运用团体心理辅导消除大学生焦虑情绪的实践与研究

钱淑红

(东北林业大学，黑龙江哈尔滨150040)

运用团体心理辅导消除大学生焦虑情绪的实践与研究

钱淑红

(东北林业大学，黑龙江哈尔滨150040)

运用团体心理辅导的形式，对40名有焦虑情绪的大学一年级新生进行了为期6周的辅导培训。研究结果显示:团体心理辅导有利于降低大一新生的焦虑水平，能帮助其形成合理的认知以及建立起更积极的心态。

心理辅导;焦虑情绪;大学生心理健康

普通高校在大一新生刚入学之际都会开展新生的心理普测，笔者在为4届新生开展心理普测之后，发现许多大学生都存在着或轻或重的焦虑情绪，SCL－90量表的焦虑项分值＞2的大学生占67%，将这些同学筛查出来面谈之后发现，他们的烦恼主要有:担心同学或老师对自己印象不好，感觉自己没什么特长，认为别人都比自己强，寝室同学之间总有一些小摩擦，社团活动多又没什么收获等等，诸如此类的现实困扰影响着大一新生，使他们出现焦虑情绪。这种现实性的焦虑如果不得到及时处理就会影响到他们的心理健康水平，甚至会影响到他们正常的学习和生活，因此，必须重视大一新生的这一心理问题。

在帮助那些有着共同心理问题和相似心理困扰的人时，团体心理辅导是一种既经济又有效的方式。本研究就是以团体心理辅导的方式帮助同学解决上述心理问题的。

一、团体心理辅导的理论基础

本次团体心理辅导是为帮助大学生克服焦虑情绪而设置的，它并不针对严重的焦虑症或其他精神病患者，它的理论基础是理性情绪疗法。理性情绪疗法(RET)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一刺激事件所直接引起，而是由于经受这一事件的个体对它的不正确的认知和评价所引发的信念，最后导致出现在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为“ABC理论”。理性情绪疗法就是以理性控制非理性，以理性思维(合理思维)方式来替代非理性思维(不合理思维)方式，帮助病人改变认知，以减少由非理性信念所带来的情绪困扰和随之出现的行为异常。我国学者也普遍认为焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维方式维持着精神的紧张和身体的不正常反应。也可以说，不合理的思维是焦虑的本质。

二、团体心理辅导的实施方法

根据心理普测的结果，将SCL－90量表焦虑项分值大于2的同学筛查出来，经过面谈之后，自愿报名参加团体心理辅导的同学共有40人(男21人，女19人)。在团体辅导，中将他们以“滚雪球”的方式分成5个小组，每组8人，组成结构式小组，由学校心理健康教育中心的教师担任团体辅导的指导者。我们运用团体心理咨询和理性情绪疗法的理论，结合团体成员的心理困扰和成长需要，制定了本次团体心理辅导的目标:使成员能建立理性思维，克服非理性思维;使成员学会情绪调节方法;使成员对未来产生积极的期待;使成员能够将在团体中获得的经验应用到今后的学习生活中，促进自我的发展。本次团体心理辅导设6个单元，每个单元90分钟，每周活动1次。在实施团体心理辅导后，对团体成员又开展了一次SCL－90量表的测试，应用SPSS17.0统计软件对获得的数据进行统计分析。

三、团体心理辅导的活动方案

本次团体心理辅导设6个单元，活动方案见表1。

表1 团体心理辅导活动方案

第一个单元“东林有约”:主要的目的就是让团体成员能够相互了解和熟悉，消除陌生感和心理防御机制，并且建立起信任，为后续的分享经验和团体交流奠定心理基础。

第二个单元“心心相印”:在建立信任的基础上，成员在团体中倾诉自己的烦恼，互相给予对方支持，在团体中互相尊敬、互相帮助。

第三个单元“心灵探秘”:团体指导者首先介绍情绪的ABC理论和理性情绪疗法，之后团体成员写出自己焦虑时的内心想法，成员之间互相找出不合理之处，并建立起合理的认知。

第四个单元“心灵溯源”:团体成员探讨焦虑产生的影响因素，本团体着重强调童年经验和家庭的影响。

第五个单元“心灵释放”:团体成员更加注重情绪的宣泄，遇到焦虑时不自我压抑;团体指导者讲述“缺角的圆”的故事，团体成员分别谈由故事所收到的启发;介绍情绪调节的方法，并讨论如何运用。

第六个单元“心灵重建”:团体成员分别谈自己在团体中的收获以及对团体的建议，并分享自己对未来的美好期待。

四、结果与分析

对实施团体辅导前后成员SCL－90测试结果的比较(见表2)

表2 团体心理辅导前后成员SCL－90各因子均值比较(±s)

表2 团体心理辅导前后成员SCL－90各因子均值比较(±s)

检验项目 培训前(N=40) 培训后(N=40) t值 p值1.88 ±0.16 1.73 ±0.17 7.49 ＜0.01躯体化 2.15 ±0.52 1.90±0.51 4.36 ＜0.01强迫症状 2.03±0.52 2.02±0.51 0.30 ＞0.05人际敏感 1.52±0.15 1.45±0.17 3.12 ＜0.01抑郁 2.09 ±0.51 1.88 ±0.52 3.71 ＜0.01焦虑 2.63 ±0.53 2.07 ±0.62 3.67 ＜0.01敌对 1.68 ±0.28 1.65 ±0.27 1.02 ＞0.05恐怖 1.61 ±0.27 1.59 ±0.29 0.78 ＞0.05偏执 1.55 ±0.20 1.49 ±0.27 2.21 ＜0.05精神病性总均分1.67 ±0.25 1.56 ±0.31 2.43 ＜0.05

从表2可以看出，实施团体心理辅导前后，成员SCL－90得分发生显著变化，各因子得分都是培训后低于培训前。躯体化、人际敏感、抑郁、焦虑四项因子均分差异非常显著(p＜0.01)，偏执、精神病性两项因子均分有显著性差异(p＜0.05)，总均分差异非常显著(p＜0.01)。这表明团体心理辅导使成员的心理健康水平显著提高。

五、团体心理辅导的成效

1.团体心理辅导能降低成员的焦虑水平

从表2可以看出，团体心理辅导能从整体上提高大学生的心理健康水平，SCL－90量表焦虑项分值显著下降(p＜0.01)。团体心理辅导的内容、氛围使成员体验到共性的问题是都存在着一些现实性的困扰，引发了焦虑情绪。在团体心理辅导中，成员之间会互相支持、互相鼓励，因而能减轻人际敏感性;在团体环境下，成员最容易释放自己，放松心情，从而使焦虑情绪得到宣泄;在团体中，成员共同建立合理认知，克服焦虑情绪，团体的凝聚力使成员对未来充满着美好的期望。

2.团体心理辅导能帮助成员建立起合理的认知

在信任的团体环境中，团体成员互相倾诉内心的烦恼及产生焦虑情绪时的不合理认知，之后，成员在团体指导者的带领下逐一对不合理认知进行分析，并建立起消除焦虑情绪的合理认知。例如，成员有这样的不合理认知:我应该得到周围所有的人尤其是同学和老师的喜爱和赞许。在团体中帮助其建立起的合理认知为:并不一定要每个人都喜欢我、夸奖我，这实际上是任何人都做不到的。

3.团体心理辅导帮助成员建立更积极的心理状态

团体心理辅导结束后，每个成员都提交团体辅导成效调查表及主观报告。结果显示:有31人认为自己在团体辅导后变化很大，变得更积极了。通过对主观报告进行分析，成员主要在自信心、人际交往、思维方式以及心态上有了很大改观。有同学这样写道:“老师用一种非常有趣的方式让我们认识了彼此，消除了我们的陌生感，之后我们畅所欲言，互相倾诉烦恼，使我在陌生的环境中勇于表达自我了，并且建立了一定的自信，我也学会了如何融入一个新的环境。”也有同学这样写道:“在这里，我们每个人都是聆听者，聆听他人的内心世界、喜怒哀乐;我们亮出的是最真实的自己，每个人都是透明的。在团体中我们互相支持、互相鼓励，让我感受到了团体的温暖，也让我明白了倾诉的重要性。”

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Experimental Study of Eliminating College Students＇Anxiety Emotions by Using Group Counseling

Qian Shuhong
(Northeast Forestry University，Harbin Heilongjiang 150040)

This research uses the form of group psychological guidance applying to 40 freshmen who have anxiety at six weeks of counselling training.Research results show that the group psychological counselling is helpful for reducing freshmen＇s anxiety level，and it can help them form a reasonable cognitive and establish more positive attitude.

psychological counseling，anxiety，college students＇psychological health

B846

A

1672-3805(2011)04-0030-03

2011－04－08

东北林业大学2010年大学生日常思想政治教育研究项目“大学生心理危机干预研究”(编号:2010XSC0005);东北林业大学2010年大学生日常思想政治教育研究项目“高校稳定工作科学体系构建研究”(编号:2010XSC0001);东北林业大学教育教学研究课题“培养大学生职业能力的心理健康教育模式研究”(编号:DGY2011.34)

钱淑红(1980－)，女，黑龙江庆安人，东北林业大学学生处讲师;研究方向:大学生心理咨询