错误走姿让腿变胖变丑

　　不正确的走路姿势，很容易影响腿部线条，也会让腿部变成萝卜腿、大象腿。
　　踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。
　　压脚走：与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的时间长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。长此以往，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。
　　外八字走法：你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿形也会变丑，甚至产生Ｘ形腿。
　　踮脚尖走：踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
　　正确走路姿势
　　走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出３０分钟的时间走路（上下班或买东西），走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿为抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。
　　为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意。
　　编辑／平湖秋月