仰卧起坐可防治妇科病

　　妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。
　　据了解，仰卧起坐可以通过以下3个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病：
　　◎能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
　　◎可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。
　　◎可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
　　专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。
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