为孩子“健康长寿”打底子

　　在和年轻的父母们谈到关于孩子的“健康长寿”问题时，不少人都有点异样的感觉：我的孩子才上小学(或幼儿园)，这个时候就谈他(她)的“健康长寿”，是不是早了点?
　　问题就在这里：本来是非常重要的问题，在应该认真考虑的时候，很多家长却根本没有在意!
　　现实很严峻
　　我们先看一下实际情况吧!
　　2011年8月6日中國新闻网报道。在“2011中國青少年体育发展论坛”上。北京奥运城市发展促进会副会长蒋效愚指出，近20年，由于各种复杂因素的作用，中國人的体质正在明显滑坡。目前，我國高血压、高血脂患者有1.6亿人，有2亿人超重或肥胖。作为中國未来和希望的青少年健康状况更是令人担忧。仅以北京为例，15.1％的学生每天的锻炼时间未达到1小时，青少年肥胖率目前居全國最高。据统计，北京2-18岁儿童及青少年肥胖率接近10％，肥胖青少年中有10％被发现患有脂肪肝。上述情况的存在，即使没有统计数字提供，人们也都“历历在目”。最为值得重视的是，现在还有许多人，并没有把这种情况视为“健康问题”，自家的孩子都已经胖得迈步困难了。家长还只当玩笑说。根本没有担心和着急的意思，仍然是孩子要吃啥就给买啥，想吃多少就给买多少!有许多家长还根本不知道，那些规定的体态、体质、体能指标和健康长寿有什么关系?和孩子将来升学、就业、结婚、生子以及生活质量有什么关系?
　　世界卫生组织的研究报告显示，人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。影响人的健康长寿主要有5大因素：遗传占15％，自然环境占10％，社会状况占7％，医疗条件占8％，生活方式占60％。可见生活方式与其健康有着极为密切的关系。所谓生活方式是指人们个体或群体日常生活的习惯行为，包括饮食习惯、作息习惯、运动习惯、嗜好等等所有的生活习惯。研究表明，健康的生活方式可以使人获得健康，可以使高血压发病率减少55％，使脑卒中减少75％，使糖尿病减少50％，使恶性肿瘤减少35％，使人均寿命延长10年，且大幅度提高生活质量。这些信息告诉我们家长，如果我们从孩子小时就对他的身体保持足够的清醒，并在日常生活中给孩子输入健康的生活理念，培养孩子建立健康的生活方式，那么孩子未来的健康长寿将得到有效的保障。
　　在研究增强为人父母者使命感和责任心的时候，我发现有三句话很能说明问题。这三句话分别是：“只有用好未成年的18年，才能过好成年后的80年”；“7岁只约占人生的10％，却决定了人生的70％”；培养孩子要“力争从一开始就把一切都做对”。
　　这三句话，强调的都是家长为孩子的生存发展“打底子”的重要，其中当然应该包括为其“健康长寿”打底子在内。其实，生存和发展的关系应该是很明确的：不能很好的生存，发展从何谈起?
　　早行动抓关键
　　我认为，让家长们只有把“为孩子健康长寿打底子”的责任挂在心上，才可能在平日里对孩子的健康多一份明确的关注；并用“让孩子健康长寿”这个目标来审视自己每天围绕孩子所说的话、所做的事。
　　大家可以仔细想一想，在我们很多家长很少考虑孩子的健康、基本没有虑及他们长寿的时候，我们整天盯的就是作业和考分，对于孩子的体质、体能都有哪些指标根本不知道，也从来没有人对我们说过。因此，只要没有出现外伤和明显病状，便不会去过问。还有人认为，“长大”是个自然过程，“成人”才是我们抓的重点。真是这样吗?不是的，我们难道没有看到过在未成年期里就留下许多遗憾、甚至不幸夭亡的例子吗?
　　有一个严酷的现实，大家必须充分看到：在以前多子女“粗放经营”年代里的那种孩子们具有的充足的自主活动时间和空间早已不复存在了!不论城市和农村，你还能看到上树掏鸟、下河摸鱼的孩子吗?跳房子、捉迷藏、摔泥巴、踢毽子的孩子还有吗?环境条件不行了，时间也没有了。孩子生活中锻炼机会的严重缺失，大人们根本没有顾及到，就这样在集体无意识中敷衍下来了!现在的情况是：应试教育的压力，几乎把孩子的全部课余时间给夺走，孩子们自己争得的那点“玩”的时间又被电视和电脑给“诱”过去了。当然，电子游戏也是“玩”，但它能起到强身健体的作用吗?这一点谁都清楚。
　　子女未来的健康长寿问题，别人谁都可以含糊，唯有家长不能含糊!别人可以不着急，家长怎么能不着急!
　　作为现代家长，面对复杂的社会环境，对孩子身体健康的关心不能再停留在一般认识上，需要在不断提高自身素质的基础上，坚持实事求是，与时俱进。为了孩子未来的健康长寿，我认为，家长应该特别注意做好以下六个方面的基础工作，着力解决好五个关键性问题。
　　六个方面
　　1.让孩子随着年龄增长逐步熟悉自己的身体，使其知道身体各部分的功能和特点。2.引导孩子学习保健常识。从孩子懂事时开始，就逐步地把世界卫生组织的“维多利亚宣言”基本精神深入浅出地讲给他们，使之牢记“健康四大基石”的十六个字：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。3.帮助孩子了解《國民体质测定标准》的相关内容，力求能使其经常进行有针对性地锻炼和自觉测试。4.使孩子形成锻炼的自觉。5.教会孩子注意监测自己身体的异常状况，靠知识和体验建立自己的疾病预警系统。6.让孩子牢记有病须及时治疗。
　　五个关键问题
　　1.认识问题。要帮助孩子牢固树立健康观念，给孩子灌输一个思想：身体只有一个，坏了不易修复。2.态度问题。态度决定一切，要讲究科学性，防止随意性。3.时间问题。主要是锻炼、休息与学习、工作的时间分配问题，这在目前是儿童、青少年和家长们最为头痛的问题。解决这个问题的关键就是要牢固树立“健康第一”的思想，这一条坚定了，就能把握一个适宜的“度”。4.毅力问题。锻炼身体需要毅力，锻炼的过程又能增强毅力；毅力是坚持锻炼的条件，又是锻炼的效益体现。5.习惯问题。“身体好与坏，习惯占一半”，这话说得很有道理。
　　(王秉德 中國教育学会家庭教育专业委员会理事，曾任朝阳市政协常务副主席，朝阳日报总编辑)