健康人秋冬不必“进补”

　　在我国，秋冬进补盛行已久，这种做法本来出自中医养生，后来演变成一种民间习俗，它已成为中国人的一种生活习惯。那么，是不是每个人都应当在秋冬进补呢？怎样进补才是适于个人的具体状况呢？
　　
　　体质虚弱的人才能“补”
　　
　　在中医看来，时令进入秋冬季节，气候由凉转寒，阴气至盛，阳气内敛，因而寒气极易侵入体内，使人体气血阻滞，影响人体健康，尤其是对平素体虚之人更易造成伤害。因此，中医认为，秋冬季应当进补强身、助阳抗寒，每人根据自身体质的需要，结合脏腑功能的盛衰要适当进补，这样对预防疾病、延缓衰老具有较大帮助。
　　秋冬进补的理论依据来自我国中医经典《黄帝内经》中的著名论断：“虚则补之，实则泻之”。这里所说的“虚”是指由于人体抵抗疾病能力下降所引发的病证或机能低下，中医理论强调只有出现虚证才用补法，不是虚证不用补法。也就是说，秋冬进补是针对出现虚证人群的，不是针对实证人群的。按我国城镇居民现在的生活条件，秋冬进补的对象，一般应当是体质虚弱的人，或是大病初愈，或是手术后气血亏损，抑或是过度劳累之后。
　　
　　 贸然进补容易上火
　　
　　既然秋冬进补不适于所有人，那么，秋冬进补究竟适于哪些重点人群呢？中60f0427590a1db56e0541ab4658148022c2708a35d7d26d33c01cf4e84542d92医将人的体质大致分为九类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质和特禀质。这九类人群并非都需要进补，其中湿热质、痰湿质、瘀血质、气郁质四类人群，非但不需进补，反而需要一定的清泻，若对这些人贸然进补会导致上火、湿热胶着等病症表现。相比之下，平和质及特禀质需要酌情而定，需要进补的体质类型主要有气虚质、阴虚质、阳虚质人群。
　　
　　过度进补惹病上身
　　
　　即便是体质虚弱的人群，进补也要适当，切忌滥用补品。每到秋