不同锻炼行为的高校高级知识分子体质状况的比较研究

林正锋

(三明学院体育系,福建三明 365004)

不同锻炼行为的高校高级知识分子体质状况的比较研究

林正锋

(三明学院体育系,福建三明 365004)

采用测试法、询问法和数理统计法,对三明市不同锻炼行为的高校高级知识分子体质状况进行比较研究.研究结果表明:在身体形态指标体重、BMI指数方面,男女各年龄段锻炼组与不锻炼组之间的比较均无显著性的差异;在身体机能指标肺活量、台阶指数方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组;在身体素质指标握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组.体育锻炼对增强体质和改善健康具有十分重要的作用.

高级知识分子; 锻炼行为; 体质; 研究

当前,高校高级知识分子承担着较为繁重的教学和科研任务,他们的体质健康状况如何直接关系到高校教育事业的兴衰,与学校的可持续发展密切相关.众所周知,体育锻炼对增强体质和改善健康具有十分重要的作用.为了进一步了解高校高级知识分子参加体育锻炼与体质之间的关系,为今后更深入地研究体育锻炼的功效奠定基础,通过采用测试法、询问法和数理统计法,对三明市不同锻炼行为的高校高级知识分子体质状况进行比较研究,以期能及时地发现问题,为更好地改善和增强高校高级知识分子体质健康水平服务,同时也为政府职能部门提供有价值的参考信息.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象及分组情况

三明学院、三明职业技术学院、福建水利电力职业技术学院三所高校的副高职称及以上的高级知识分子.其中,男性130人,女性69人,共计199人,年龄在40～59岁之间.男女均以10岁为一个年龄段分组划分,男女各分2个年龄段.男女各年龄段又分为锻炼组与不锻炼组,分组标准以每周是否参加1次以上体育锻炼为标准进行划分.

1.2 研究方法

1.2.1 测试法

测试指标主要有身高、体重、肺活量、台阶指数、握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立以及派生指数BMI1测试方法按照《国民体质测定标准手册》要求进行.测试仪器采用北京鑫东华腾体育器械有限公司生产的《健民》牌G MCS-Ⅱ型成年人体质测试器材.测试时间在2010年3～5月.

1.2.2 询问法

询问内容采用2010年国民体质监测卡片中的询问内容.

1.2.3 数理统计法

相关研究数据采用《国民体质测定标准》评价软件及SPSS1710统计软件进行统计处理.均数间比较用t检验处理.

2 研究结果

表1 男性高级知识分子锻炼组与不锻炼组之间在身体形态、机能、素质指标上的差异性比较(±S)

表1 男性高级知识分子锻炼组与不锻炼组之间在身体形态、机能、素质指标上的差异性比较(±S)

指标40～49岁50～59岁锻炼组(N=43)不锻炼组(N=40)P 锻炼组(N=18)不锻炼组(N=29)P身高/cm168178±5185168107±3168>0105172125±5136166171±5114<0101体重/kg71178±915669115±8140>010574174±816671110±7134>0105 BMI25116±217524148±2184>010525119±218125156±2120>0105肺活量/ml3740104±6591223450189±417106<01053580105±4521033294137±468114<0105台阶指数58148±917556157±7101>010560133±1611252151±6139<0105握力/kg46165±615443108±4148<010144182±710842100±4161>0105坐位体前屈/cm9163±61763126±5115<01014141±71390182±5185<0105选择反应时/s0140±01040142±0103<01010142±01040146±0104<0101单脚站立/s37104±2214123147±13169<010114133±612312137±7127>0105

表2 女性高级知识分子锻炼组与不锻炼组之间在身体形态、机能、素质指标上的差异性比较(±s)

表2 女性高级知识分子锻炼组与不锻炼组之间在身体形态、机能、素质指标上的差异性比较(±s)

指标40～49岁50～59岁锻炼组(N=13)不锻炼组(N=38)P 锻炼组(N=8)不锻炼组(N=10)P身高/cm157140±4148158134±2132>0105160143±3124157122±5110>0105体重/kg56176±518156147±4106>010559190±1016157109±4122>0105 BMI22191±211522152±1165>010523125±411023109±1131>0105肺活量/ml2653184±5081222339189±230145<01012517112±4021612052150±571183<0105台阶指数61138±1017760180±5191>010564175±614956199±9138<0105握力/kg27166±512024133±2171<010127108±417123194±2183<0105坐位体前屈/cm13105±71179167±4128<010515120±51799191±2149<0101选择反应时/s0141±01040144±0103<01010142±01070147±0104<0105单脚站立/s39146±2710525142±12183<010132187±1918616120±13169<0105

2.1 身体形态指标的差异性比较

身高是一个反映人体骨骼发育状况、身体纵向发育水平的重要指标;体重是描述人体横向发育的指标,它在一定程度上能够反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官综合发育状况;而派生指数BMI可用来反映人体的肥胖程度1从表1、表2可以看出:在身高方面,除男性50～59岁年龄段锻炼组与不锻炼组之间的比较有显著性的差异外,其余的组间差异均无显著性;在体重方面,男女各年龄段锻炼组与不锻炼组之间的比较均无显著性的差异;而在BMI指数方面,男女各年龄段锻炼组与不锻炼组之间的比较均无显著性的差异1以上的研究结果显示,如果每周只参加一次的体育锻炼,对身体形态指标的影响程度将十分有限1

2.2 身体机能指标的差异性比较

肺活量是重要的生理机能指标,主要反映胸廓的发育程度、肺的功能、呼吸肌的强弱以及全身的体育锻炼水平[1]1肺活量大,身体的供氧能力就会更强,呼吸机能就越好1而台阶指数主要反映的是人体心血管系统机能水平,指数越大,心血管系统的机能水平就越好[2].从表1、表2可以看出:在肺活量方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组,且组间差异均有显著性;在台阶指数方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组,除40～49岁年龄段的组间差异无显著性外,其余的组间差异均有显著性1以上的研究结果反映出参加体育锻炼有助于改善和增强高级知识分子的心肺功能水平.

2.3 身体素质指标的差异性比较

握力主要反映受试者前臂及手部肌肉的抓握能力,是测量上肢静力性力量的常用指标;坐位体前屈主要反映受试者躯干和下肢各关节可能达到的活动幅度,以及下肢肌群、韧带的伸展性和弹性;选择反应时主要反映受试者神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力;闭眼单脚站立主要反映人体的静态平衡能力[3].从表1、表2可以看出:在握力方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组,除男性50～59岁年龄段的组间差异无显著性外,其余的组间差异均有显著性;在坐位体前屈方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组,且组间差异均有显著性;在选择反应时方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组,且组间差异均有显著性;在单脚站立方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组,除男性50～59岁年龄段的组间差异无显著性外,其余的组间差异均有显著性.以上的研究结果反映出参加体育锻炼对改善和增强高级知识分子的力量素质、柔韧性、反应能力以及平衡能力等方面有积极的作用.

3 讨 论

3.1 体育锻炼对身体形态的影响

身高受遗传因素影响比较突出,在青春期以后将处在相对稳定状态,因此,体育锻炼对成年人身高的影响变化是比较小的,但对体重和BMI指数来说应会出现明显的改变1经常参加体育锻炼可增加身体肌肉含量和减少体内多余的脂肪,使人的体型健壮、匀称1而研究的结果之所以会出现男女各年龄段锻炼组与不锻炼组之间在体重、BMI指数方面均无显著性的差异,可能与高级知识分子的饮食习惯以及运动行为方式有较大关系1由于高级知识分子早年生活时代较艰苦,工资低,大多营养不良,体质较差;近年来,随着生活水平和社会地位的不断提高,他们的生活方式也发生了较大变化,社交活动日益增加,传统的饮食习惯被逐渐的改变,饮食不节或饮食结构不合理,致使人体营养过剩,出现了超重、肥胖的现象.此外,高级知识分子主要是以脑力劳动为主,平时坐位工作的时间又较长,如果每周只参加一次的体育锻炼,而运动强度又不大,锻炼时间也不长,就难以使体内摄入多余的热量消耗掉,也就难以达到减轻体重的效果,由此而出现了男女各年龄段锻炼组与不锻炼组之间在体重、BMI指数方面均无显著性差异的现象1如果高级知识分子每周都能保证参加3次以上的体育锻炼,而每次锻炼时间在30分钟以上,并达到中等运动强度以上,平时再注意控制饮食,那将有助于改善其身体形态特征,减少肥胖发生的可能性,同时也会降低患心血管疾病的危险性1

3.2 体育锻炼对身体机能的影响

运动生理学的研究早已经证实,当机体承受一定的应激、身体活动和长期的运动训练刺激时,机体将会在系统、组织和细胞水平上表现出功能的改变1美国运动医学学会(ACSM)推荐:隔日锻炼,每次锻炼在30-60分钟对维持健康状况十分有益[4]1经常参加锻炼是健康生活方式的重要方面,而不锻炼常可导致“运动不足病”.世界卫生组织(WHO)在1990年把心脏病、高血压、糖尿病、骨质疏松症等定为“运动不足病”[5].由于经常参加体育锻炼可使专门供给心肌血液的冠状动脉供血能力得到加强、心肌纤维增粗、收缩有力、每次输出的血液量增加,从而使心脏可以减少在单位时间内收缩的次数,并得到充分的休息,延长它的“工作”年限1经常参加体育锻炼,还可使人的呼吸加深,次数减少,增强人体呼吸肌的收缩力量,延缓肺泡活动不足而致加厚老化的进程,从而改善肺通气和换气的功能,增加吸氧能力1通过研究得出的男女各年龄段锻炼组在肺活量、台阶指数方面均优于不锻炼组的结果,也充分说明了参加体育锻炼对改善和增强高级知识分子的身体机能水平具有积极的促进作用.

3.3 体育锻炼对身体素质的影响

身体素质是反映人体体质状况的重要内容,它是保证人体完成日常体力劳动和参加体育锻炼的重要基础1人到中年以后,随着年龄的增长,神经过程的灵活性会降低,兴奋与抑制之间的互相转换速度会变慢,体内肌肉会出现肌纤维体积和数量减少、代谢能力下降、结缔组织和脂肪组织增多的变化,其结果会导致肌肉收缩速度和力量下降,反应变慢,控制平衡能力下降1此外,由于关节软骨的纤维化、骨化及磨损,使软骨变薄和消失,滑囊变得僵硬,韧带弹性减弱,关节活动幅度相对变小1而经常参加体育锻炼可以有效地改善神经系统对肌肉的调节作用,促使肌肉力量增加,延缓肌肉随年龄增加而出现的退行性改变1同时,经常参加体育锻炼还可以加强关节的坚韧性能、提高关节的弹性和灵活性,防止关节附近肌肉萎缩、韧带硬化、滑液分泌减少及关节强直等现象1通过研究得出的男女各年龄段锻炼组在握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立方面均优于不锻炼组的结果,也充分说明了参加体育锻炼能有效地提高人体的肌肉力量,改善身体柔韧素质,增强机体的平衡能力和提高人体的反应能力1

4 结论与建议

4.1 结论

(1)身体形态指标:在体重、BMI指数方面,男女各年龄段锻炼组与不锻炼组之间的比较均无显著性的差异1如果高级知识分子每周只参加一次的体育锻炼,对身体形态指标的影响程度将十分有限.

(2)身体机能指标:在肺活量、台阶指数方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组,除40～49岁年龄段在台阶指数上的组间差异无显著性外,其余的组间差异均有显著性.积极参加体育锻炼有助于改善和增强心肺功能水平.

(3)身体素质指标:在握力、坐位体前屈、选择反应时、单脚站立方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组,除男性50～59岁年龄段在握力、单脚站立上的组间差异无显著性外,其余的组间差异均有显著性.积极参加体育锻炼对改善和增强力量素质、柔韧性、反应能力以及平衡能力等方面有积极的作用.

4.2 建议

(1)进一步加强和提高高校高级知识分子的体育健身意识1高级知识分子能否积极地参与体育健身活动,问题的关键还在于体育健身意识1健身意识对调节个体的健身行为具有方向性的作用,健身意识强,就会想尽各种办法,克服种种困难去锻炼;反之,也会以各种各样的理由而不参与体育健身锻炼.为此,提高高校高级知识分子的体育健身意识,使他们积极的投身到健身活动中来,是首先要面对和解决的问题.

(2)坚持科学的体育锻炼.体育锻炼是促进人的体质发生变化的最积极的因素1通过科学的身体锻炼,可使体质得到增强,疾病减少,工作效率提高以至延年益寿.为此,高级知识分子应根据个人的体质健康状况,选择适宜的运动项目、确定适宜的运动强度和合理安排锻炼时间,坚持科学的体育锻炼,以达到增强体质的目的.

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[4]国家体育总局群体司,国家国民体质监测中心著.2000年国民体质研究报告[M].北京:人民体育出版社, 2003:164-165.

[5]体育保健学编写组编.体育保健学[M].北京:高等教育出版社,2000:388-389.

Abstract:By using test method,face-to-face inquiry method and the method of mathematical statistics,this paper will make a comparative study of higher intellectual's physiques in colleges and universities in Sanming from the view of their taking different exercise conduct.The result shows that in the aspect of body shape which includes weight,and BMI index,there has no significant difference of males and females in different age-group either in excersie group or not;however,in the aspect of physical function which refers to vital capacity,and steps index,those who do excercises are better than those who do not; futhermore,in the aspect of physical fitness which means handgrip strength,sit-and-reach,reaction time and eye-closed and sinlge-legged,the physiques of males and females in different ages in ercercise-group are better.Therefore,physical exercise plays an important role in improving people's physiques and fitness.

Key words:higher intellectuals; exercise conduct; physique; study

A Comparative Study of Higher Intellectual's Physiques with Consideration of Their Different Exercise Conduct

LIN Zheng-feng
(Department of Physical Education,Sanming University,Sanming,Fujian 365004)

G804149

A

1671-9743(2011)02-0072-03

2011-01-11

福建省教育厅B类社科项目(JBS10219);三明学院科学研究发展基金资助项目(A0905/G)1

林正锋(1965-),男,福建仙游人,三明学院副教授,主要研究体质健康.