做好三道性爱“私房菜”

　　一项关于中国女性“性福”指数调查报告出炉后，其结果让很多女性朋友沮丧，原来大家都不够“性福”。
　　在２６０００份问卷中，只有３２％的受访者表示，对性生活比较满意或很满意，大多是差强人意。
　　那么，女性如何才能获得“性福”？
　　问自己：我能为他做点什么
　　在此次调查中显示，女性对性生活的满意程度偏低。有１７％的女性对性生活“不满意”，１２％“不太满意”，３９％的女性“一般”，“比较满意”和“很满意”加起来只有３２％。
　　很多妻子会把这种“不满足、不满意”的怨气发泄在丈夫身上。可实际上，男人的性心理有非常脆弱的一面，男人在性交过程中必须高度精神集中，不能有丝毫的分心，否则就无法使阴茎保持“硬”状态。
　　可是有些女性却恰恰不理解男性脆弱的一面，以为男人个个都应该是“猛虎下山”。当有了一次“失败”，就开始抱怨、指责、嘲讽，施加不必要的压力。这种行为被专家称为“雪上加霜”、“落井下石”。
　　广州向日葵心理咨询机构心理咨询师胡慎之说，实际上，阳痿不举的问题要解决，但抱怨肯定不是解决问题的方法。女人遇到这种情况，要设身处地地为丈夫想想，问问自己“我能为他做点什么”。只有恢复了他的能力，才能获得自己的“性福”。
　　告诉他：你想要什么
　　调查报告中还显示，受访者的性生活质量普遍不高。有高达５５．３％的人“偶尔有”或“没有”性高潮。“经常有”者仅３７．１％。专家表示，羞涩是阻碍达到性高潮的主要原因。
　　专家认为，女人应学会在床上与老公沟通，告诉他“你想要什么”，怎么舒服就怎么来，越是装得像个淑女，越难享受性的乐趣。
　　“让自己的女人充分享受性的愉悦”这是每个男人的梦想，他们都希望自己是床上的“英雄好汉”，招之即来，来之能战，战之能胜，生怕自己的女人没有得到应有的满足。所以，女性一定要让男人知道自己究竟想要些什么，然后男人才能知道自己如何成功出色地完成任务。
　　告诉自己：学点性知识
　　专家表示，女性若想享受到“性福”，就必须重视对自身性能力的开发。其实，女性具有比男性强得多的性反应能力，这一事实是众多男性始料不及的。一旦学习了、开发了、体验到了，就知道性的美妙了。
　　专家提醒，女性应学点性技巧，扫扫“性盲”是非常有必要的，比如变换一下性交体位，寻找更适合的角度。性知识有助于提高夫妻的“性福”指数。
　　
　　据《当代健康报》
　　编辑／延一