“别样闹铃”慎重选

　　“神曲”《忐忑》随着湖南卫视跨年晚会的播出受到白领的热捧。由于这首曲子非常特别，而且节奏较快，音调变化多端，不少白领纷纷把它存为自己的手机闹铃，以帮助自己能准时从舒适的被窝中醒来。其实，晨起闹铃音乐宜慢不宜快，否则长期会对身体健康造成不同程度的伤害。
　　市民童女士自从在跨年晚会上听到《忐忑》之后，立即被其独特的旋律所吸引。由于到了年关，单位有很多琐事需要处理，常常加班。为了能让自己每天准时起床，她突发奇想，把自己的手机闹铃声音换成了《忐忑》的曲调。起初童女士还觉得效果不错，但是听久了身体总觉得不舒服，甚至脑海里情不自禁会回荡起闹铃的旋律。到医院就诊时才发现，原来是自己的闹铃曲调选择有问题。
　　很多白领为了能准时起床，常常会选择一些劲爆或者旋律奇特的铃声来作为手机闹铃。而实际上，这样做长期来看对健康是不利的。清晨在睡眠状态下被闹铃突然叫醒，人体内的肾上腺素会迅速提高，导致交感神经兴奋、血管收缩、心率增加、血压升高。
　　此外，长期突然听到劲爆铃声，还会产生慢性压力，从而引发睡眠问题和精神压抑。刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泻等。
　　清晨起床的闹铃音乐节奏宜慢不宜快，以防增加心脏负担或者对身体其他部位造成慢性伤害。闹钟（或手机）不要放在枕头旁或下面，尽可能放在距离枕头至少１米远的低矮家具上。
　　据《健康时报》
　　编辑／王翠萍