脱发白发别苦恼

　　中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切，有“发为血之余”“肾主骨，其华在发”的说法。肾精充沛，气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。所以不管白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗以补血补肾为主。
　　
　　饮食原则
　　
　　1.头发早白者饮食应富于营养，特别是要多摄取含维生素、无机盐、铁质丰富的食物。各种豆类、蛋类、乳类、蔬菜、水果等含有丰富的维生素和无机盐，菠菜、海带、番茄、木耳等含有较多的铁质，这些食物平时应多食。
　　2.对脱发者，除针对病因治疗外，饮食应多样化，要多摄入植物蛋白，维生素E，黏蛋白，骨胶质，碘、钙、铁等微量元素，如豆类、豆制品、新鲜蔬菜水果、芝麻、猪骨髓、乳类、海带、紫菜等。