养生应从娃娃抓起

　　孙立照山东电视台记者。从毕业至今，一直从事卫生保健新闻工作，发表了两千多篇卫生保健方面的文章和电视专题，曾获得中国广播电视协会生活服务类节目一等奖、中国广播电视协会十佳制片人、中国卫生好新闻二等奖。
　　
　　2011年4月23日，山东省科学养生协会成立了。该协会荟萃养生行业多方面的专家教授、有识之士，特别是全省各大医院、教育机构等的医疗、营养、中医药、心理、运动、药膳、营养师等方面的专家、媒体科普宣传工作者及经养生相关产业的成功人士，协会将加强学术交流，推动养生科学的发展，把营养、运动、心理、中医药等科学养生理念有机整合在一起，将西医与中医保健养生理念有机融合，为公众提供权威、科学、准确的养生知识。成立大会后，首届山东省科学养生研讨会也同时召开。论坛以“科学养生，健康快乐每一天”为主题。中华医学会行为医学分会主委杨志寅教授、山东中医药大学鲁明源教授分别给大家做了《行为决定健康》、《中医养生》等健康报告。会上，来自济南市育贤小学的同学宣读了“科学养生，健康快乐每一天”全民科学养生倡议书。
　　
　　改变不良生活习惯，是最科学的养生方法
　　研究表明，目前由生活方式和行为因素引发的疾病几乎占到60％。已经证实，除了影响人类健康的生物、社会和自然因素外，不良的心理、行为因素也是导致人类疾病的重要因素。不健康的行为方式或生活习惯——吸烟、久坐不动、熬夜、不合理或不科学的膳食、肥胖、心理负荷过重——导致慢病“泛滥”。
　　而通过生活行为方式的调整，可预防80%的冠心病、90%的2型糖尿病、55%的高血压、1/3的肿瘤。这些数据已经充分告诉我们，改变不良生活习惯，才是最科学的养生方法。
　　正如中华医学会行为医学分会主委杨志寅教授在《行为决定健康》讲座中提到的一样：如何“老得慢，病得晚”，这是一种智慧。而改变不良生活习惯，则是养生智慧中的“智慧”。
　　
　　养生应从娃娃抓起
　　目前，许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。很多小孩从小吃肯德基、喝碳酸饮料，暴饮暴食，导致肥胖，等他们长大之后才谈养生，作用必定会大打折扣，就像机器，新的时候不保养，等到零件受损铸成大错才保养，为时已晚。
　　为此，山东省科学养生协会筹委会邀请山东济南市育贤小学的6名同学，在协会成立仪式上宣读了全民科学养生倡议书，以同学们的实际行动，来很好地诠释科学养生协会提出的养生要从娃娃抓起的理念。为营造科学养生好氛围，追求身心和谐，享受健康的生活，感受生命的精彩。
　　
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　　科学养生，健康快乐每一天
　　——山东省科学养生协会之《全民科学养生倡议书》
　　健康长寿，是古今中外人类梦寐以求的向往与追求，健康长寿不仅关乎家庭的幸福美满，而且关乎民族和国家的繁荣昌盛。因而，健康长寿是每一个公民的基本权利，也是每一个公民的基本义务。科学养生，是人类实现健康长寿的途径，是构建和谐社会的重要基础，也是中华优秀传统文化重要的组成部分。随着人们物质生活水平的不断提高，人们对提高生活质量、健康长寿的向往与追求越发强烈。为了实现人们的向往与追求，我们倡议：在科学发展观的引导下，弘扬汲取中外优秀文化精华和科学成果，坚持科学养生，健康快乐每一天。
　　一、树立科学养生新理念。科学养生不仅要重视养“身”，更要重视养“心”。要树立积极向上的人生观、价值观，要有科学合理的生活方式。人人要热爱生命，珍视健康，坚持科学养生，反对、抵制不科学和伪科学养生。
　　二、养成科学养生好习惯。科学养生要循序渐进、持之以恒，摒弃不良习惯，养成良好的科学养生习惯，使科学养生生活化、常态化，不断为身体充电，为健康投资，为生命蓄能，为幸福加油。
　　三、掌握科学养生好方法。科学养生注意“因人而异”，做到戒烟限酒、合理膳食、加适度运动，保持良好心态，追求身心和谐，享受健康的生活，感受生命的精彩。
　　四、营造科学养生好氛围。养心先养德，养德定养身，构造低碳环保的生存环境，打造和谐的养生氛围，拒绝污染浪费等行为。
　　全民科学养生，利国利民。让我们行动起来，从我做起，从家庭做起，从现在做起，科学养生，以健康的体魄，乐观的心态，饱满的热情，成为构建文明富裕和谐新中国的建设者和受益者！