中。每天早上推1次，每次5—10分钟，能够提高孩子胃肠功能，促进排便。
　　3.腹部按摩法
　　右手四指并拢，每天在孩子的肚脐周围按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次5—10分钟，这样不仅可以帮助排便，而且有助消化。