浅谈如何提高职业院校健美操教学的效果

2011-08-15 00:50:01王爱华
文体用品与科技 2011年8期
关键词:步法姿态节奏

王爱华

(广东体育职业技术学院 广州 510663)

现代健美操是以徒手操的各种动作为基础,结合舞蹈、艺术体操、技巧、健美、武术等诸多动作,经编排、组合并配置音乐,在乐曲的伴奏中2-3分钟内完成一套动作。运动负荷大,能全面发展身体素质。尤其是健美操中一些独特的造型、跑动、跳跃等动作姿态优美,富有青春活力,能塑造健美的形体,陶冶高雅的情操。目前,健美操也是当前高等院校开设的体育选修课中深受学生欢迎和喜爱的课程之一。由于健美操对学生的协调性、柔韧性、力量等各项素质以及音乐的把握要求较高,对于从未接触过这项运动的学生来说,学习难度较大。因此,在健美操教学中必须采用科学、有效的方法来保证其教学效果,提高体育教学质量。传统的健美操教学存在着一个定式,那就是教学中教师把主要精力放在了优美的示范动作、精炼的讲解和口令的运用上,并不厌其烦地一遍又一遍带领学生做练习,每周一次体育课,间隔时间比较长,学生往往是记住了上节课学的,忘了本节课学的,记住了本节课学的,又把上节课学的给忘了,学生总有一种依赖的心理,教师领做,学生就能跟下来,教师不领做,学生做了这节忘那节,导致教学效果始终不好。笔者在几年的健美操教学应用与实践中,从培养学生学习与创作能力、独立思考能力、理论与实践相结合能力、思维想象能力、提高文化素养和对美与艺术的追求及鉴赏能力等着手,提出以下几点:

1 、提高教师健美操水平

健美操教学是由教师和学生共同参与完成的。因此,教师业务水平的高低,直接影响着课的教学质量。首先.教师应经常给自己充电,学习先进的教学组织与管理方法掌握更多的健美操信息,经常与同行之间进行交流.取长补短。其次,教师所选择的教材要有科学性和良好的适应性,能收到健身及健美的功效。有利于陶冶学生的情操、培养高雅、文明的举止。所选择的动作必须能为良好的身体形态及身素质打下基础,而且符合学生的身心特点,能激发学生的求知欲和学习动机。总之,一个教师朝气蓬勃的精神面貌,合理的教法,优美流畅的动作示范,会使学生因教师的教学水平而对教师产生敬佩的、肯定的良好心理体验,从而激发学生练习的积极性,提高课的教学效果。

2 、新颖的诱导练习

诱导练习是课的开始部分,它设计得是否成功直接关系到课的成败。诱导练习的设计既要让学生活动身体,达到热身的目的;又要调动学生学习积极性,激发学生的学习兴趣。因此,诱导性练习完全可以打破传统教学模式,尝试些新颖的教学方法和组织形式,给学生更大自主发挥的空间。例如:在诱导练习中笔者用健美操的基本步法代替传统的热身跑或徒手操。这样做不但能让学生熟练健美操的基本步法,提高技术动作;还能激发学生强烈的学习欲望。可以说是一举两得,事半功倍。

3 、风格迥异的音乐

音乐是健美操的灵魂,健美操的特点和风格主要是通过音乐的协调配合表现出来的。健美操的音乐一般都是比较明快的,从而形成了一种快而强烈的跳跃性的节奏特点,具有令人鼓舞的巨大吸引力,它使健美操动作的韵律和节奏感反应更加强烈。在健美操教学中如果从头到尾只用一首曲目的话无疑是枯燥的、乏味的,会让学生的听觉出现疲劳,使学生丧失练习兴趣,课堂教学难以进行。因此,当学生掌握一定的健美操步法和健美操音乐知识后,教师可将不同风格、不同节奏的音乐带到课堂上,这会使枯燥的练习变的兴趣盎然,使乏味的课堂充满生机。同时教师在课上要讲解音乐节奏的概念和有关知识,不论是怎样的动作节奏,它一定要服从于音乐的节奏。也就是说,做动作的快慢,不能以自我的意志行为,而应当严格按音乐节奏的要求去完成.动作少时既不赶拍,动作多时不拖拍,使音乐和动作之间完全吻合,这样才能顺利地完成健美操的动作。

4 、注重学生基本身体姿态的培养

姿态是动作的空间概念上,身体或身体各部位运动过程中所的状态。因此教学中应把基本姿的练习列为健美操首要的教学内容之一。它对于学生的正确姿态和健美体格的培养,起着十分关键的作用。它是动作所应具有最基本的姿态要求,既为学习动作创造有利条件,又影响动作成的效果。教师可编排几套简单的姿态组合,配上节奏鲜明的音乐,在课的准部分反复强化。这样,一方面有利于学生由浅入深不断加强对确姿态的认识与强化技术动作,同时也可以使学生养成动作规范、准确、到位的技术风格,保证技术动作的质量。

5 、发挥灵感四溢的创编

创编是健美操教学向纵深处发展的有效途径,是提高学生自主学习的有效手段。创编过程中的积极体验不仅可以带给学生很多良好的品质团队合作、目标制定和体育精神,而且还使学生产生强烈的被感知感和归属感。当学生已经熟练掌握了健美操的基本步法,并对音乐有了深入的了解后,教师要引导学生进行简单的创编。富有激情的创编之路定能提高健美操课堂效益。爱表现是青少年学生的天性,是学生肯定自我、获得他人尊重、实现自我价值的一种途径。极具个性的表演不仅能拓展学生的想象空间,提升学生的动脑能力和创造能力,更能让学生产生强烈的满足感,获得成功体验。这些积极的情感体验无疑又让学生获得自信,进一步增强学习的主动性和自觉性,从而形成良性循环,这样必将大大提高健美操的课堂效益。

总之,“教无定法,贵在得法”教师要学会从学生的立场考虑问题,帮助学生解决学习中的困惑,引导学生形成良好的精神风貌。教师要用心教学,细心观察;要热心指导,耐心引导;要及时调整教学思路,合理运用教学手段。只有这样才能让学生愿学、乐学,才能保持健美操课堂的生机和活力,才能大大提高健美操的课堂效益。

[1]全国体院教材编写委员会编.健美运动[M].人民体育出版社,1991.

[2]曹锡磺.健美操[M].高等教育出版社,1991.

[3]黄宽柔.形体健美与健美操[M].高等教育出版社,1995.

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