芭蕾基训中单一动作训练和组合训练的关系

程鹏民 任晓璐（陕西师范大学 陕西 西安 710000）

作为艺术之一的舞蹈，是一个五彩缤纷的天地，提到“芭蕾”，人们想到的是它的优美、它的高贵、它的轻盈，它那典雅的气质和非凡的舞姿。而芭蕾基本功训练课是芭蕾舞演员必不可少的一门课程，它是舞蹈表演的基石，每一位优秀的芭蕾舞演员都是经过严格、系统、规范的芭蕾基本功训练才能灵活控制舞动自己的身体，展现优美轻盈的舞姿。在一堂芭蕾基训课中，从扶把到中间练习都贯穿着单一动作训练和组合训练，两者缺一不可，都是本着循序渐进，由浅入深的原则。孟广城老师教给我们这样一段话：“芭蕾舞学习与外语学习道理和程序是一样的，外语学习是从单个字母开始，芭蕾舞学习是从站直一位脚一位手开始；外语要认单词，芭蕾舞要学单一动作；外语要把单词和词组造句，芭蕾舞要把几个单一动作按一定结构顺序组合成动作组合加以训练；外语用单词、词组和句子组合完成一篇作文；芭蕾舞则要将各种单一动作组合起来与连接辅助动作，把一些漂亮的舞姿有一定难度的技巧串联起来，形成一段舞蹈进行反复训练，最终完美的展现在舞台上”。由此可见芭蕾基训中单一动作训练的重要性，就如我们常说的一句俗语“要想跑，得先会走”，单一动作是一切动作组合的基础。

在芭蕾中每一个单一动作都有它自身的属性和固定的名称，如Plie，这是每个初学者必须练习的动作之一。除舞姿外，无论是动作的开始或结束，都贯穿着Plie。特别是在跳跃中，我们常说有好的蹲才有好的跳，plie是把身体从地面上推起来的一个关键部分，同时也缓和身体落地时的撞击。所以Plie在训练过程中，不仅要重视它单一动作的训练，也应重视它的组合训练。这里我们以Battement tendu demi-plie组合为例。这个组合是由一个简单的Battement tendu和demi plie构成，训练的主要目的是让学生熟练掌握demi-plie在各种动作中的运用，也是进一步训练学生动作的协调性和连贯性。通过反复的练习，使学生能在跳和其他的动作中较好的控制自己的身体。在形式上，Battement tendu和plie的性质绝然不同，但它们是很密切的一个整体。在做这个组合之前我们首先应该明确掌握Battement tendu和plie各自的基本做法，然后再将两者协调的连接起来。

一位Battement tendu方向为前、旁、后。tendu的做法是先将重心由双腿移到支撑腿上，动作脚沿着地板向前、旁、后擦出，脚跟、脚心、脚掌逐渐离地，在不破坏身体姿态和重心的最远点，推脚背成脚尖点地。回来时顺序相反，脚尖先领，脚趾、脚掌、脚心、脚跟逐渐着地，全脚收回；前tendu注意动作脚尖对准支撑腿脚后跟；旁tendu动作脚全脚沿着地板往旁擦；后tendu要求动作脚沿着地板向后擦，出去时脚尖先领，回来时脚跟先领。五位tendu做法同一位，注意贴脚出，贴脚回，走直线。

Plie这个动作是双腿同时运动，主要训练后背的控制力和膝关节、大腿肌肉、跟腱在缓慢中的能力，通过训练加强腿的柔韧性，促进整个身体平衡与各个部位能力的增长，为更好地完成其他技术动作打下良好基础。一位demi-plie要求腿的外开到最大限度，使膝盖能对准脚尖，后背垂直，胯要固定，腹部、臀部收紧上提，上身保持完全垂直，腰以下的尾椎部分不能后突。身体的重量要平均分配在两只脚掌上，不能倒脚。特别强调plie一定要做的平均、稳定而有韧性，下去和起来的力量不能僵硬。二位、四位、五位脚上的做法与一位demi-plie相同。

Battement tendu demi-plie组合 2/4音乐

准备动作：双手扶把，五位脚。

（1）1-4 tendu向前两次。

5-8 五位demi-plie一次。

（2）1-4 tendu向旁两次一位。

5-8 五位demi-plie一次。

（3）1-4 tendu向后两次。

5-8 五位demi-plie一次。

（4）1-4 tendu向旁两次一位。

5-8 五位demi-plie一次。

Battement tendu demi-plie这个组合要求tendu与plie动作连接协调连贯，plie柔和有韧性过程中上身直立。当然要做好Battement tendu demi-plie组合之前首先应该明确Battement tendu和demi-plie这两个单一动作的规范做法，只有熟练掌握单一动作的训练，才能规范的把动作衔接在一起，很好的完成动作组合。

以芭蕾基训中最基本最简单的tendu和plie为例分析芭蕾基训中单一动作训练和组合训练的关系，是想说明既然如此简单基础的动作都离不开单一动作训练和组合训练，那么更加复杂的动作技巧也必须按照由单一动作训练开始逐步提升到组合训练，这样才能培养出一个高能力、高素质的芭蕾舞演员，一个各种能力都比较强舞台寿命长的演员。芭蕾基训中单一动作训练是组合训练的基础，组合训练是单一动作的升华，要想完美的完成一个动作组合，首先必须规范熟练的掌握每一个单一动作，这样才能锦上添花。

[1]李春华.《古典芭蕾教学法》[M].a北京：高等教育出版社，2004.

[2]孟广城.《古典芭蕾舞基本功训练教程》[M].上海音乐出版社.2006.

[3]程鹏民、牛国全.《芭蕾舞蹈艺术》[M].陕西师范大学出版社.2009.

[4]李永明.《芭蕾舞及教学论研究》[M].北京：人民出版社，2007.